Nutrizione

L'integrazione alimentare: scelta consapevole al netto dei falsi miti

di Agnese Donati

ultima modifica: 04 gennaio 2018

Scegliere di integrarsi non è un lusso per pochi o un privilegio riservato a chi guadagna di più, è molto altro. Si tratta di ascoltare e interpretare i segnali del nostro corpo poiché esso è il solo che può inviarci messaggi per risanare eventuali danni che solamente con una corretta alimentazione, non è possibile recuperare.


I dolcificanti: cosa sono e quali scegliere

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 02 gennaio 2018

I dolcificanti (edulcoranti se non naturali) risultano attualmente un argomento molto dibattuto, fanno bene, fanno male ecc.

Il coenzima Q10 o vitamina Q: funzione, utilizzi e dosaggi

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 27 dicembre 2017

Il coenzima Q10, conosciuto anche con il nome di ubiquinone o vitamina Q è una molecola organica, e più precisamente un benzochinone presente in ogni cellula dell'organismo strutturalmente simile alla Vitamina K e alla Vitamina E.

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Allenamenti

Il B.I.I.O. ossia: Breve Intenso Infrequente Organizzato

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 08 gennaio 2018

Avendo a disposizione un massimo di un'ora e 30 minuti per seduta, l'idea proposta è quella di utilizzare pochi esercizi multiarticolari, così che l'atleta possa sfruttare carichi estremamente pesanti per esercitare il maggior stress possibile al muscolo target.


Cosa è la supercompensazione e quali sono gli step per raggiungerla

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 19 dicembre 2017

La Supercompensazione è un processo fisiologico che si verifica al seguito di un generico lavoro muscolare, che conduce lo stesso tessuto entrato in gioco precedentemente a un adattamento che sia un adattamento metabolico, ipertrofico o nervoso (anche tutti e tre) superiore a prima.

Calistenia obiettivi, esercizi, pro e contro di una disciplina originale

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 11 dicembre 2017

Il Calisthenics, in italiano calistenia, è una disciplina basata su movimenti a corpo libero simil ginnastica artistica, il cui nome deriva dalle parole kalòs che significa bello e sthénos che significa forza.

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Competizioni

2017 IFBB San Marino Pro: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 27 novembre 2017

Quinta edizione del San Marino Pro svoltosi nei giorni 25 e 26 Novembre: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.


EVLS Prague 2017: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 02 ottobre 2017

L'Arnold Classic Europe 2017 si è svolto nei giorni 22,23 e 24 settembre, per la seconda volta a Barcellona: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori della categoria PRO

Arnold Classic Europe 2017: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 29 settembre 2017

L'Arnold Classic Europe 2017 si è svolto nei giorni 22,23 e 24 settembre, per la seconda volta a Barcellona: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori della categoria PRO

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