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Massimiliano Febbi
Massimiliano Febbi
Dott. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition
Massimiliano Febbi

Massimiliano Febbi

Dott. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition

@massimiliano-febbi
Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

Glutei: biomeccanica, fisiologia e allenamento

La conoscenza scientifica per arrivare a progettare combinazioni di esercizi efficaci.. Vediamo di capire come si crea l' allenamento giusto perchè non basta fare soltanto esercizi mirati ma studiare l'anatomia che ci permette di stabilire quali siano quelli davvero efficaci per noi.. Come il nostro bacino influenza la forma dei glutei e che correlazione c'è tra curva lombare e glutei?.. Quali sono i migliori esercizi? Ci spiega tutto il Dottor Massimiliano Febbi
23 novembre 2020
Taurina | Cos’è, perché assumerla, quali sono gli effetti collaterali

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Le proprietà della taurina ne fanno sicuramente un aminoacido importantissimo, non solo per gli sportivi professionisti. Vediamo cos'è, perché è importante assumerla, dove si trova negli alimenti e quali sono gli effetti collaterali.
11 settembre 2020
Guaranà | Proprietà, Benefici e Curiosità

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Il guaranà (Paullinia cupana) è una pianta rampicante sempreverde che produce semi utilizzati per la creazione di energy drinks, pre-workouts e integratori alimentari energizzanti e antiossidanti. Vediamo tutte le proprietà, i benefici e alcune curiosità sul guaranà.
01 luglio 2020
Calisthenics | Perché Assumere Integratori per le Articolazioni?

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Perché un atleta che pratica esercizi calisthenics e fa allenamenti a corpo libero dovrebbe assumere degli integratori per le articolazioni? In questo post vedremo l'importanza rivestita dall'integrazione alimentare per un atleta che pratica i calisthenics come disciplina principale.
26 giugno 2020
Atleta Tattico | Prevenzione Infortuni e Approccio al Recupero Funzionale

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Lesioni e problemi muscolo-scheletrici sono all'ordine del giorno per la maggior parte degli atleti agonisti, compresi gli atleti tattici o TA (Tactical Athletes), ossia coloro svolgono servizio attivo nei corpi dell'esercito, polizia e vigli del fuoco. Vediamo quali sono le lesioni più comuni e come i professionisti intervengono per trattarle.
24 giugno 2020
Tè verde | Benefici e Differenze con gli Altri Tipi di Tè

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Tè verde: ecco i benefici e le proprietà per la salute e per la perdita di peso confermate dalla ricerca. In questo articolo scopriamo perché il tè verde è molto più di una bevanda, è un vero e proprio sostegno per la salute che si differenzia dal tè nero e bianco per le sue caratteristiche uniche.
17 giugno 2020
Dieta Macrobiotica | Come Funziona? Cosa mangiare?

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La dieta macrobiotica, più che un approccio alimentare, la si può considerare un vero e proprio stile di vita. Vediamo come funziona questo tipo di dieta, gli alimenti da mangiare, quelli da evitare e cosa dice la ricerca scientifica.
12 giugno 2020
Emodieta | Cosa Dice la Ricerca sulla Dieta del Gruppo Sanguigno

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L'emodieta non è altro che un regime alimentare studiato in base al proprio gruppo sanguigno. Alcuni medici l'approvano, altri la condannano apertamente. Cerchiamo di fare un po' di chiarezza guardando cosa dicono gli studi.
05 giugno 2020
Dieta a Zona | Guida completa su come funziona

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La dieta a Zona ha lo scopo di mantenere la produzione di insulina in una "zona" di equilibrio attraverso una particolare ripartizione dei macronutrienti, ovvero 40% carboidrati, 30% proteine e 30% grassi.
29 maggio 2020
Respiro Consapevole | Perchè Respirare Bene ti può Cambiare la Vita

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La respirazione consapevole sta attirando sempre più attenzione sia per una questione di benessere che di performance sportiva. Vediamo perché è fondamentale rendere il respiro più consapevole e come iniziare questo percorso.
22 maggio 2020
Lesioni muscolari | Il ruolo di Nutrizione e Integrazione Nutraceutica

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In caso di infortuni o lesioni muscolari la nutrizione e l'integrazione di elementi nutraceutici hanno un ruolo importante nel darci una mano nei processi di gestione del recupero e della riabilitazione.
06 maggio 2020
Preparare l'Atleta Tattico | Una sfida per pochi

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L'atleta tattico, ossia forze speciali e forze dell'ordine estremamente specializzate, necessitano di un allenamento e una preparazione molto particolare. Ecco come affrontare le sfide di chi prepara questa tipologia di atleta.
28 aprile 2020

Dott. Massimiliano Febbi PhD – Educational Director Yamamoto Nutrition

Fisioterapista , Osteopata e Strenght Coach