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Sfrutta al massimo il tuo allenamento: Il Potere delle Superserie nel Bodybuilding

Sfrutta al massimo il tuo allenamento: Il Potere delle Superserie nel Bodybuilding

Nel vasto panorama dell'allenamento con utilizzo di sovraccarichi, una delle tecniche che ha catturato maggiormente l'attenzione degli appassionati di bodybuilding sono da sempre le superserie. Una superserie è una forma avanzata di allenamento in cui due esercizi vengono eseguiti consecutivamente senza una pausa significativa tra di essi, in modo da non permettere ai substrati energetici di ripristinarsi
15 November 2023
Allenamento e buonumore: fare sport rende felici?

Allenamento e buonumore: fare sport rende felici?

Tutti aspiriamo ad essere felici, ma qual è il segreto del buonumore? Sembra esserci un forte legame tra attività fisica e felicità individuale, ma perchè siamo più felici se ci alleniamo? E soprattutto.. quanto dobbiamo allenarci per ritrovare il buonumore?
26 September 2023
Disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

Disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

In un soggetto sedentario il ricambio di acqua quotidiano è di circa 2,5 litri (entrate e uscite) ma i liquidi che realmente circolano nell’intero apparato digerente ammontano a 9 litri circa. In un atleta le quantità variano notevolmente a causa di un aumento delle uscite, sotto forma soprattutto, di sudore. Tali perdite devono essere adeguatamente compensate da un aumento delle entrate.
13 December 2021
6 Aprile: la giornata mondiale dello sport

6 Aprile: la giornata mondiale dello sport

Ogni 6 Aprile, dal 2013, in tutto il mondo si festeggia la Giornata dello sport; un'occasione per promuovere il suo valore, per ricordare l'impatto positivo che può avere nella promozione dei diritti umani e nel progresso e contribuire ad accrescere la consapevolezza del ruolo che l'attività fisica svolge in tutte le società
Autore: iafstore Staff
06 April 2021
La corsa e i suoi eccezionali benefici

La corsa e i suoi eccezionali benefici

Correre è un'attività fisica molto popolare e in una società pesantemente condizionata dallo stress e dalla frenesia quotidiana sempre più persone approcciano la corsa; un’attività economica e pratica. Tutti sanno che la corsa è un ottimo modo per rimettersi in forma ma non tutti sanno che c’è molto di più..
Autore: Luca Gargiulo
03 March 2021
La biochimica della fatica: il caso del calcio

La biochimica della fatica: il caso del calcio

Le basi biochimiche della fatica e le cause dell'insorgenza a livello muscolare dove vanno ricercate? Ce ne parla il Dott. Carmine Orlandi
08 February 2021
Essential Amino Liquid | Cosa sono e quando assumerli?

Essential Amino Liquid | Cosa sono e quando assumerli?

Pronti per essere assunti in qualsiasi fase della giornata; sono gli aminoacidi essenziali in forma liquida nel comodo flacone da portare sempre con te..
Autore: iafstore Staff
13 November 2020
La corsa in montagna: 4 consigli utili per un allenamento efficace

La corsa in montagna: 4 consigli utili per un allenamento efficace

Quando si parla di corsa spesso pensiamo soltanto a quella su strada, a vie trafficate che attraversano i centri urbani,allenamenti dettati da rigide tabelle alla ricerca della performance perfetta.. Ma la corsa è anche altro e per i più “wild” esiste anche la corsa in montagna o trail running
Autore: Luca Gargiulo
04 November 2020
Vitamine e allenamento: stai facendo le cose giuste?

Vitamine e allenamento: stai facendo le cose giuste?

Dieta, allenamento e performance; termini da tenere uniti: l'uno conseguenza dell'altro e fondamentali. Ma l’alimentazione un gradino sopra gli altri: scopriamo di cosa abbiamo bisogno!
Autore: iafstore Staff
12 October 2020
Fisico a Clessidra | Esercizi che non ti aspetti per una vita da vespa

Fisico a Clessidra | Esercizi che non ti aspetti per una vita da vespa

Vuoi ottenere un punto vita stretto senza impazzire con gli addominali? Sei nel posto giusto. Inserisci nel tuo allenamento questi esercizi per ottenere un corpo a clessidra da urlo e un girovita stretto rispetto a fianchi e spalle.
12 August 2020
Cosa Mangiare in Vacanza per Restare in Forma

Cosa Mangiare in Vacanza per Restare in Forma

Autore: Cristiana Casoni
11 August 2020
I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

Ecco tre degli errori da evitare in palestra e durante l'allenamento per qualsiasi tipo di sport. Si tratta di comportamenti comuni che possono portare a pericolose conseguenze, come infortuni, infiammazione, sovrallenamento e intaccamento della performance.
03 July 2020