Nutrizione

Luteina | A Cosa Serve e Quali sono le Proprietà per gli Occhi?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 02 luglio 2020

La luteina (assieme alla zeaxantina) è l'unico carotenoide che viene depositato nella porzione maculare dell'occhio, all'interno della retina, aiutando a proteggere la normale funzionalità della vista. Vediamo a cosa serve e quali sono le sue proprietà.


Guaranà | Proprietà, Benefici e Curiosità

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 01 luglio 2020

Il guaranà (Paullinia cupana) è una pianta rampicante sempreverde che produce semi utilizzati per la creazione di energy drinks, pre-workouts e integratori alimentari energizzanti e antiossidanti. Vediamo tutte le proprietà, i benefici e alcune curiosità sul guaranà.

Bacche di Goji | I 4 Maggiori Benefici Evidenziati dalla Ricerca

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 29 giugno 2020

Le bacche di goji sono tra i frutti più ricchi di antiossidanti al mondo, con un valore Orac molto elevato e uno dei super food più apprezzati dalla medicina antiage. Ecco i principali benefici e le controindicazioni del frutto del goji per il nostro benessere.

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Benessere

Integratori per Rinforzare le Ossa | Cosa Assumere e Perché?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 30 giugno 2020

Le ossa, specialmente in menopausa, possono perdere densità ossea e diventare fragili, portando a malattie come osteopenia e osteoporosi. Per fortuna esistono integratori progettati per dare supporto al collagene presente nelle ossa, aiutando a rinforzarle dall'interno.


Dimagrire in Due Settimane è Possibile?

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 25 giugno 2020

È possibile dimagrire in maniera sana in due settimane per eliminare qualche chilo prima delle vacanze? Analizziamo a cosa è dovuta la perdita di peso e la velocità con la quale è possibile dimagrire per capire se si può correre ai ripari all'ultimo minuto prima della prova costume.

Atleta Tattico | Prevenzione Infortuni e Approccio al Recupero Funzionale

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 24 giugno 2020

Lesioni e problemi muscolo-scheletrici sono all'ordine del giorno per la maggior parte degli atleti agonisti, compresi gli atleti tattici o TA (Tactical Athletes), ossia coloro svolgono servizio attivo nei corpi dell'esercito, polizia e vigli del fuoco. Vediamo quali sono le lesioni più comuni e come i professionisti intervengono per trattarle.

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Sport

I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

di Alice Mastriani

ultima modifica: 03 luglio 2020

Ecco tre degli errori da evitare in palestra e durante l'allenamento per qualsiasi tipo di sport. Si tratta di comportamenti comuni che possono portare a pericolose conseguenze, come infortuni, infiammazione, sovrallenamento e intaccamento della performance.


Piegamenti sulle Braccia | Esecuzione, Varianti, Errori da Evitare

di Alice Mastriani

ultima modifica: 01 luglio 2020

I piegamenti sulle braccia o push-up sono esercizi che coinvolgono la parte alta, specialmente tricipiti, pettorali e core. Vediamo l'esecuzione corretta dei piegamenti, le varianti più importanti, gli errori comuni e cosa li differenzia dalle flessioni.

Triathlon | Come Allenarsi? Consigli Pratici per Iniziare

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 29 giugno 2020

Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale o a squadre diviso in tre prove consecutive basate su diverse distanze, a seconda della categoria: nuoto, ciclismo e corsa. Vediamo come approcciare l'allenamento per il triathlon e i consigli di un triatleta per iniziare.

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