Nutrizione

Dieta Vegana | Benefici e Possibili Rischi dell'Alimentazione Vegana

di Alessia Facchin

ultima modifica: 03 giugno 2020

La dieta vegana è un regime alimentare che, a differenza della dieta vegetariana, esclude totalmente il consumo di prodotti di origine animale, compresi latte, formaggi, uova e miele. Vediamo tutti i benefici e i possibili rischi di una scelta alimentare 100% vegan.


Dieta a Zona | Guida completa su come funziona

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 29 maggio 2020

La dieta a Zona ha lo scopo di mantenere la produzione di insulina in una 'zona' di equilibrio attraverso una particolare ripartizione dei macronutrienti, ovvero 40% carboidrati, 30% proteine e 30% grassi.

Dieta chetogenica - 2° parte | Come impostare una dieta chetogenica

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 22 maggio 2020

Vediamo i consigli per impostare al meglio una dieta chetogenica settimanale, come gestire i cicli di ketogenic diet e quali proteine e carboidrati è meglio assumere nelle diverse fasi della dieta.

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Benessere

Intestino e Attività Fisica | Come Influenza gli Atleti di Endurance?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 04 giugno 2020

Salute gastrointestinale e attività fisica sono strettamente collegate, specialmente se si praticano sport di endurance. Vediamo quindi quali sono le soluzioni più indicate per controllare i disturbi gastrointestinali degli atleti.


Termogenici Naturali | Le Sostanze che Aiutano a Ridurre il Grasso in Eccesso

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 28 maggio 2020

I termogenici naturali sono principi attivi, erbe e piante che contribuiscono ad aumentare il metabolismo e la temperatura corporea, favorendo i processi di dimagrimento e aiutando a bruciare il grasso in eccesso.

Rimedi Sindrome Premestruale | Perchè scegliere la Fitoterapia

di Andrea Catalano

ultima modifica: 27 maggio 2020

La sindrome premestruale (PMS) affligge tantissime donne ogni mese. Ecco spiegati i sintomi, le cause e i più efficaci rimedi e naturali ed estratti fitoterapici che aiutano a tenere sotto controllo le manifestazioni fiscihe e psicologiche della sindrome premestruale.

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Sport

Intensità di allenamento | Come riconoscerla con la respirazione

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 03 giugno 2020

Tra i parametri di un buon allenamento (volume, intensità, densità), l'intensità (intensity of effort) rappresenta la capacità dell'atleta di gestire un carico al massimo delle sue possibilità fisiche. Vediamo come puoi riconoscere la giusta intensità per il tuo allenamento tramite la gestione della respirazione.


I Migliori 4 Esercizi per Eliminare le Maniglie dell'Amore

di Silvia Matta

ultima modifica: 29 maggio 2020

Vediamo i migliori esercizi per agire sulle maniglie dell'amore, quel grasso localizzato tra gli addominali obliqui e la schiena che può essere eliminato del tutto solo con un approccio sinergico di nutrizione, integrazione e allenamento.

Hero WOD Murph Workout | L'Essenza del Crossfit in un Allenamento

di Alice Mastriani

ultima modifica: 28 maggio 2020

L'Hero WOD Murph è uno dei più duri allenamenti di crossfit ed è dedicato a Michael 'Murph', un Navy Seal americano a cui è stato dedicato il workout. Vediamo in cosa consiste questo WOD e perché è considerato come il non plus ultra del crossfit.

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