Nutrizione

Luteina | A Cosa Serve e Quali sono le Proprietà per gli Occhi?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 02 luglio 2020

La luteina (assieme alla zeaxantina) è l'unico carotenoide che viene depositato nella porzione maculare dell'occhio, all'interno della retina, aiutando a proteggere la normale funzionalità della vista. Vediamo a cosa serve e quali sono le sue proprietà.


Guaranà | Proprietà, Benefici e Curiosità

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 01 luglio 2020

Il guaranà (Paullinia cupana) è una pianta rampicante sempreverde che produce semi utilizzati per la creazione di energy drinks, pre-workouts e integratori alimentari energizzanti e antiossidanti. Vediamo tutte le proprietà, i benefici e alcune curiosità sul guaranà.

Bacche di Goji | I 4 Maggiori Benefici Evidenziati dalla Ricerca

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 29 giugno 2020

Le bacche di goji sono tra i frutti più ricchi di antiossidanti al mondo, con un valore Orac molto elevato e uno dei super food più apprezzati dalla medicina antiage. Ecco i principali benefici e le controindicazioni del frutto del goji per il nostro benessere.

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Benessere

Enzimi digestivi | Cosa sono, a Cosa Servono e Dove si Trovano

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 09 luglio 2020

Sull'importanza fondamentale del microbiota intestinale per l'intera salute, spesso viene chiamato in causa la mancanza di enzimi digestivi, il quale ruolo é chiave per una corretta digestione e un efficiente assorbimento.


Integratori Salini | Come Restare Perfettamente Idratati in Estate?

di Andrea Catalano

ultima modifica: 07 luglio 2020

Mantenersi idratati e con un buon equilibrio idrosalino è essenziale per star bene. In estate però, con il caldo e il sudore, non è sempre facile restare ben idratati e bere abbastanza. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul ruolo dell'idratazione per il nostro benessere e i consigli su dieta e assunzione d'integratori idrosalini.

Integratori per Rinforzare le Ossa | Cosa Assumere e Perché?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 30 giugno 2020

Le ossa, specialmente in menopausa, possono perdere densità ossea e diventare fragili, portando a malattie come osteopenia e osteoporosi. Per fortuna esistono integratori progettati per dare supporto al collagene presente nelle ossa, aiutando a rinforzarle dall'interno.

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Sport

Pump | Come Aiutano i Pre-Workout di Nuova Generazione?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 06 luglio 2020

Il pump, o pompaggio muscolare, non è solo una condizione temporanea che esalta l'ego del bodybuilder alla fine dell'allenamento. Il pumping ha diversi risvolti sul favorire la crescita muscolare. Vediamo i pre-workout di nuova generazione che aiutano il processo di pumping, di ricostruzione e idratazione muscolare!


I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

di Alice Mastriani

ultima modifica: 03 luglio 2020

Ecco tre degli errori da evitare in palestra e durante l'allenamento per qualsiasi tipo di sport. Si tratta di comportamenti comuni che possono portare a pericolose conseguenze, come infortuni, infiammazione, sovrallenamento e intaccamento della performance.

Piegamenti sulle Braccia | Esecuzione, Varianti, Errori da Evitare

di Alice Mastriani

ultima modifica: 01 luglio 2020

I piegamenti sulle braccia o push-up sono esercizi che coinvolgono la parte alta, specialmente tricipiti, pettorali e core. Vediamo l'esecuzione corretta dei piegamenti, le varianti più importanti, gli errori comuni e cosa li differenzia dalle flessioni.

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