Nutrizione
I 4 principi nutritivi indispensabili per dimagrire
di Redazione
ultima modifica: 30 aprile 2019
Perdere peso non è così difficile. Se sei motivato, quello che dovrai fare per dimagrire sarà 'solamente' eseguire bene i compiti. Ma quali sono le regole base e molto importanti da seguire per raggiungere finalmente il tanto desiderato obiettivo?
Come ripartire correttamente le calorie e i macronutrienti?
di Redazione
ultima modifica: 17 aprile 2019
Se si desidera sperimentare cambiamenti duraturi nel tuo corpo, stare in salute e aumentare la tua forma fisica, è utile analizzare in modo più approfondito la quantità di ogni macronutriente che consumi giornalmente. Ma cosa sono i macronutrienti? Come si bilancia l'apporto calorico tra i macronutrienti?
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Integrazione
I probiotici: i soldati della salute nell'organismo
In questo articolo vorrei portarvi a scoprire e a selezionare gli alleati che vincono insieme a noi le guerre contro molteplici fattori riguardanti perturbazioni acute derivanti da uso di antibiotici, da malattie o da alcuni cambiamenti nella dieta alimentare, i Probiotici. Cosa sono e perché fanno bene?
La medicina tradizionale cinese a servizio del nostro Benessere: Hericium
La natura ci ha fornito di strumenti in formato grezzo e dal quale successivamente la ricerca, lo studio e l'applicazione come nel caso del laboratorio di Yamamoto® Research, hanno dato alla luce alla moderna somministrazione. Un campo interessante è infatti la micoterapia, e oggi vorrei introdurvi l'Hericium. Ma quali sono i benefici di questo sorprendente fungo raro in natura?
Super GREENS: un prodotto unico e di fondamentale importanza
La maggior parte della frutta e verdura che vediamo esposta sui banconi del supermercato è piena di pesticidi e prodotti chimici vari, oltre che di coloranti per rendere gli alimenti visibilmente più golosi, che vanno ad alterare tutti i nutrienti che possiamo acquisire da questi cibi. Come possiamo quindi assumere i giusti nutrienti dalla frutta e verdura ma senza inquinare il nostro corpo con pesticidi e altri 'veleni'?
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Allenamenti
Integrazione e allenamento consigliato per principianti
Quando parliamo di metodologia d'allenamento è sempre buona cosa accorparla con l'integrazione. Svariate le volte in cui sentiamo dire che al principiante non servono integratori o simili, che a chi entra in palestra per la prima volta è sufficiente spaccarsi di allenamenti pesantissimi e che deve mangiare. Prestare maggiore riguardo non vuole dire lasciarlo allo sbaraglio creando un protocollo di allenamento quasi banale.
Obesità infantile e integrazione
Una tematica, quella della nutrizione ed integrazione nell'età infantile, non ancora trattata a fondo e sopratutto in termini di integrazione a scopo preventivo. OMS ormai parla di una vera e propria epidemia che coinvolge anche bambini ed adolescenti e con i dati alla mano l'Italia non si avvale assolutamente di una buona posizione in classifica dove i bambini in sovrappeso parte dal 20% circa in Belgio, al 50% abbondante della Grecia. In questa classifica i bambini italiani si piazzano piuttosto male: con il 42% circa di sovrappeso, fanno meglio solo dei greci e degli spagnoli.
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Competizioni
Arnold Classic USA 2018: vincitori e risultati
di Redazione
ultima modifica: 15 marzo 2018
30° anniversario dell'Arnold Sports Festival svoltosi dall'1 al 4 Marzo al Greater Columbus Convention Center, Columbus, Ohio: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.
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