Nutrición

Receta de albóndigas de tempeh y garbanzos con salsa

de Giorgia Baglio

última actualización: 09/04/2020

Para variar nuestra dieta no hay nada mejor que probar nuevas recetas, como estas albóndigas de tempeh y garbanzos con salsa, perfectas para comer en una deliciosa hamburguesa de verduras.


Receta de galletas integrales a café

de Giorgia Baglio

última actualización: 31/03/2020

¡Una receta rápida y fácil para galletas al sabor a café sin azúcar y con harina de trigo integral, perfecta para comenzar el día con energía!

Receta de pollo frito...¡no frito!

de Giorgia Baglio

última actualización: 25/03/2020

Aquí hay la receta para preparar un excelente pollo frito crujiente al estilo americano pero sin freír. Sin embargo, antes de pasar a la receta de nuggets de pollo frito no frito, conozcamos más de cerca la carne de pollo

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Suplementación

Vitamina D | Beneficios y los 5 alimentos más ricos

de equipo editorial

última actualización: 01/04/2020

Nuestro cuerpo produce vitamina D debido al efecto de la luz solar en la piel, pero no solo. Veamos cuáles son los alimentos ricos en vitamina D, los síntomas de deficiencia, los beneficios, los usos y las dosis.


Hormona del estrés | ¿Qué sucede cuando tenemos cortisol alto?

de equipo editorial

última actualización: 23/03/2020

Esto es lo que sucede cuando sufrimos de cortisol alto, un exceso de la hormona del estrés que producimos naturalmente. Los síntomas del cortisol alto pueden mantenerse bajo control gracias a suplementos especiales contra el estrés y en los niveles correctos de actividad física, para evitar el síndrome de sobreentrenamiento.

Suplementos para ancianos | ¿Cuándo pueden ser útiles?

de equipo editorial

última actualización: 18/03/2020

Los suplementos y tónicos para los ancianos pueden ayudar activamente en el tratamiento de ciertas patologías y reintegrar elementos fundamentales para la salud del organismo.

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Entrenamientos

Entrenamiento de los hombros | los 5 mejores ejercicios para deltoides

de equipo editorial

última actualización: 03/03/2020

¿Quién no desea tener unos hombros más anchos, más redondeados y bien formados? Aquí están los 5 mejores ejercicios para los deltoides y un programa de entrenamiento completo para la masa muscular de los hombros, con la colaboración del atleta IFBB Pro Gabriele Andriulli.


Entrenamiento funcional | Porque los ejercicios funcionales no son solo una tendencia

de Massimiliano Febbi

última actualización: 02/03/2020

En los gimnasios se habla mucho sobre el entrenamiento funcional. Pero tenga cuidado: ¡esta no es solo una tendencia de fitness! Veamos los detalles y qué es la gimnasia funcional y cuáles son los beneficios de los ejercicios funcionales para los atletas.

Sobrepeso y obesidad | Los 5 mejores ejercicios para bajar de peso

de Giorgia Baglio

última actualización: 17/02/2020

Estos 5 consejos de entrenamiento para personas con sobrepeso u obesidad son el punto de partida para una pérdida de peso saludable y segura con un objetivo claro: mantener y mejorar los resultados con el tieSe necesita mucha disciplina, motivación y perseverancia para comenzar a trabajar en su peso. Ayudar a las personas con sobrepeso u obesidad a tomar este camino brinda una gran satisfacción, pero también puede ser un desafío complejo, especialmente al crear el programa de capacitación personalizado. En estos casos, es esencial considerar dos factores: La dificultad del movimiento: cuando la capa adiposa es abundante, algunos movimientos altos y BF (grasa corporal) corresponden a una reducción importante de la ROM (rango de movimiento) de la articulación, lo que necesariamente nos lleva a excluir muchos ejercicios. El riesgo de accidentes: los movimientos balísticos o espasmódicos corren el riesgo de causar traumas debido al alto peso del atleta, que no es proporcional a su masa muscular. En esta publicación evaluaremos los ejercicios de peso corporal más adecuados para atletas con sobrepeso y veremos cómo planificar el entrenamiento aumentando gradualmente la intensidad. 1. Entrenamiento con sobrepeso: comience en la piscinampo.

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Competiciones

Arnold Classic Europe 2016: ganadores y resultados

de equipo editorial

última actualización: 27/09/2016

El Arnold Classic Europe 2016 tuvo lugar en los días 23,24 y 25 de abril, por primera vez en Barcelona: ??estos fueron los resultados, las clasificaciones y los ganadores de la categoría PRO


Yamamoto Nutrition principal patrocinador del Arnold Classic Europe 2016

de equipo editorial

última actualización: 27/09/2016

Reportaje del PRINCIPAL patrocinador Yamamoto Nutrititon de todo el Arnold Classic Europe: fotos, personas, eventos, sorteos y mucho más para la edición 2016 del Arnold

Mr. Olympia 2016: ganadores y clasificación

de equipo editorial

última actualización: 19/09/2016

La 52.ª edición del Mr. Olympia en Las Vegas ha visto ganar, también este año, a Phil Heath: aquí todos los ganadores, las clasificaciones y fotografías de Mr. Olympia 2016

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