Nutrizione

L'idrolizzato proteico del salmone: nutrimento per i muscoli

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 20 luglio 2017

Ho sempre sostenuto che un fattore determinante per l'atleta sia il recupero dagli allenamenti, per cui è fondamentale supportare al meglio l'alimentazione e l'integrazione peri-workout nella maniera più efficiente possibile.


I principali integratori alimentari a base di carboidrati

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 18 luglio 2017

I principali integratori a base di carboidrati, che comunemente si possono trovare in commercio sono cinque: ciclodestrine cicliche, maltodestrine, vitargo, ribosio e glucosamina. Cerchiamo di fare chiarezza riguardo le loro caratteristiche,dosaggi consigliati ed eventuali effetti indesiderati.

Amenorrea: conoscerla per sapere come affrontarla

di Mara Besacchi

ultima modifica: 17 luglio 2017

Oggi tratteremo di un problema che riguarda una elevata percentuale di donne, atlete ma anche non, e che è fonte spesso di problematiche psicologiche, fisiche (più raramente), ormonali e di salute (spesso queste originate dai farmaci spesso troppo superficialmente somministrati alle donne che presentano il problema).

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Allenamenti

L'allenamento isometrico

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 11 luglio 2017

Per contrazione isometrica, si intende quel tipo di contrazione che sviluppa tensione muscolare a lunghezza costante quindi in statica (senza movimento).


EDT: Escalating Density Training

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 03 luglio 2017

L'EDT si caratterizza per essere una tecnica di allenamento che spinge l'atleta a raggiungere i suoi limiti per poi superarli. L'allenamento che utilizza questo criterio, prevede che il lavoro venga svolto entro precisi limiti temporali minimizzando i tempi di recupero tra le serie.

Allenarsi in estate: i consigli degli esperti

di Agnese Donati

ultima modifica: 07 giugno 2017

L'estate per molti è la stagione più bella dell'anno perché, con l'arrivo della stagione calda aumentano le ore di luce, che tanto giova al nostro umore e perché dopo mesi passati al chiuso, finalmente possiamo trascorrere più ore all' aperto. Per uno sportivo queste sembrerebbere essere le premesse per un piacevole allenamento, ma come è risaputo, l'estate porta con sè caldo e umidità eccessivi, i quali potrebbero catapultare chi pratica attività fisica in un inferno di sudore e fatica. Tranquilli, con i consigli degli esperti e la giusta integrazione alimentare i progressi ottenuti durante i mesi freddi non andranno perduti.

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Competizioni

FIBO POWER 2017

di Redazione

ultima modifica: 12 aprile 2017

FIBO 2017 è stato sotto molti aspetti l'evento dei record. I numeri di questa manifestazione sono in costante crescita. Solo per una manciata di visitatori in meno, rispetto all'edizione precendente, non si è battuto il record di biglietti venduti. Nonostante ciò al FIBO 2017 abbiamo visto molto e questo articolo vuole essere un tentivo di raccontare cosa è stato questo appuntamento.


2016 IFBB San Marino Pro: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 05 dicembre 2016

Quarta edizione del San Marino Pro svoltosi nei giorni 3 e 4 dicembre: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.

Arnold Classic Europe 2016: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 27 settembre 2016

L'Arnold Classic Europe 2016 si è svolto nei giorni 23,24 e 25 aprile, per la prima volta a Barcellona: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori della categoria PRO

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Sport estremi

Guida all'acquisto delle corde da alpinismo

di Redazione

ultima modifica: 05 agosto 2016

La corda è l'attrezzo piu' importante per la sicurezza durante lo svolgimento di sport come alpinismo, arrampicata, speleologia, torrentismo. Le corde possono essere dinamiche o statiche, e si distinguono per la tipologia (intere, mezze corde, gemelle), il diametro, la lunghezza, e per una serie di dati specifici che ne caratterizzano la qualita' e l'ambito di utilizzo.


Guida all'acquisto dell'attrezzatura per vie ferrate

di Redazione

ultima modifica: 29 luglio 2016

Le vie ferrate sono strutture artificiali che consentono la scalata di pareti rocciose in montagna; per affrontare in sicurezza e comodità queste scalate, sono oggi disponibili attrezzature specifiche come i kit da ferrata, con longe, moschettoni e dissipatore che consentono la migliore tecnica di progressione sulle vie ferrate di ogni difficoltà

Le carrucole: caratteristiche, tecniche e modelli a confronto

di Redazione

ultima modifica: 22 luglio 2016

Le carrucole sono attrezzi di importante utilizzo per sport e lavori che si svolgono in parete, per situazioni che comportano il rischio di caduta e che necessitano di tecniche di soccorso di persone, o per attivita' che prevedono manovre di recupero di materiale dall'alto o di risalita/attraversata su corda. Visualizza la guida alle caratteristiche, alle tecniche, ai modelli ed al confronto prezzi delle carrucole dei migliori produttori.

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