Search Menu
Matilde Biagini
Matilde Biagini
Matilde Biagini

Matilde Biagini

@matilde-biagini
Esercizi con Kettlebell | Scheda di allenamento total body con kettlebell

Esercizi con Kettlebell | Scheda di allenamento total body con kettlebell

Il kettlebell è un attrezzo per il fitness economico, maneggevole e facile da usare dove si vuole. Ecco una scheda di allenamento kettlebell con 4 esercizi con kettlebell che ti permettono di fare un allenamento completo total body.
20 settembre 2019
Sostanze Adattogene: fertilizzante naturale per il proprio equilibrio psicofisico

"Sostanze Adattogene": fertilizzante naturale per il proprio equilibrio psicofisico

Le sostanze "adattogene" sono sempre più spesso protagoniste di argomenti legati all'ambito del fitness e del benessere. Note per la loro azione ausiliaria e di supporto nei confronti del nostro corpo, vanno a contrastare le conseguenze derivate dallo stress, causa spesso primaria di malattie ed invecchiamento.Ma quali sono e come agiscono nello specifico?
09 luglio 2019
Gestione intelligente nell'allenamento di femorali

Gestione intelligente nell'allenamento di femorali

Il "bicipite femorale" è un muscolo localizzato nella loggia posteriore della coscia. Questo muscolo è responsabile dell'estensione dell'anca, dell'extrarotazione della gamba a ginocchio flesso, della flessione del ginocchio e partecipa nei movimenti di adduzione della coscia.Purtroppo, per molte persone i muscoli posteriori della coscia rientrano nella categoria dei ‘non lo vedo – non lo alleno', facendolo diventare un gruppo muscolare trascurato.Di seguito scopriremo l'importanza di questo importante muscolo e quali sono i migliori esercizi per allenarlo al meglio.
11 giugno 2019
I micronutrienti | Amici spesso sottovalutati dall'atleta

I micronutrienti | Amici spesso sottovalutati dall'atleta

Vitamine, minerali e oligoelementi, vengono chiamati "micronutrienti", in quanto il corpo ne ha bisogno in piccole quantità e, per la maggior parte, sono "essenziali"; purtroppo non vengono prodotti autonomamente dal corpo e devono pertanto venire introdotti mediante alimentazione o integrazione.
03 giugno 2019