Nutrizione

Cobalamina (Vitamina B12): proprietà e benefici

di Redazione

ultima modifica: 09 luglio 2018

La vitamina B12 è un composto cristallino, il cui colore rosso brillante è dovuto alla presenza di elevati livelli di cobalto. Prende parte, insieme all'acido folico, a numerosi processi del nostro organismo, tra i quali la sintesi del DNA, la maturazione dei globuli rossi e la formazione della guaina mielinica che riveste le fibre nervose e accelera la trasmissione degli impulsi tra le cellule nervose, per consentire al nostro organismo di assorbire le piccole quantità di vitamina B12 presenti nei cibi, lo stomaco secerne il fattore intrinseco, una particolare sostanza digestiva che favorisce l'assorbimento della vitamina nell'intestino tenue.


Cosa è bene sapere prima di acquistare un termogenico

di Agnese Donati

ultima modifica: 04 luglio 2018

Cos'è un termogenico e quale dei milioni disponibili attualmente in commercio fa al caso nostro? C'è da chiarire in prima analisi di quale tipologia di sostanza parliamo e l'obiettivo per il quale si ricorra all'utilizzo di un termogenico.

Ferro: fonti alimentari, carenze e performance fisica

di Redazione

ultima modifica: 02 luglio 2018

Il ferro è molto importante per la vita dell'uomo; ha un ruolo centrale nell'emoglobina dei globuli rossi, dove partecipa al trasporto dell'ossigeno dai polmoni ai tessuti e dell'anidride carbonica dai tessuti ai polmoni. Il ferro è parte integrante anche di diversi enzimi chiave nella produzione di energia e nel metabolismo, compresa la sintesi del DNA.

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Allenamenti

L'eccesso di cortisolo e i suoi effetti sull'organismo femminile

di Agnese Donati

ultima modifica: 03 maggio 2018

Abbiamo precedentemente parlato, nell'ambito dell'articolo dello scorso mese, del cortisolo e di tutte le sue problematiche da un punto di vista introduttivo e basilare, considerando nello specifico quali valori si alzano in situazioni di forte stress legate soprattutto a dinamiche di overtraining.


Sala pesi, questa sconosciuta! Come impostare il proprio allenamento quando si è alle prime armi

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 18 aprile 2018

Quando un novizio si appresta a iniziare il suo percorso in sala pesi si presentano numerose difficoltà, prima fra tutte la difficoltà di reclutamento delle fibre muscolari e conseguente difficoltà nell'eseguire movimenti eccessivamente complicati (es. squat).

L'ORMONE DELLO STRESS: un possibile alleato o un nemico dell'organismo

di Agnese Donati

ultima modifica: 10 aprile 2018

La vita ci richiede sempre di più di aumentare le performance, sia fisiche che mentali, senza abbassare troppo la guardia. Ciò che però si trascura è l'effetto non troppo conosciuto dell'invece assai noto ormone dello stress: IL CORTISOLO.

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Competizioni

FIBO: l'evento che catalizza tutto il mondo del fitness ha chiuso l'edizione 2018 con un mare di novità

di Agnese Donati

ultima modifica: 18 aprile 2018

Come di consueto, anche quest'anno si è svolta nella caratteristica città di Colonia in Germania, la più grande fiera del fitness mondiale: il FIBO. Migliaia di persone da tutto il mondo, fra partecipanti appassionati ed esperti del settore che vogliono documentarsi sulle ultime tendenze, si susseguono nelle quattro giornate lunghe e intense interamente dedicate a questo meraviglioso evento.


Arnold Classic USA 2018: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 15 marzo 2018

30° anniversario dell'Arnold Sports Festival svoltosi dall'1 al 4 Marzo al Greater Columbus Convention Center, Columbus, Ohio: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.

2017 IFBB San Marino Pro: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 27 novembre 2017

Quinta edizione del San Marino Pro svoltosi nei giorni 25 e 26 Novembre: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.

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