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IAFdaily
Pastel de zanahoria y nueces
Destacados

Pastel de zanahoria y nueces

Nuestra propuesta de pastel de zanahoria y nueces combina el deseo de sabor y dulzor con el de controlar y contener las calorías. A partir de ingredientes nutritivos y saludables, nace nuestra receta que te proponemos y que traerá un sabroso postre ligero a tus mesas.
24 de septiembre de 2021
Bienestar
Salud del hígado | 5 sustancias naturales que favorecen la depuración

Salud del hígado | 5 sustancias naturales que favorecen la depuración

Aquí están las cinco principales plantas, hierbas y sustancias naturales que tienen un poderoso y reconocido efecto de apoyo a la función normal de desintoxicación del hígado, el principal "filtro" del cuerpo que ayuda a éste a limpiarse de sustancias de desecho.
17 de septiembre de 2021
Moringa, el árbol de los milagros

Moringa, el árbol de los milagros

Con sus probados efectos antivirales, antifúngicos, antiinflamatorios y antidepresivos, la Moringa se ha ganado el sobrenombre de árbol de los milagros. Averigüemos cómo aprovechar al máximo los beneficios de esta extraordinaria planta.
01 de septiembre de 2021
Ashwagandha: ¡el cambio de juego contra el estrés!

Ashwagandha: ¡el cambio de juego contra el estrés!

La ashwagandha es uno de los adaptógenos más potentes que tenemos disponibles en la naturaleza y es un presagio de grandes beneficios en épocas de alto estrés o de restricción calórica.
18 de agosto de 2021
El alga espirulina y sus múltiples beneficios

El alga espirulina y sus múltiples beneficios

Las algas son entonces muy ricas en fitocompuestos nutritivos con propiedades más variadas (según la especie). La espirulina, en particular, contiene mayoritariamente proteínas (hasta un 60%) con un excelente perfil de aminoácidos, además de ácidos grasos ALA, omega 3 y 6 y es rica en vitaminas y minerales.
11 de agosto de 2021
Belleza y bienestar para tu cabello

Belleza y bienestar para tu cabello

Una dieta variada y equilibrada es siempre la base del bienestar individual pero, en caso de querer dedicar un cuidado particular a la belleza del cabello y en caso de mayores necesidades, se pueden utilizar suplementos específicos para la calidad y el brillo del cabello: veamos cuáles en detalle.
Autor: IAFdaily Staff
23 de julio de 2021
Salud nutracéutica y ósea

Salud nutracéutica y ósea

Nutraceutical nos ofrece un valioso apoyo para la salud de nuestros huesos y articulaciones, gracias a varios remedios naturales. Nos pedimos tanto a nosotros mismos y apenas nos detenemos ante las primeras señales, esas pequeñas molestias y dolores cotidianos. Las consecuencias vienen con el paso del tiempo, tanto para sujetos sedentarios como deportivos y competitivos.
21 de julio de 2021
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Nutrición
Los huevos son buenos para ti? Cuántas calorías contienen y cuándo comerlas

Los huevos son buenos para ti? Cuántas calorías contienen y cuándo comerlas

Los huevos son un alimento completo, muy digerible y asimilable. Pero, ¿los huevos son buenos o malos para la salud? ¿Cuáles son las propiedades nutricionales de los huevos? Intentemos aclarar algunas ideas sobre este tema.
23 de septiembre de 2021
Fuentes de calorías: carbohidratos, grasas y proteínas.

Fuentes de calorías: carbohidratos, grasas y proteínas.

Los carbohidratos (incluida la fibra), las grasas y las proteínas son las principales fuentes de energía para el cuerpo porque proporcionan el combustible necesario para el calor corporal y el funcionamiento del cuerpo. Su energía potencial se expresa en calorías, término que indica la cantidad de energía química que se puede liberar en forma de calor cuando se metabolizan los alimentos.
Autor: IAFdaily Staff
23 de septiembre de 2021
Hierro: cómo complementarlo correctamente

Hierro: cómo complementarlo correctamente

El hierro es un oligoelemento, o mineral, que está presente en el cuerpo en pequeñas cantidades y desempeña muchas funciones importantes en nuestro organismo. Debido a la importancia de este mineral en el organismo, es fundamental controlarlo para que no haya carencias, pero tampoco excesos.
22 de septiembre de 2021
¡Deliciosos brownies de camote!

