Nutrizione

La verità sulle Whey

di Redazione

ultima modifica: 03 aprile 2018

Perché le persone sono così confuse riguardo al siero di latte (Whey)? E' possibile concludere che si tratta di pubblicità in parte ingannevole da parte di compagnie di integratori senza scrupoli, articoli scarsi di contenuti emessi da 'guru' autoproclamati, e dal fatto che il siero di latte è davvero una proteina complicata. In questo articolo cercheremo di chiarire una volta per tutte, ed eliminare i falsi miti che circondano questo supplemento ultra popolare.


Le proteine del siero del latte a che cosa servono e quali utilizzare?

di Redazione

ultima modifica: 26 marzo 2018

Le proteine del siero del latte sono senza dubbi le fonti proteiche con il più alto valore biologico. In commercio esistono diverse tipologie di proteine del siero del latte. Quali utilizzare? Quali sono i benefici? E quando utilizzarle?

Qual'è l'allenamento ideale per persone in sovrappeso e obese?

di Agnese Donati

ultima modifica: 06 marzo 2018

È assodato che il protrarsi di una scorretta alimentazione e la sedentarietà costante portino all'insorgere della cosiddetta 'Sindrome metabolica'. Una piaga che affligge una buona parte della popolazione mondiale.

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Allenamenti

Sala pesi, questa sconosciuta! Come impostare il proprio allenamento quando si è alle prime armi

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 18 aprile 2018

Quando un novizio si appresta a iniziare il suo percorso in sala pesi si presentano numerose difficoltà, prima fra tutte la difficoltà di reclutamento delle fibre muscolari e conseguente difficoltà nell'eseguire movimenti eccessivamente complicati (es. squat).


L'ORMONE DELLO STRESS: un possibile alleato o un nemico dell'organismo

di Agnese Donati

ultima modifica: 10 aprile 2018

La vita ci richiede sempre di più di aumentare le performance, sia fisiche che mentali, senza abbassare troppo la guardia. Ciò che però si trascura è l'effetto non troppo conosciuto dell'invece assai noto ormone dello stress: IL CORTISOLO.

Allenare la parte superiore del corpo

di Niccolò Balboni

ultima modifica: 21 marzo 2018

Vi abbiamo proposto in un precedente articolo una suddivisione settimanale di allenamento per gli arti inferiori. Dunque, perché non inserire un'idea per un lavoro sul upperbody? Eccovi accontentati. Vi rimando intanto all'articolo, scritto da me riguardo alla multifrequenza.

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Competizioni

FIBO: l'evento che catalizza tutto il mondo del fitness ha chiuso l'edizione 2018 con un mare di novità

di Agnese Donati

ultima modifica: 18 aprile 2018

Come di consueto, anche quest'anno si è svolta nella caratteristica città di Colonia in Germania, la più grande fiera del fitness mondiale: il FIBO. Migliaia di persone da tutto il mondo, fra partecipanti appassionati ed esperti del settore che vogliono documentarsi sulle ultime tendenze, si susseguono nelle quattro giornate lunghe e intense interamente dedicate a questo meraviglioso evento.


Arnold Classic USA 2018: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 15 marzo 2018

30° anniversario dell'Arnold Sports Festival svoltosi dall'1 al 4 Marzo al Greater Columbus Convention Center, Columbus, Ohio: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.

2017 IFBB San Marino Pro: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 27 novembre 2017

Quinta edizione del San Marino Pro svoltosi nei giorni 25 e 26 Novembre: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.

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