Nutrizione
Cause e rimedi dell'infiammazione muscolare
Con il termine infiammazione intendiamo una serie di processi che, a livello tessutale, avvengono con uno scopo principalmente protettivo. La caratteristica sempre presente (per lo meno all'inizio del processo) è l'intenso coinvolgimento vascolare con produzione e liberazione di mediatori chimici endogeni.
La vitamina K
La vitamina K è una vitamina liposolubile il cui apporto può essere raggiunto semplicemente seguendo una dieta equilibrata. Si deposita nel fegato in quantità elevate, che vengono rapidamente rimosse poi, nelle ghiandole surrenali, nei polmoni, nel midollo spinale e infine si deposita in quantità ridotte nei reni.
Come affrontare le problematiche pre e post partum
Nessuna condizione fisica è temibile per la donna. Se gli anni avanzano, se soffre di sindrome premestruale, o se il ciclo mestruale stesso è una incognita in balia di squilibri ormonali, se lo stress quotidiano la attanaglia e la voglia di sfogarsi dopo il lavoro aumenta vertiginosamente, la donna tiene alta la sua motivazione e continua ad allenarsi in ogni circostanza.
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Allenamenti
Power Factor Training
Il power factor training è una metodologia dell'allenamento trattata nell'omonimo libro, fondato sull'applicazione dell'indice del fattore di potenza sviluppata dagli americani Peter Sisco e John Little.
La struttura del Core e i muscoli interessati
Il core, il nucleo, è quella zona rappresentata da tutti i muscoli compresi fra spalle e pelvi che agiscono nel trasferimento di forza dalla colonna alle estremità ovvero consentendo il collegamento reciproco fra tratto assile e tratti appendicolari.
L'allenamento isometrico
Per contrazione isometrica, si intende quel tipo di contrazione che sviluppa tensione muscolare a lunghezza costante quindi in statica (senza movimento).
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Competizioni
FIBO POWER 2017
di Redazione
ultima modifica: 12 aprile 2017
FIBO 2017 è stato sotto molti aspetti l'evento dei record. I numeri di questa manifestazione sono in costante crescita. Solo per una manciata di visitatori in meno, rispetto all'edizione precendente, non si è battuto il record di biglietti venduti. Nonostante ciò al FIBO 2017 abbiamo visto molto e questo articolo vuole essere un tentivo di raccontare cosa è stato questo appuntamento.
Arnold Classic Europe 2016: vincitori e risultati
di Redazione
ultima modifica: 27 settembre 2016
L'Arnold Classic Europe 2016 si è svolto nei giorni 23,24 e 25 aprile, per la prima volta a Barcellona: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori della categoria PRO
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Sport estremi
Guida all'acquisto delle corde da alpinismo
di Redazione
ultima modifica: 05 agosto 2016
La corda è l'attrezzo piu' importante per la sicurezza durante lo svolgimento di sport come alpinismo, arrampicata, speleologia, torrentismo. Le corde possono essere dinamiche o statiche, e si distinguono per la tipologia (intere, mezze corde, gemelle), il diametro, la lunghezza, e per una serie di dati specifici che ne caratterizzano la qualita' e l'ambito di utilizzo.
Guida all'acquisto dell'attrezzatura per vie ferrate
di Redazione
ultima modifica: 29 luglio 2016
Le vie ferrate sono strutture artificiali che consentono la scalata di pareti rocciose in montagna; per affrontare in sicurezza e comodità queste scalate, sono oggi disponibili attrezzature specifiche come i kit da ferrata, con longe, moschettoni e dissipatore che consentono la migliore tecnica di progressione sulle vie ferrate di ogni difficoltà
Le carrucole: caratteristiche, tecniche e modelli a confronto
di Redazione
ultima modifica: 22 luglio 2016
Le carrucole sono attrezzi di importante utilizzo per sport e lavori che si svolgono in parete, per situazioni che comportano il rischio di caduta e che necessitano di tecniche di soccorso di persone, o per attivita' che prevedono manovre di recupero di materiale dall'alto o di risalita/attraversata su corda. Visualizza la guida alle caratteristiche, alle tecniche, ai modelli ed al confronto prezzi delle carrucole dei migliori produttori.
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