Nutrizione

Dieta chetogenica - prima parte | Cos'è e come funziona?

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 09 ottobre 2019

In questo primo articolo introduciamo la dieta chetogenica, un tipo di dieta a basso consumo di carboidrati che induce nell'organismo la formazione di sostanze acide chiamate 'corpi chetonici', utilizzate al posto del glucosio. Vediamo quindi qual è il meccanismo d'azione della dieta chetogenica nel dettaglio e perchè fa dimagrire.


Pancia gonfia | Cause, rimedi e consigli utili

di Giorgia Baglio

ultima modifica: 02 ottobre 2019

Il gonfiore e la distensione addominale sono fenomeni molto diffusi a tutte le età. Per trattare la fastidiosa sensazione di 'pancia gonfia' esistono per fortuna delle best practice da seguire, diverse per ogni causa. Leggi l'articolo per capire come affrontare il problema una volta per tutte!

7 alimenti ricchi di proteine vegetali

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 18 settembre 2019

Non segui una dieta vegetariana o vegana ma ti sono care le sorti dell'ambiente? Ti chiedi quali siano le migliori proteine vegetali per una dieta povera di carne e di proteine animali? Scopri i 7 alimenti vegetali più ricchi di proteine e aminoacidi essenziali che non devono mai mancare nel tuo piatto.

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Integrazione

Banaba | La pianta che tiene sotto controllo iperglicemia e obesità

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 07 ottobre 2019

La banaba (Lagerstroemia speciosa) è un albero originario del sud est asiatico con foglie ricche di acido corosolico, un pincipio attivo dalle proprietà ipoglicemizzanti che aiuta a trattare iperglicemia, obesità, sovrappeso e fame nervosa. La banaba è disponibile anche sotto forma di integratore alimentare in capsule.


Astaxantina | Benefici e proprietà antiossidanti

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 30 settembre 2019

L'astaxantina è un potente antiossidante naturale ricavato da microalghe rosse che aiuta a proteggere dai danni ossidativi molte parti del corpo, tra le quali pelle (è un ottimo antiage!), cuore, occhi e molto altro ancora.

L-carnitina | A cosa serve e perché assumerla

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 27 settembre 2019

L'L-carnitina è un aminoacido non essenziale che si trova soprattutto nella carne rossa ma può essere assunto anche sotto forma di integratore alimentare. Sei uno sportivo e ti chiedi a cosa serve l'L-carnitina? Leggi il post per capire come può esserti utile e come incide sulla performance sportiva.

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Allenamenti

Leg extension | Tutto quello c'è da sapere per evitare problemi al ginocchio

di Emanuele Zanetti

ultima modifica: 04 ottobre 2019

Leggi la guida per l'esecuzione perfetta della leg extension. In questo articolo il personal coach spiega come si usa la leg extension machine, quali sono i muscoli coinvolti, le varianti, gli errori comuni e cosa bisogna sapere per evitare problematiche a danno del ginocchio.


Tutto quello che devi sapere sull'allenamento al femminile

di Alessia Facchin

ultima modifica: 26 settembre 2019

Che sia per dimagrire, tonificare o far crescere i muscoli, noi donne adoriamo prenderci cura del nostro corpo in palestra. Ecco quindi i consigli per un allenamento femminile al top, senza dimenticarci del ruolo giocato dall'integrazione di proteine al momento giusto e dagli ormoni femminili.

Esercizi con il Kettlebell | Allenamento total body

di Matilde Biagini

ultima modifica: 20 settembre 2019

Il kettlebell è un attrezzo per il fitness economico, maneggevole e facile da usare, perfetto per chi vuole svolgere un allenamento completo a casa, in palestra o dove preferisce. L'allenamento total body con il kettlebell ti permetterà di effettuare un workout completo con 4 semplici esercizi.

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Competizioni

Tutti i vincitori del Mr. Olympia dal 1965 a oggi

di Redazione

ultima modifica: 16 settembre 2019

Tutti i vincitori del concorso Mr. Olympia. All'Olympia weekend si svolgono anche le categorie: 212 Showdown e Men's Physique riservate agli uomini. Le categorie femminili sono: Fitness Olympia, Figure Olympia, Bikini Olympia e Women's Physique.


FIBO: l'evento che catalizza tutto il mondo del fitness ha chiuso l'edizione 2018 con un mare di novità

di Agnese Donati

ultima modifica: 18 aprile 2018

Come di consueto, anche quest'anno si è svolta nella caratteristica città di Colonia in Germania, la più grande fiera del fitness mondiale: il FIBO. Migliaia di persone da tutto il mondo, fra partecipanti appassionati ed esperti del settore che vogliono documentarsi sulle ultime tendenze, si susseguono nelle quattro giornate lunghe e intense interamente dedicate a questo meraviglioso evento.

Arnold Classic USA 2018: vincitori e risultati

di Redazione

ultima modifica: 15 marzo 2018

30° anniversario dell'Arnold Sports Festival svoltosi dall'1 al 4 Marzo al Greater Columbus Convention Center, Columbus, Ohio: ecco i risultati, le classifiche e i vincitori.

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