Nutrizione

Ricetta Crema Pasticcera fatta in casa | Veloce e light!

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 20 febbraio 2020

Come si fa la crema pasticcera fatta in casa? Segui questa ricetta super veloce per preparare una crema pasticcera light senza zucchero né glutine, ottima sia al cucchiaio, sia per farcire torte, crostate e squisiti dolcetti.


Ricetta Tortino al Cioccolato con Cuore caldo e morbido

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 13 febbraio 2020

A San Valentino, ma non solo, prenditi il tempo per viziare il tuo lui o la tua lei con questa golosissima ricetta di tortino al cioccolato fondente con cuore caldo e morbido.

Ricetta porridge d'avena proteico | 3 varianti dolci e salate

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 05 febbraio 2020

Ecco 3 ricette per preparare il porridge, tipica colazione proteica e light inglese a base di fiocchi d'avena, farina d'avena e latte. Scopri le varianti del porridge dolce e salato, caldo e freddo per goderti questo comfort food in ogni momento senza preoccuparti della linea.

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Integrazione

Rimedi contro la stitichezza | Vai in bagno naturalmente con lo psillio!

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 11 febbraio 2020

La stipsi, o stitichezza, è un problema intestinale fastidioso, soprattutto quando si accompagna a un costante gonfiore addominale e aria nella pancia. Vediamo allora i rimedi per risolvere definitivamente il problema, approfondendo anche la conoscenza di un lassativo naturale sicuro ed efficace: i semi di psillio.


Quante ore dormire per alzarsi VERAMENTE riposati?

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 07 febbraio 2020

La risposta a questa e altre domande sulla natura del sonno nell'articolo che ti aiuterà a comprendere come e perché dormire meglio e come gestire il sonno se sei 'gufo' o 'allodola'.

Prebiotici, probiotici e flora batterica intestinale | Guida completa

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 28 gennaio 2020

La guida per capire come funziona la salute dell'intestino e la flora intestinale, spiegando in dettaglio cosa sono, a cosa servono e quando vanno presi fermenti lattici, probiotici e prebiotici.

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Allenamenti

Sovrappeso e obesità | 5 esercizi per programmare l'allenamento e dimagrire

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 17 febbraio 2020

Questi 5 esercizi per chi è in sovrappeso o obeso sono il punto di partenza per un allenamento mirato e graduale che aiuti a dimagrire in maniera sana e sicura, mantenendo i risultati nel tempo.


Quale somatotipo sei? Mesomorfo, Endomorfo, Ectomorfo

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 26 novembre 2019

Mesomorfo, endomorfo o ectomorfo? Sapevi che, probabilmente, non appartieni a un solo somatotipo? Scopri quale sei e leggi i consigli di allenamento in palestra per ogni somatotipo.

Sport e ciclo mestruale | La guida completa

di Redazione

ultima modifica: 06 novembre 2019

I sintomi della sindrome premestruale e le mestruazioni possono essere una sfida per noi sportive, ma di certo non ci fermano! In questo post abbiamo raccolto tutto quello che devi sapere sull'allenamento durante il ciclo mestruale, compreso cosa mangiare e come integrare durante il ciclo.

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Competizioni

Tutti i vincitori del Mr. Olympia dal 1965 a oggi

di Redazione

ultima modifica: 16 settembre 2019

Tutti i vincitori del concorso Mr. Olympia. All'Olympia weekend si svolgono anche le categorie: 212 Showdown e Men's Physique riservate agli uomini. Le categorie femminili sono: Fitness Olympia, Figure Olympia, Bikini Olympia e Women's Physique.


FIBO: l'evento che catalizza tutto il mondo del fitness ha chiuso l'edizione 2018 con un mare di novità

di Agnese Donati

ultima modifica: 18 aprile 2018

Come di consueto, anche quest'anno si è svolta nella caratteristica città di Colonia in Germania, la più grande fiera del fitness mondiale: il FIBO. Migliaia di persone da tutto il mondo, fra partecipanti appassionati ed esperti del settore che vogliono documentarsi sulle ultime tendenze, si susseguono nelle quattro giornate lunghe e intense interamente dedicate a questo meraviglioso evento.

Arnold Classic USA 2018: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 15 marzo 2018

30° anniversario dell'Arnold Sports Festival svoltosi dall'1 al 4 Marzo al Greater Columbus Convention Center, Columbus, Ohio: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.

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