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La parola all'esperto
La parola all'esperto

La parola all'esperto

Creatina: cosa c'è da sapere?

Creatina: cosa c'è da sapere?

Si tratta di un integratore utilizzato, soprattutto, per migliorare la performance sportiva ed aumentare la massa muscolare. Ma è tutto quì? In questo articolo il Dott. Nardini ci spiega quali sono le proprietà della creatina, di cosa si tratta e il suo ruolo nell'ambito sportivo
06 aprile 2021
Chaga: il fungo della salute

Chaga: il fungo della salute

Un fungo medicinale con tantissime proprietà benefiche per l'organismo che cresce sugli alberi di betulla. Un rimedio naturale per mantenere un buono stato di salute e per ripristinare anche il QI. Ma le sue proprietà sono tante e tutte da sapere. Il Dottor Gabriele Trapani in questo interassante articolo ci fa conoscere il fungo Chaga addirittura definito nei paesi asiatici "dono di Dio"
02 aprile 2021
Asse fegato-intestino: un distretto importante

Asse fegato-intestino: un distretto importante

Molto spesso si sente parlare del binomio asse fegato-intestino e di quanto un microbiota in perfetta salute sia di fondamentale importanza. In questo articolo il Dott.Tiziano Nardini ci spiega i meccanismi che sono alla base di questa relazione tra fegato e microbiota intestinale
29 marzo 2021
Probiotici e prebiotici: cosa sono e quali funzioni svolgono?

Probiotici e prebiotici: cosa sono e quali funzioni svolgono?

Elementi fondamentali per il mantenimento della flora batterica e un intestino in perfetto equilibrio; prebiotici e probiotici molto spesso vengono utilizzati come sinonimi ma sono microrganismi differenti con caratteristiche e funzioni ben distinte. Ce ne parla il Dott. Tiziano Nardini in questo interessante articolo
19 marzo 2021
Osteoartrite: cos'è e come contrastarla

Osteoartrite: cos'è e come contrastarla

L’osteoartrite è una delle patologie degenerative che colpisce in modo più importante la popolazione over 60 nel mondo. La scienza ha dimostrato come l’approccio integrato sullo stile di vita del soggetto sia la migliore strategia conservativa per ridurne gli effetti in alcuni casi debilitanti per la qualità del movimento e conseguentemente per il nostro stile di vita. Attività motoria adattata, dieta ed integrazione rappresentano le fondamenta su cui basare un corretto approccio conservativo all’OA e migliorare la qualità della vita.
04 marzo 2021
Abbassiamo gli estrogeni: cibi e integratori da scegliere

Abbassiamo gli estrogeni: cibi e integratori da scegliere

Alcuni tipi di alimenti e specifici integratori possono essere validi rimedi per abbassare gli estrogeni; gli ormoni naturali conosciuti per il ruolo che ricoprono nella fertilità ma anche per altre situazioni. Un loro aumento, infatti, può essere la causa di Kg di troppo, problemi tiroidei e altri disturbi. Ma è possibile abbassarli attraverso l'alimentazione, una scelta integrativa esatta e un corretto stile di vita. Davide Gariblodi ci spiega le cose da fare
23 febbraio 2021
Dieta ipocalorica per le donne: 5 cose da sapere

Dieta ipocalorica per le donne: 5 cose da sapere

Molto spesso chi si mette a dieta per perdere peso sceglie una dieta troppo drastica che funzionerà soltanto nel breve periodo. Dimagrire non significa, infatti, perdere grasso: il grasso si elimina sul lungo periodo. Dunque bisogna fare attenzione a non commettere alcuni errori ed esporre il fisico a situazioni non positive. Ci spiega tutto Davide Gariboldi in questo articolo.
23 febbraio 2021
Il pre workout perfetto: la caffeina

Il pre workout perfetto: la caffeina

Perché si usa? A cosa serve? In ambito sportivo è utile? Scopriamolo insieme..
03 novembre 2020
Antiossidanti, gli alleati del benessere targati Yamamoto Nutrition

Antiossidanti, gli alleati del benessere targati Yamamoto Nutrition

Segui Silvia Matta per conoscere tutte le proprietà e i benefici degli antiossidanti.
22 ottobre 2020
Creatina ed Endurance | Tutti gli Effetti Positivi sugli Sport di Resistenza

Creatina ed Endurance | Tutti gli Effetti Positivi sugli Sport di Resistenza

La creatina monoidrato non è un integratore alimentare solo da bodybuilder. È anche un ottimo sostegno per gli atleti di sport di resistenza (endurance). Vediamo perché, quali sono gli effetti positivi della creatina e qual è la migliore versione in commercio da assumere.
13 agosto 2020
9 Modi per Accelerare il Metabolismo e Dimagrire

9 Modi per Accelerare il Metabolismo e Dimagrire

Vediamo le strategie che funzionano di più per accelerare il nostro metabolismo. Un metabolismo veloce ed efficiente è essenziale per bruciare più calorie, più grasso e dimagrire.
17 luglio 2020
Enzimi digestivi | Cosa sono, a Cosa Servono e Dove si Trovano

Enzimi digestivi | Cosa sono, a Cosa Servono e Dove si Trovano

Sull'importanza fondamentale del microbiota intestinale per l'intera salute, spesso viene chiamato in causa la mancanza di enzimi digestivi, il quale ruolo é chiave per una corretta digestione e un efficiente assorbimento.
09 luglio 2020