Nutrizione

Alimenti integrativi naturali

di Redazione

ultima modifica: 20 settembre 2017

Gli alimenti integrativi possono essere utili per quelle persone che vogliono aumentare il valore nutritivo dei loro pasti. Gli integratori possono essere in forma di compresse; le diverse forme possono avere diverse caratteristiche nutritive.


Che cos'è il microbiota

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 19 settembre 2017

Per microbiota si intende la popolazione di batteri, funghi, virus e protisti che convivono con noi nel nostro organismo in maniera simbiotica (senza recargli danni), difatti siamo al 90% composti da microbi e solo per il 10% da cellule umane.

Alimenti a basso indice glicemico

di Redazione

ultima modifica: 15 settembre 2017

L'indice glicemico è uno strumento usato per misurare la velocità con cui lo zucchero di un carboidrato entra nel flusso sanguigno. I cibi con carboidrati sono i dolci (caramelle e dolci) ma anche tutta la frutta, la verdura, i cereali, i legumi secchi e i latticini.

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Allenamenti

Power Factor Training

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 07 agosto 2017

Il power factor training è una metodologia dell'allenamento trattata nell'omonimo libro, fondato sull'applicazione dell'indice del fattore di potenza sviluppata dagli americani Peter Sisco e John Little.


La struttura del Core e i muscoli interessati

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 25 luglio 2017

Il core, il nucleo, è quella zona rappresentata da tutti i muscoli compresi fra spalle e pelvi che agiscono nel trasferimento di forza dalla colonna alle estremità ovvero consentendo il collegamento reciproco fra tratto assile e tratti appendicolari.

L'allenamento isometrico

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 11 luglio 2017

Per contrazione isometrica, si intende quel tipo di contrazione che sviluppa tensione muscolare a lunghezza costante quindi in statica (senza movimento).

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Competizioni

FIBO POWER 2017

di Redazione

ultima modifica: 12 aprile 2017

FIBO 2017 è stato sotto molti aspetti l'evento dei record. I numeri di questa manifestazione sono in costante crescita. Solo per una manciata di visitatori in meno, rispetto all'edizione precendente, non si è battuto il record di biglietti venduti. Nonostante ciò al FIBO 2017 abbiamo visto molto e questo articolo vuole essere un tentivo di raccontare cosa è stato questo appuntamento.


2016 IFBB San Marino Pro: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 05 dicembre 2016

Quarta edizione del San Marino Pro svoltosi nei giorni 3 e 4 dicembre: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.

Arnold Classic Europe 2016: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 27 settembre 2016

L'Arnold Classic Europe 2016 si è svolto nei giorni 23,24 e 25 aprile, per la prima volta a Barcellona: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori della categoria PRO

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Sport estremi

Il fattore forza nell'arrampicata

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 28 agosto 2017

In questo articolo faremo una breve panoramica sui tipi di forza che vengono utilizzati nel corso di un arrampicata, poi ci soffermeremo ad analizzare il fattore resistenza e infine faremo un accenno ai requisiti fisici richiesti da questa disciplina.


L'arrampicata sportiva

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 21 agosto 2017

L 'arrampicata sportiva come accennato nell'articolo precedente è uno stile di arrampicata che si basa su ancoraggi permanenti fissi alla roccia usati a scopo preventivo e non a scopo facilitatorio.

L'arrampicata: tipologie e attrezzatura

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 14 agosto 2017

L'arrampicata si può classificare come una disciplina composta da un aspetto fisico motorio e da un importante componente psicologica e mentale che raggruppa l'insieme delle discipline sportive nate a partire dagli anni settanta.

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