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Tiziano Nardini

Tiziano Nardini

Tecnologo Alimentare, perito agrario e personal trainer FIPE

@tiziano-nardini
Caseine: ruolo, origini e funzioni

Caseine: ruolo, origini e funzioni

Tra gli integratori più utilizzati da chi pratica bodybuilding o frequenta in generale la palestra sicuramente troviamo le caseine, una classe particolare di peptidi (proteine) note per il loro contenuto di amminoacidi proteinogenici, in grado quindi di aumentare la massa muscolare e proteggerla dopo gli sforzi. In questo articolo scopriremo insieme cosa sono, a cosa servono e come integrare questa specifica classe di molecole.
16 maggio 2022
Fitness e preparazione all’estate

Fitness e preparazione all’estate

Con l'avvicinarsi della primavera, si riaccende il desiderio di avere un corpo che ci faccia sentire a nostro agio in costume. E' possibile fin d'ora strutturare un programma di allenamento e alimentare personalizzato tale per cui, progressivamente, possiamo raggiungere in modo stabile e definitivo il corpo che abbiamo sempre desiderato...
13 aprile 2022
Combattere la ritenzione idrica

Combattere la ritenzione idrica

Gambe pesanti, caviglie gonfie, e accumulo di liquidi sulle cosce e sui glutei sono alcuni dei sintomi più frequentemente riscontrati soprattutto dalle donne. La ritenzione idrica, tuttavia, spesso è dovuta solo a malsane abitudini alimentari e/o di allenamento che possono essere corrette per migliorare.
16 marzo 2022
Proteine isolate e concentrate: differenze ed utilizzo

Proteine isolate e concentrate: differenze ed utilizzo

Le proteine in polvere sono, senza dubbio, una delle forme più utilizzate in ambito integrativo sia per colmare eventuali carenze proteiche nella dieta sia per assicurarsi un equilibrio ottimale di questo macronutriente. Di questo integratore esistono diverse tipologie determinate da particolari fattori. In questo articolo il Dott.Nardini ci parla delle differenze tra proteine isolate e concentrate anche per avere un quadro orientativo per una scelta mirata
27 aprile 2021
Creatina: cosa c'è da sapere?

Creatina: cosa c'è da sapere?

Si tratta di un integratore utilizzato, soprattutto, per migliorare la performance sportiva ed aumentare la massa muscolare. Ma è tutto quì? In questo articolo il Dott. Nardini ci spiega quali sono le proprietà della creatina, di cosa si tratta e il suo ruolo nell'ambito sportivo
06 aprile 2021
Asse fegato-intestino: un distretto importante

Asse fegato-intestino: un distretto importante

Molto spesso si sente parlare del binomio asse fegato-intestino e di quanto un microbiota in perfetta salute sia di fondamentale importanza. In questo articolo il Dott.Tiziano Nardini ci spiega i meccanismi che sono alla base di questa relazione tra fegato e microbiota intestinale
29 marzo 2021
Probiotici e prebiotici: cosa sono e quali funzioni svolgono?

Probiotici e prebiotici: cosa sono e quali funzioni svolgono?

Elementi fondamentali per il mantenimento della flora batterica e un intestino in perfetto equilibrio; prebiotici e probiotici molto spesso vengono utilizzati come sinonimi ma sono microrganismi differenti con caratteristiche e funzioni ben distinte. Ce ne parla il Dott. Tiziano Nardini in questo interessante articolo
19 marzo 2021

Laurea magistrale in Scienze e Tecnologie Alimentari
Laurea triennale in Scienze dell'Alimentazione e gastronomia
Certificazione NSCA - CSCS
Certificazione NSCA - CPT
Diploma personal trainer terzo livello FIPE
Perito agrario
Attualmente iscritto al corso di laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana