Allergien und Unverträglichkeiten können auftreten, wenn der Körper auf eine Substanz reagiert, sei es durch Einnahme oder durch Kontakt, und diese als schädlich erkennt und dann Antikörper produziert, um sie zu neutralisieren. Es ist wichtig, die Symptome zu kennen und einen Spezialisten aufzusuchen. Schauen wir uns die Symptome und Ursachen gemeinsam an.

Melatonin ist ein Hormon, das hilft, das richtige Gleichgewicht zwischen Schlaf und Wachheit aufrechtzuerhalten, und wenn es niedrig ist, verursacht es Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Mal sehen, was Melatonin ist, wofür es ist, die Vorteile der Einnahme und die Nebenwirkungen.

In einer Welt, in der der Hunger noch nicht ausgerottet ist, ist es wirklich absurd, dass jedes Jahr durchschnittlich 88 Millionen Tonnen Lebensmittel verschwendet werden. Aber können wir selbst im Kleinen etwas tun, um die Verschwendung zu verringern? Lesen Sie unsere 5 einfachen "Anti-Abfall"-Tricks und fangen Sie an, etwas zu bewirken!

Die Steatose, auch bekannt als "Fettleber", ist eine Krankheit, die mit der Ansammlung von Fett in den Leberzellen verbunden ist. Gemeinsam mit Dr. Carmine Orlandi wollen wir herausfinden, was die Ursachen für die Entstehung dieses pathologischen Zustands sind und welche diätetischen Maßnahmen wir ergreifen können, um ihm vorzubeugen.

Der Körper produziert natürlich Steroide zum Aufbau von Muskelgewebe und für andere wichtige Prozesse. Wir hören oft von Steroiden im Zusammenhang mit Anabolika, die unsachgemäß und illegal zur Steigerung der Muskelmasse eingesetzt werden, und ignorieren dabei die Tatsache, dass es natürliche Substanzen gibt, die uns ohne die Nebenwirkungen einer medikamentösen Therapie helfen könnten, unsere Trainingsergebnisse zu steigern. Lassen Sie uns herausfinden, welche das sind!

Schöne und gesunde Haut ist der Traum eines jeden Menschen. Die Pflege der eigenen Haut mit der richtigen Ernährung und Nahrungsergänzung sowie der Schutz vor äußeren Einflüssen ermöglicht es jedem von uns, trotz der Zeit sein bestmögliches Aussehen zu bewahren.

Die industrielle Raffination von Fetten hat essentielle Fettsäuren effektiv aus unserer Nahrungskette entfernt. Eine korrekte Aufnahme von essentiellen Fettsäuren (EFAs) in der Ernährung kann Vorteile in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden bringen. Finden Sie mit uns heraus, wo sie liegen und welche positiven Effekte sie mit sich bringen.

Protein-Truffles sind eines der besten Desserts, die mit Proteinpulver zubereitet werden können. Weißt du nicht, wie man es macht? Folge Schritt für Schritt Samanthas Rezept und überrasche die, die du liebst, mit diesen köstlichen und proteinreichen Süßigkeiten.

Lieben Sie den Geschmack von Pistazien und Crêpes? Dieses Rezept wird Ihnen in den Sinn kommen, wenn Sie Lust auf ein schnelles, aber sehr leckeres Mittag- oder Abendessen haben! Beliebt in jeder Variante, ob süß oder herzhaft, erobern die Rezepte mit Pistazien die Gaumen von Jung und Alt und es braucht nicht viel, um ein einfaches Gericht mit dieser „tausendjährigen grünen Haselnuss“ köstlich zu machen. Worauf wartest du? Machen Sie sich bereit, mit uns zu kochen!

Sie ernähren sich nicht vegetarisch oder vegan, aber das Schicksal der Umwelt liegt Ihnen am Herzen? Du fragst dich, was die besten pflanzlichen Proteine ​​und proteinreichen Lebensmittel sind? Entdecke die 7 eiweißreichen Lebensmittel, die auf deinem vegetarischen Teller nie fehlen sollten.

Bodybuilding- und Kraftsport-Supplemente können verwendet werden, um Nahrungsengpässe auszugleichen und Erholungsprozesse zu fördern. Lassen Sie uns herausfinden, welche nützlich sein können und welche nicht.

BCAAs sind die 3 verzweigtkettigen Aminosäuren, nämlich Leucin, Isoleucin und Valin. Sie gehören zu den als essentiell definierten Aminosäuren und erfüllen verschiedene sehr wichtige Funktionen im Körper. Finden Sie mit uns heraus, wofür sie sind, was die Abkürzungen bedeuten, die normalerweise auf der Verpackung dieser Nahrungsergänzungsmittel zu finden sind, und wie Sie dasjenige auswählen, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht!

Bei einem sitzenden Menschen beträgt der tägliche Wasseraustausch etwa 2,5 Liter (Aufnahme und Abgabe), aber die Flüssigkeit, die tatsächlich im gesamten Verdauungssystem zirkuliert, beläuft sich auf etwa 9 Liter. Bei einem Sportler schwanken die Mengen erheblich, da er mehr Wasser ausscheidet, vor allem in Form von Schweiß. Diese Verluste müssen durch eine Erhöhung der Zufuhr angemessen kompensiert werden.

Es ist wahr, dass Sie ohne Anstrengung nicht weiterkommen, aber seien Sie sich bewusst, dass der Grad der Ermüdung allmählich immer schwerwiegender und schwieriger werden kann, sich zu erholen.

Wenn wir von einem Pre-Workout sprechen, erwarten wir etwas, das uns diesen körperlichen und geistigen Schub gibt, der uns hilft, während des gesamten Trainings unser Bestes zu geben. Und hier ist der Knackpunkt: Ist es besser, Pre-Workouts mit Stimulanzien oder ohne zu verwenden? Und für wen oder für welche Phasen der Trainingsperiodisierung ist es besser, das eine oder das andere zu verwenden?

Ausdauersportarten, auch Ausdauer genannt, sind Aktivitäten, die lange aerobe Anstrengungen mit anhaltender Muskelermüdung erfordern. Energieriegel sind eine hervorragende Lösung, um den Körper mit Substanzen zu versorgen, die längere aerobe Sportaktivitäten ermöglichen und die richtige Menge an Energie liefern.

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge, die in einer bestimmten Zeitspanne gemessen werden. Da die Herzfrequenz ein präziser Indikator dafür ist, wie unser Herz und unser Körper arbeiten, ist die Kenntnis, Messung und Bewertung der Herzfrequenz auch eine gute Praxis zur Optimierung des sportlichen Trainings.

Egal, ob Sie ein Straßen-, Dirt- oder Bahnradfahrer sind, hier sind die 7 Must-Have-Ergänzungen für diesen außergewöhnlichen Sport, der Energie, Kraft und Ausdauer erfordert.