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Allenamento e buonumore: fare sport rende felici?
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Allenamento e buonumore: fare sport rende felici?

Tutti aspiriamo ad essere felici, ma qual è il segreto del buonumore? Sembra esserci un forte legame tra attività fisica e felicità individuale, ma perchè siamo più felici se ci alleniamo? E soprattutto.. quanto dobbiamo allenarci per ritrovare il buonumore?
26 September 2023
Benessere
Corsa VS Pesi: qual è l'alleato migliore per il dimagrimento?

Corsa VS Pesi: qual è l'alleato migliore per il dimagrimento?

Quando la nostra intenzione è quella di dimagrire uno dei dubbi più frequenti che ci assale è se è meglio correre o sollevare pesi per perdere qualche kg. I benefici relativi allo svolgere attività fisica sono innumerevoli, ma se vogliamo dimagrire, cosa è meglio fare? Ce lo spiega il Dott. Massimiliano Febbi basandosi sulle evidenze scientifiche più recenti.
22 May 2023
Allergie, intolleranze e anafilassi

Allergie, intolleranze e anafilassi

Allergie e intolleranze si possono manifestare quando il corpo reagisce ad una sostanza, ingerita o per contatto, e la riconosce come nociva, dunque, produce anticorpi per neutralizzarla. Conoscere i sintomi e rivolgersi agli specialisti è fondamentale. Vediamo insieme in linea di massima i sintomi e le cause.
03 April 2023
Melatonina per Dormire | Funzioni, A Cosa Serve, Effetti Collaterali

Melatonina per Dormire | Funzioni, A Cosa Serve, Effetti Collaterali

La melatonina è un ormone che aiuta a mantenere il giusto equilibrio tra sonno e veglia e che quando è scarsa causa insonnia e disturbi del sonno. Vediamo cos'è la melatonina, a cosa serve, i benefici di una sua assunzione e gli effetti collaterali.
Autore: iafstore Staff
31 March 2023
Come ridurre gli sprechi alimentari: 5 consigli pratici e funzionali

Come ridurre gli sprechi alimentari: 5 consigli pratici e funzionali

In un mondo in cui la fame non è ancora stata debellata, è davvero assurdo pensare che ogni anno vengono sprecate in media 88 milioni di tonnellate di cibo. Ma possiamo fare qualcosa nel nostro piccolo per ridurre gli sprechi? Leggi i nostri 5 facili trucchi "anti-spreco" e inizia a fare la differenza!
10 March 2023
Alimentazione e steatosi epatica - il fegato grasso

Alimentazione e steatosi epatica - il "fegato grasso"

La steatosi, malattia conosciuta come "fegato grasso", è una patologia legata all'accumulo di grasso all'interno delle cellule epatiche. Scopriamo insieme al Dott. Carmine Orlandi cosa provoca l'insorgenza di questa condizione patologica e quali accorgimenti alimentari possiamo adottare per prevenirla.
06 March 2023
Gli Steroidi Anabolizzanti naturali, esistono davvero?

Gli Steroidi Anabolizzanti naturali, esistono davvero?

Il corpo produce naturalmente steroidi per costruire il tessuto muscolare e per altri importanti processi. Spesso sentiamo parlare di steroidi in riferimento a farmaci a carattere anabolico, usati in modo improprio ed illegale per aumentare la massa muscolare, ignorando che esistono delle sostanze naturali che potrebbero, senza gli effetti collaterali di una terapia farmacologica, aiutarci ad incrementare i risultati dei nostri allenamenti. Scopriamo insieme quali sono!
03 March 2023
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Nutrizione
Acidi grassi essenziali: proprietà e funzioni

Acidi grassi essenziali: proprietà e funzioni

La raffinazione industriale di grassi ha di fatto eliminato gli acidi grassi essenziali dalla nostra catena alimentare. Un apporto corretto di acidi grassi essenziali (EFA) nella dieta può portare benefici in termini di salute e benessere. Scopri con noi dove si trovano e tutti gli effetti positivi che apportano.
Autore: iafstore Staff
10 March 2023
Pelle bella e sana da dentro

Pelle bella e sana da dentro

Una pelle bella e sana è il sogno di tutti. Avere cura della propria pelle con una corretta alimentazione ed integrazione, nonché, proteggendola dalle aggressione degli agenti esterni, consente ad ognuno di noi di avere il migliore aspetto possibile malgrado lo scorrere del tempo.
Autore: iafstore Staff
28 February 2023
Bites proteiche al cioccolato fondente

