Nutrizione

Dolore e gonfiore addominale: cause e rimedi

di Mara Besacchi

ultima modifica: 15 febbraio 2017

L'addome è sede di milioni di processi che vanno dalla digestione del cibo, alla selezione delle scorie da eliminare, alla 'creazione' e gestione del nostro sistema immunitario, alla gestione della nostra emotività ( non è solo un detto 'prendere le cose di pancia'). In conseguenza a questi moltissimi processi moltissime possono essere le cause di dolore e gonfiore; cercheremo di analizzarle in modo sintetico ma sufficiente per poter mettere in pratica qualche accorgimento utile a migliorare il nostro benessere.


Cosa è il colesterolo e quali sono le sue funzioni principali?

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 13 febbraio 2017

Attraverso un'alimentazione equilibrata, ed esercizio fisico è possibile migliorare la propria colesterolemia ovvero quantità di colesterolo presente nel sangue. Scopriamo quali alimenti possono essere utili a questo scopo.

L'integrazione di ferro e le sue funzioni principali

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 09 febbraio 2017

Si tratta di un componente essenziale dell'emoglobina dei globuli rossi ed è fondamentale per la produzione della mioglobina dei muscoli. Lo ritroviamo inoltre in vari enzimi tra cui quelli che si occupano della trasformazione del betacarotene in vitamina A, della sintesi degli acidi nucleici della produzione di collagene.

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Allenamenti

Palestra: 7 cose fondamentali per iniziare

di Andrea Presti

ultima modifica: 22 febbraio 2017

Il personal trainer Andrea Presti elenca i 7 errori più comuni di chi vuole iniziare l'allenamento in palestra


I vari tipi di Forza Muscolare: descrizione dettagliata

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 23 gennaio 2017

La forza muscolare è quella capacità condizionale grazie alla quale siamo in grado di vincere resistenze o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte del tessuto muscolare.

Adattamenti indotti dall'allenamento aerobico

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 16 gennaio 2017

Il miglioramento della resistenza che accompagna l'allenamento aerobico è il risulato di una serie di adattamenti agli stimoli allenanti sia a livello muscolare che cardiovascolare non che sui sistemi energetici.

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Competizioni

2016 IFBB San Marino Pro: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 05 dicembre 2016

Quarta edizione del San Marino Pro svoltosi nei giorni 3 e 4 dicembre: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.


Arnold Classic Europe 2016: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 27 settembre 2016

L'Arnold Classic Europe 2016 si è svolto nei giorni 23,24 e 25 aprile, per la prima volta a Barcellona: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori della categoria PRO

Yamamoto Nutrition Main sponsor Arnold Classic Europe 2016

di Redazione

ultima modifica: 27 settembre 2016

Reportage del MAIN Sponsor Yamamoto Nutrition all'Arnold Classic Europe: foto, personaggi, eventi, omaggi e tanto altro per l'edizione 2016 dell'Arnold.

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Sport estremi

Guida all'acquisto delle corde da alpinismo

di Redazione

ultima modifica: 05 agosto 2016

La corda è l'attrezzo piu' importante per la sicurezza durante lo svolgimento di sport come alpinismo, arrampicata, speleologia, torrentismo. Le corde possono essere dinamiche o statiche, e si distinguono per la tipologia (intere, mezze corde, gemelle), il diametro, la lunghezza, e per una serie di dati specifici che ne caratterizzano la qualita' e l'ambito di utilizzo.


Guida all'acquisto dell'attrezzatura per vie ferrate

di Redazione

ultima modifica: 29 luglio 2016

Le vie ferrate sono strutture artificiali che consentono la scalata di pareti rocciose in montagna; per affrontare in sicurezza e comodità queste scalate, sono oggi disponibili attrezzature specifiche come i kit da ferrata, con longe, moschettoni e dissipatore che consentono la migliore tecnica di progressione sulle vie ferrate di ogni difficoltà

Le carrucole: caratteristiche, tecniche e modelli a confronto

di Redazione

ultima modifica: 22 luglio 2016

Le carrucole sono attrezzi di importante utilizzo per sport e lavori che si svolgono in parete, per situazioni che comportano il rischio di caduta e che necessitano di tecniche di soccorso di persone, o per attivita' che prevedono manovre di recupero di materiale dall'alto o di risalita/attraversata su corda. Visualizza la guida alle caratteristiche, alle tecniche, ai modelli ed al confronto prezzi delle carrucole dei migliori produttori.

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