Nutrizione
I 4 principi nutritivi indispensabili per dimagrire
di Redazione
ultima modifica: 30 aprile 2019
Perdere peso non è così difficile. Se sei motivato, quello che dovrai fare per dimagrire sarà 'solamente' eseguire bene i compiti. Ma quali sono le regole base e molto importanti da seguire per raggiungere finalmente il tanto desiderato obiettivo?
Come ripartire correttamente le calorie e i macronutrienti?
di Redazione
ultima modifica: 17 aprile 2019
Se si desidera sperimentare cambiamenti duraturi nel tuo corpo, stare in salute e aumentare la tua forma fisica, è utile analizzare in modo più approfondito la quantità di ogni macronutriente che consumi giornalmente. Ma cosa sono i macronutrienti? Come si bilancia l'apporto calorico tra i macronutrienti?
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Integrazione
Enzymasic®: il mio alleato per la pancia piatta
Nel mondo di oggi sempre più persone lamentano difficoltà e fastidi intestinali; questo è sicuramente dovuto in gran parte alle cattive abitudini alimentari di alcuni. Ma come comportarsi quando il nostro stile alimentare è corretto ma, ciononostante, quel fastidioso gonfiore al basso ventre non vuole proprio andarsene? Facile, il valido aiuto l'ho trovato in Enzymasic®.
Ritenzione idrica e gambe gonfie: qual'è il giusto rimedio?
Molte di voi mi hanno chiesto come faccio a combattere la pesantezza alle gambe nei periodi estivi ed ecco subito accontentate con un super articolo. Vediamo qual'è il miglior rimedio utile a constrastare la ritenzione idrica e le gambe gonfie.
I micronutrienti: amici spesso sottovalutati dall'atleta
Vitamine, minerali e oligoelementi, vengono chiamati 'micronutrienti', in quanto il corpo ne ha bisogno in piccole quantità e, per la maggior parte, sono 'essenziali'; purtroppo non vengono prodotti autonomamente dal corpo e devono pertanto venire introdotti mediante alimentazione o integrazione.
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Allenamenti
La pratica dello Stretching e i suoi benefici
Lo stretching è un metodo di allenamento che consiste nell'allungare i muscoli e, quando si pratica regolarmente, aiuta a raggiungere un buon livello di mobilità articolare. Lo stretching è anche utile per diminuire la sensazione di stanchezza e il rischio di traumi ai muscoli e alle articolazioni. Vediamo più precisamente di cosa si tratta e quali sono i suoi benefici.
Estate ed allenamento: ecco tutti i motivi per cui non devi mollare!
Si avvicina l'estate, le belle giornate, le serate fuori, gli aperitivi e di conseguenza, l'abbandono dell'allenamento. Non è sempre così, infatti durante la bella stagione, molte persone iniziano a svolgere attività all'aperto, come il nuoto, giochi all'aperto, giri in bici e passeggiate nella natura. Ma tutto questo non può sostituire i benefici dell'allenamento muscolare. Di seguito vi mostrerò tutti i motivi per non mollare e delle schede specifiche sia per l'uomo che per la donna!
Come costruire una schiena da vero Men's Physique?
Uno dei gruppi muscolari che più balza all'occhio durante l'esibizione di un atleta men's physique è sicuramente la schiena, dal momento che essa ha un ruolo determinante nello sfoggiare il cosiddetto 'V SHAPE' e come sappiamo, e se non lo sapete ve lo spiego io, il V SHAPE ricopre un importantissimo ruolo nella tabella di punteggio di un giudice di gara.
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Competizioni
Arnold Classic USA 2018: vincitori e risultati
di Redazione
ultima modifica: 15 marzo 2018
30° anniversario dell'Arnold Sports Festival svoltosi dall'1 al 4 Marzo al Greater Columbus Convention Center, Columbus, Ohio: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.
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