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Un lavoro di squadra..quello delle vitamine del gruppo B
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Un lavoro di squadra..quello delle vitamine del gruppo B

Sono tante e tutte importanti per il nostro organismo perchè lavorano sia da sole che in sinergia; una conseguenza e forza dell’altra, a completarsi a vicenda, per attivare funzioni fisiologiche importanti. Metabolismo cellulare, sviluppo dell'organismo, regolazione dell'umore, perdita di peso sono soltanto alcuni dei compiti che svolgono.. Vediamo quali sono gli altri!
19 ottobre 2020
Benessere
Fitoterapia: i rimedi naturali per sconfiggere i mali d'autunno

Fitoterapia: i rimedi naturali per sconfiggere i mali d'autunno

Raffreddore, febbre, congiuntivite, spossatezza o fastidi simili: tutte situazioni che descrivono un sistema immunitario in pericolo e che necessita di un sostegno. Per rinforzarlo e ripristinare la sua ottimale efficienza, la natura ci offre diversi rimedi che aiutano a rinforzare il nostro sistema immunitario. Vediamoli insieme!
14 ottobre 2020
Porridge: perchè ce lo consigliano? Fa davvero così bene?

Porridge: perchè ce lo consigliano? Fa davvero così bene?

Inizia la giornata in perfetto stile anglosassone preparando, insieme a me, un porridge per una colazione sana e nutriente. Ecco come si fa e perchè fa così bene.
14 ottobre 2020
Cookies americani: la versione sana dei biscotti con tante gocce di cioccolato

Cookies americani: la versione sana dei biscotti con tante gocce di cioccolato

Ci sono dei momenti "sacri" nella routine della nostra vita.. La colazione è sicuramente uno di questi: mai saltarla e mai rimanere senza un qualcosa di goloso che ci butti giù dal letto. Ed ecco che noi abbiamo pensato subito ad una tazza di latte e di preparare dei biscotti per accompagnarla.
13 ottobre 2020
Vitamine e allenamento: stai facendo le cose giuste?

Vitamine e allenamento: stai facendo le cose giuste?

Dieta, allenamento e performance; termini da tenere uniti: l'uno conseguenza dell'altro e fondamentali. Ma l’alimentazione un gradino sopra gli altri: scopriamo di cosa abbiamo bisogno!
12 ottobre 2020
Autunno: i suoi colori, i suoi sapori e..le sue vitamine!

Autunno: i suoi colori, i suoi sapori e..le sue vitamine!

La frutta e la verdura che ci porta questa stagione è un elisir di benessere: dai cachi al kiwi, dai funghi alla zucca; scopriamo cosa mettere nel carrello della spesa e perchè!
12 ottobre 2020
Il Picnogenolo: lo scavenger più potente in natura

Il Picnogenolo: lo scavenger più potente in natura

Tra i nutraceutici uno in particolare seduce la maggior parte dei ricercatori: è il picnogenolo; un polifenolo che si ricava dalla corteccia del pino marittimo; uno dei complessi di antiossidanti più potenti in natura. Scopriamolo insieme!
09 ottobre 2020
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Nutrizione
Poke cake: la torta che si farcisce con un metodo furbo e che piace proprio a tutti

Poke cake: la torta che si farcisce con un metodo furbo e che piace proprio a tutti

Una torta al cioccolato ripiena di gusto senza colpe.. E' la Poke cake; la torta nata in America con una base morbidissima che, dopo la cottura, viene forata e nei fori viene fatto colare un goloso ripieno a scelta. La nostra versione è al cioccolato con la Crema spalmabile di nocciole e cacao bio senza zuccheri aggiunti Smile Crunch. È anche senza burro e zucchero: vi abbiamo già convinti a provarla?
06 ottobre 2020
Frozen Yogurt miele e noci: la ricetta passo passo per farlo in casa senza gelatiera

Frozen Yogurt miele e noci: la ricetta passo passo per farlo in casa senza gelatiera

