Nutrizione

Ginseng | Proprietà, Benefici, Controindicazioni ed Effetti Collaterali

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 10 agosto 2020

Conosciuto come tonico-ricostituente, il ginseng (Panax ginseng) è utilizzato da millenni come supporto naturale per rinvigorire la forza vitale. Vediamo quali sono i benefici, le proprietà, le controindicazioni e gli effetti collaterali degli integratori alimentari di Panax ginseng.


Tiramisù Fit Proteico e Leggero | La Ricetta Facile in Bicchiere

di Roberta Stefani

ultima modifica: 17 luglio 2020

Hai mai assaggiato un tiramisù fit, leggero e proteico? Questa ricetta rivisitata è da leccarsi i baffi: contiene molti meno zuccheri e calorie rispetto al tiramisù originale, ma tutto il gusto goloso di questo tipico dolce italiano.

Olio di Semi di Lino Alimentare | Benefici, Proprietà e Ricette

di Redazione

ultima modifica: 14 luglio 2020

Non c'è modo migliore per apprezzare le proprietà e i benefici dell'olio di semi di lino alimentare - ricco di acidi grassi essenziali omega 3 e omega 6 - che quello d'includerlo nelle ricette di tutti i giorni. Eccone un paio davvero semplici e veloci da provare per iniziare a usare l'olio di lino anche nella tua cucina!

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Benessere

Creatina ed Endurance | Tutti gli Effetti Positivi sugli Sport di Resistenza

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 13 agosto 2020

La creatina monoidrato non è un integratore alimentare solo da bodybuilder. È anche un ottimo sostegno per gli atleti di sport di resistenza (endurance). Vediamo perché, quali sono gli effetti positivi della creatina e qual è la migliore versione in commercio da assumere.


9 Modi per Accelerare il Metabolismo e Dimagrire

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 17 luglio 2020

Vediamo le strategie che funzionano di più per accelerare il nostro metabolismo. Un metabolismo veloce ed efficiente è essenziale per bruciare più calorie, più grasso e dimagrire.

Nutrizione sportiva | Timing dei Nutrienti ed Esercizio Fisico

di Carmine Orlandi

ultima modifica: 16 luglio 2020

In questo articolo riportiamo alcuni fondamenti tratti dalla letteratura più recente per creare protocolli di comportamento nutrizionale nei vari tipi di esercizio. Seguiremo la suddivisione essenziale che prevede tre fondamentali aree di trattamento: pre-workout, intra-workout e post-workout.

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Sport

Fisico a Clessidra | Esercizi Che Non Ti Aspetti per una Vita da Vespa

di Silvia Matta

ultima modifica: 12 agosto 2020

Vuoi ottenere un punto vita stretto senza impazzire con gli addominali? Sei nel posto giusto. Inserisci nel tuo allenamento questi esercizi per ottenere un corpo a clessidra da urlo e un girovita stretto rispetto a fianchi e spalle.


I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

di Silvia Matta

ultima modifica: 14 luglio 2020

Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e 3 esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.

I Migliori 3 Esercizi per Dimagrire Cosce e Glutei

di Silvia Matta

ultima modifica: 13 luglio 2020

Vorresti rassodare le cosce e i glutei snellendo le gambe? Sei nel posto giusto! Armati di costanza e prova questi tre esercizi per dimagrire efficacemente cosce e glutei, aumentando la massa muscolare così da bruciare calorie e grasso.

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