Bites proteiche al cioccolato fondente

I tartufi proteici sono uno tra i migliori dessert da preparare con le proteine in polvere. Non sai come fare? Segui la ricetta della nostra Samantha passo per passo e stupisci chi ami con questi dolci saporiti e proteici.
09 February 2023
Crepes salate con farina d'avena al pistacchio salato e crema 100% pistacchi

Crepes salate con farina d'avena al pistacchio salato e crema 100% pistacchi

Ami il gusto del Pistacchio e le Crepes? Questa ricetta ti verrà in mente quando hai voglia di un pranzo o cena veloce nella preparazione ma molto appetitosa! Amato in ogni versione, dolce o salata, le ricette con il Pistacchio conquistano i palati di grandi e piccini e rendere sfizioso un piatto semplice basta davvero poco con questa “Nocciola verde millenaria”. Che aspetti? Preparati a cucinare con noi!
13 January 2023
BCAA: cosa sono, a cosa servono e cosa significano le sigle 8:1:1, 4:1:1 e 2:1:1

BCAA: cosa sono, a cosa servono e cosa significano le sigle 8:1:1, 4:1:1 e 2:1:1

I BCAA sono i 3 aminoacidi a catena ramificata, ovvero Leucina, Isoleucina e Valina. Fanno parte degli aminoacidi definiti essenziali e svolgono nel corpo diverse importantissime funzioni. Scopri con noi a cosa servono, cosa significano le sigle che solitamente si trovano sulle confezioni di questi integratori e come scegliere il più adatto alle tue esigenze!
17 August 2022
Bellezza e benessere dei tuoi capelli: SOS sole e mare

Bellezza e benessere dei tuoi capelli: SOS sole e mare

La salute dei capelli è un argomento di grande interesse, soprattutto d'estate. Se ogni anno a fine vacanza ti trovi a combattere con una chioma secca, opaca e sfibrata, è il caso di imparare a prendere qualche precauzione per proteggere i tuoi capelli. Scopri con noi come fare!
Autore: iafstore Staff
06 June 2022
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Sport
Disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

Disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

In un soggetto sedentario il ricambio di acqua quotidiano è di circa 2,5 litri (entrate e uscite) ma i liquidi che realmente circolano nell’intero apparato digerente ammontano a 9 litri circa. In un atleta le quantità variano notevolmente a causa di un aumento delle uscite, sotto forma soprattutto, di sudore. Tali perdite devono essere adeguatamente compensate da un aumento delle entrate.
13 December 2021
6 Aprile: la giornata mondiale dello sport

6 Aprile: la giornata mondiale dello sport

Ogni 6 Aprile, dal 2013, in tutto il mondo si festeggia la Giornata dello sport; un'occasione per promuovere il suo valore, per ricordare l'impatto positivo che può avere nella promozione dei diritti umani e nel progresso e contribuire ad accrescere la consapevolezza del ruolo che l'attività fisica svolge in tutte le società
Autore: iafstore Staff
06 April 2021
La corsa e i suoi eccezionali benefici

La corsa e i suoi eccezionali benefici

Correre è un'attività fisica molto popolare e in una società pesantemente condizionata dallo stress e dalla frenesia quotidiana sempre più persone approcciano la corsa; un’attività economica e pratica. Tutti sanno che la corsa è un ottimo modo per rimettersi in forma ma non tutti sanno che c’è molto di più..
Autore: Luca Gargiulo
03 March 2021
La biochimica della fatica: il caso del calcio

La biochimica della fatica: il caso del calcio

Le basi biochimiche della fatica e le cause dell'insorgenza a livello muscolare dove vanno ricercate? Ce ne parla il Dott. Carmine Orlandi
08 February 2021
Essential Amino Liquid | Cosa sono e quando assumerli?

Essential Amino Liquid | Cosa sono e quando assumerli?

Pronti per essere assunti in qualsiasi fase della giornata; sono gli aminoacidi essenziali in forma liquida nel comodo flacone da portare sempre con te..
Autore: iafstore Staff
13 November 2020
La corsa in montagna: 4 consigli utili per un allenamento efficace

La corsa in montagna: 4 consigli utili per un allenamento efficace

Quando si parla di corsa spesso pensiamo soltanto a quella su strada, a vie trafficate che attraversano i centri urbani,allenamenti dettati da rigide tabelle alla ricerca della performance perfetta.. Ma la corsa è anche altro e per i più “wild” esiste anche la corsa in montagna o trail running
Autore: Luca Gargiulo
04 November 2020
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