Un dessert a base di yogurt, versatile, molto simile al gelato ma molto più leggero. Vellulato, perfetto in estate ma anche in questo periodo come merenda sana o un dopo cena goloso
05 ottobre 2020
Cioccolatini ripieni di crema Kinder

Cioccolatini ripieni di crema Kinder

Chi non conosce il Kinder Bueno; la famosa barretta ripiena di una crema soffice e gustosa.. Oggi, con la mia ricetta, voglio farvi preparare i cioccolatini con un cuore di crema che ricorda tanto, nel gusto, quella del famoso snack. Pensate sia possibile arrivare a questo?!
01 ottobre 2020
Baci di dama: la ricetta semplice e i trucchi per averli senza uova senza zucchero e burro

Baci di dama: la ricetta semplice e i trucchi per averli senza uova senza zucchero e burro

I biscottini piemontesi che fecero innamorare un intero palazzo reale: una meraviglia da provare subito nella mia versione senza burro, zucchero e uova
21 settembre 2020
Come Aumentare la Massa Magra e non la Massa Grassa?

Come Aumentare la Massa Magra e non la Massa Grassa?

La massa magra è il tessuto rimanente dopo aver sottratto il grasso di deposito, ovvero la massa grassa, che costituisce una riserva di energia per l'organismo. Vediamo come favorire l'aumento della massa magra a discapito della massa grassa con nutrizione e stile di vita corretti.
07 settembre 2020
Integratori Peri-Workout e Ciclodestrine Altamente Ramificate | Cosa sono?

Integratori Peri-Workout e Ciclodestrine Altamente Ramificate | Cosa sono?

Cosa sono gli integratori peri-workout e cosa si intende per integrazione peri-workout? Vediamolo insieme a Silvia Matta, consulente tecnico Yamamoto, che spiegherà perché le ciclodestrine altamente ramificate sono diventate la fonte glucidica fondamentale per il successo di questi diintegratori.
02 settembre 2020
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Sport
Crossfit | Allenamento HIIT per Principianti

Crossfit | Allenamento HIIT per Principianti

Segui la crossfitter professionista Alice Mastriani durante un allenamento HIIT perfetto per i principianti che vogliono avvicinarsi al Crossfit.
15 settembre 2020
Esercizi per i Muscoli Femorali | Con Giuseppe Romano

Esercizi per i Muscoli Femorali | Con Giuseppe Romano

Il coach Giuseppe Romano ci dice i suoi consigli su come eseguire un allenamento per i muscoli femorali intenso ed efficace, grazie a varianti diverse di esercizi per femorali.
14 settembre 2020
Allenamento Total Body con Due Manubri

Allenamento Total Body con Due Manubri

Allena tutti i muscoli principali del corpo con questo breve circuito di esercizi total body da eseguire con due manubri da 3kg.
14 settembre 2020
Esercizi per Core e Addominali da fare in Coppia

Esercizi per Core e Addominali da fare in Coppia

L'allenamento di coppia è un ottimo modo per rendere ancora più efficaci alcuni esercizi, perché ci si aiuta reciprocamente. Ecco un paio di esercizi spiegati dalla nostra trainer Cristiana per rafforzare il core e i muscoli addominali.
10 settembre 2020
Esercizi con gli Elastici per Glutei Alti e Sodi

Esercizi con gli Elastici per Glutei Alti e Sodi

Guarda il video tutorial e scopri tutti i consigli della trainer Cristiana per un efficace workout per i glutei usando le fasce elastiche. A seconda del tuo livello di allenamento, è sufficiente regolare la resistenza dell'elastico per rendere gli esercizi più o meno intenso.
09 settembre 2020
Tre Esercizi con la Palla per Allenare Glutei e Addominali

Tre Esercizi con la Palla per Allenare Glutei e Addominali

Basta una palla per allenare i nostri glutei e i muscoli addominali praticamente ovunque! Segui i consigli della trainer Cristiana Casoni e mettiti subito in gioco per ottenere un fisico tonico e snello.
09 settembre 2020
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