Nutrizione
Dieta chetogenica - prima parte | Cos'è e come funziona?
In questo primo articolo introduciamo la dieta chetogenica, un tipo di dieta a basso consumo di carboidrati che induce nell'organismo la formazione di sostanze acide chiamate 'corpi chetonici', utilizzate al posto del glucosio. Vediamo quindi qual è il meccanismo d'azione della dieta chetogenica nel dettaglio e perchè fa dimagrire.
Pancia gonfia | Cause, rimedi e consigli utili
Il gonfiore e la distensione addominale sono fenomeni molto diffusi a tutte le età. Per trattare la fastidiosa sensazione di 'pancia gonfia' esistono per fortuna delle best practice da seguire, diverse per ogni causa. Leggi l'articolo per capire come affrontare il problema una volta per tutte!
7 alimenti ricchi di proteine vegetali
Non segui una dieta vegetariana o vegana ma ti sono care le sorti dell'ambiente? Ti chiedi quali siano le migliori proteine vegetali per una dieta povera di carne e di proteine animali? Scopri i 7 alimenti vegetali più ricchi di proteine e aminoacidi essenziali che non devono mai mancare nel tuo piatto.
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Integrazione
Banaba | La pianta che tiene sotto controllo iperglicemia e obesità
La banaba (Lagerstroemia speciosa) è un albero originario del sud est asiatico con foglie ricche di acido corosolico, un pincipio attivo dalle proprietà ipoglicemizzanti che aiuta a trattare iperglicemia, obesità, sovrappeso e fame nervosa. La banaba è disponibile anche sotto forma di integratore alimentare in capsule.
Astaxantina | Benefici e proprietà antiossidanti
L'astaxantina è un potente antiossidante naturale ricavato da microalghe rosse che aiuta a proteggere dai danni ossidativi molte parti del corpo, tra le quali pelle (è un ottimo antiage!), cuore, occhi e molto altro ancora.
L-carnitina | A cosa serve e perché assumerla
L'L-carnitina è un aminoacido non essenziale che si trova soprattutto nella carne rossa ma può essere assunto anche sotto forma di integratore alimentare. Sei uno sportivo e ti chiedi a cosa serve l'L-carnitina? Leggi il post per capire come può esserti utile e come incide sulla performance sportiva.
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Allenamenti
Tutto quello che devi sapere sull'allenamento al femminile
Che sia per dimagrire, tonificare o far crescere i muscoli, noi donne adoriamo prenderci cura del nostro corpo in palestra. Ecco quindi i consigli per un allenamento femminile al top, senza dimenticarci del ruolo giocato dall'integrazione di proteine al momento giusto e dagli ormoni femminili.
Esercizi con il Kettlebell | Allenamento total body
Il kettlebell è un attrezzo per il fitness economico, maneggevole e facile da usare, perfetto per chi vuole svolgere un allenamento completo a casa, in palestra o dove preferisce. L'allenamento total body con il kettlebell ti permetterà di effettuare un workout completo con 4 semplici esercizi.
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Competizioni
Tutti i vincitori del Mr. Olympia dal 1965 a oggi
di Redazione
ultima modifica: 16 settembre 2019
Tutti i vincitori del concorso Mr. Olympia. All'Olympia weekend si svolgono anche le categorie: 212 Showdown e Men's Physique riservate agli uomini. Le categorie femminili sono: Fitness Olympia, Figure Olympia, Bikini Olympia e Women's Physique.
Arnold Classic USA 2018: vincitori e risultati
di Redazione
ultima modifica: 15 marzo 2018
30° anniversario dell'Arnold Sports Festival svoltosi dall'1 al 4 Marzo al Greater Columbus Convention Center, Columbus, Ohio: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.
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