¡Deliciosos brownies de camote!

Los brownies son un postre delicioso y lo haremos de forma vegana y más saludable. ¡Gracias a la avena y el boniato tendremos un capricho ligero y saludable, con un índice glucémico bajo y rico en fibra!
22 de septiembre de 2021
Pancake de calabaza y chocolate

Pancake de calabaza y chocolate

Pancake de chocolate y calabaza son una delicia para la dieta. La calabaza, de hecho, tiene varios nutrientes beneficiosos para la piel, la salud del corazón, el sistema inmunológico y los ojos. ¡Combina la gula con la salud que puedas, con nuestras deliciosas tortitas de calabaza!
17 de septiembre de 2021
Las virtudes del hipérico

Las virtudes del hipérico

El iperico es una hierba medicinal conocida como hierba de San Giovanni: ha despertado un interés creciente a lo largo de los años, por sus propiedades antidepresivas y antivirales. ¿Cuáles son las verdades sobre esta hierba medicinal?
15 de septiembre de 2021
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Sport
Pre-Entrenamiento: ¿con o sin estimulantes?

Pre-Entrenamiento: ¿con o sin estimulantes?

Cuando hablamos de un pre-entrenamiento lo que esperamos es tomar algo que nos dé ese impulso físico y mental, que nos ayude a dar lo mejor de nosotros mismos durante todo el entrenamiento, y aquí está el quid de la cuestión: ¿es mejor usar pre-entrenamientos con estimulantes o sin ellos? Y ¿para quién o para qué fases de la periodización del entrenamiento es mejor utilizar uno u otro?
01 de septiembre de 2021
Barras energéticas para el ciclismo y los deportes de resistencia

Barras energéticas para el ciclismo y los deportes de resistencia

Los deportes de resistencia, también conocidos como endurance, son actividades que requieren largos esfuerzos aeróbicos con una prolongada fatiga muscular. Las barritas energéticas son una excelente solución para reponer el cuerpo con sustancias que permiten realizar actividades deportivas aeróbicas prolongadas y aportan la cantidad adecuada de energía.
Autor: IAFdaily Staff
17 de agosto de 2021
7 suplementos imprescindibles para el ciclismo

7 suplementos imprescindibles para el ciclismo

Tanto si eres un ciclista de carretera, tierra o pista, aquí tienes los 7 complementos imprescindibles para este deporte excepcional que requiere Valor energético, potencia y resistencia.
Autor: IAFdaily Staff
14 de julio de 2021
Nutrición y composición corporal en deportes con categorías de peso

Nutrición y composición corporal en deportes con categorías de peso

En este artículo, el Dr. Carmine Orlandi analiza el concepto de composición corporal del deportista y expone su experiencia en el estudio y seguimiento nutricional de deportistas olímpicos de la Selección Italiana 2008 en Deportes con Categorías de Peso.
09 de julio de 2021
6 de abril: Día Mundial del Deporte

6 de abril: Día Mundial del Deporte

Cada 6 de abril, desde 2013, se celebra el Día del Deporte en todo el mundo; una oportunidad para promover su valor, recordar el impacto positivo que puede tener en la promoción de los derechos humanos y el progreso, y ayudar a crear conciencia sobre el papel que desempeña la actividad física en todas las sociedades
Autor: IAFdaily Staff
06 de abril de 2021
Correr y sus excepcionales beneficios

Correr y sus excepcionales beneficios

Correr es una actividad física muy popular y en una sociedad fuertemente condicionada por el estrés y el frenesí diario, cada vez son más las personas que se acercan a correr; una actividad económica y práctica. Todo el mundo sabe que correr es una forma estupenda de ponerse en forma, pero no todo el mundo sabe que hay mucho más..
04 de marzo de 2021
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