Nutrizione
Alimenti integrativi naturali
di Redazione
ultima modifica: 20 settembre 2017
Gli alimenti integrativi possono essere utili per quelle persone che vogliono aumentare il valore nutritivo dei loro pasti. Gli integratori possono essere in forma di compresse; le diverse forme possono avere diverse caratteristiche nutritive.
Che cos'è il microbiota
Per microbiota si intende la popolazione di batteri, funghi, virus e protisti che convivono con noi nel nostro organismo in maniera simbiotica (senza recargli danni), difatti siamo al 90% composti da microbi e solo per il 10% da cellule umane.
Alimenti a basso indice glicemico
di Redazione
ultima modifica: 15 settembre 2017
L'indice glicemico è uno strumento usato per misurare la velocità con cui lo zucchero di un carboidrato entra nel flusso sanguigno. I cibi con carboidrati sono i dolci (caramelle e dolci) ma anche tutta la frutta, la verdura, i cereali, i legumi secchi e i latticini.
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Allenamenti
Power Factor Training
Il power factor training è una metodologia dell'allenamento trattata nell'omonimo libro, fondato sull'applicazione dell'indice del fattore di potenza sviluppata dagli americani Peter Sisco e John Little.
La struttura del Core e i muscoli interessati
Il core, il nucleo, è quella zona rappresentata da tutti i muscoli compresi fra spalle e pelvi che agiscono nel trasferimento di forza dalla colonna alle estremità ovvero consentendo il collegamento reciproco fra tratto assile e tratti appendicolari.
L'allenamento isometrico
Per contrazione isometrica, si intende quel tipo di contrazione che sviluppa tensione muscolare a lunghezza costante quindi in statica (senza movimento).
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Competizioni
FIBO POWER 2017
di Redazione
ultima modifica: 12 aprile 2017
FIBO 2017 è stato sotto molti aspetti l'evento dei record. I numeri di questa manifestazione sono in costante crescita. Solo per una manciata di visitatori in meno, rispetto all'edizione precendente, non si è battuto il record di biglietti venduti. Nonostante ciò al FIBO 2017 abbiamo visto molto e questo articolo vuole essere un tentivo di raccontare cosa è stato questo appuntamento.
Arnold Classic Europe 2016: vincitori e risultati
di Redazione
ultima modifica: 27 settembre 2016
L'Arnold Classic Europe 2016 si è svolto nei giorni 23,24 e 25 aprile, per la prima volta a Barcellona: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori della categoria PRO
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Sport estremi
Il fattore forza nell'arrampicata
In questo articolo faremo una breve panoramica sui tipi di forza che vengono utilizzati nel corso di un arrampicata, poi ci soffermeremo ad analizzare il fattore resistenza e infine faremo un accenno ai requisiti fisici richiesti da questa disciplina.
L'arrampicata sportiva
L 'arrampicata sportiva come accennato nell'articolo precedente è uno stile di arrampicata che si basa su ancoraggi permanenti fissi alla roccia usati a scopo preventivo e non a scopo facilitatorio.
L'arrampicata: tipologie e attrezzatura
L'arrampicata si può classificare come una disciplina composta da un aspetto fisico motorio e da un importante componente psicologica e mentale che raggruppa l'insieme delle discipline sportive nate a partire dagli anni settanta.
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