Aminosäuren sind nicht nur für Sportler wichtig! Sie stehen im Mittelpunkt vieler Lebensprozesse, vor allem der lebenswichtigen, und ein Mangel an ihnen kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken: vom Nervensystem bis zum Fortpflanzungs-, Immun- und Verdauungssystem!

Ätherische Öle werden für eine Vielzahl von Kosmetika und Schönheitsprodukten sowie zur Beduftung von Wohnräumen verwendet. Mit ätherischen Ölen können Sie Ihren Geruchssinn durch Aromatherapie stimulieren und sie direkt für Haut- oder Haarbehandlungen mit Trägerölen verwenden.

Eine gesunde Lebensweise, einschließlich einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und möglicher Vitaminzusätze, die das Immunsystem stärken können, ist eine Voraussetzung, um den Wechsel der Jahreszeiten optimal zu bewältigen.

Hafer gehört zu den nahrhaftesten und vielseitigsten Lebensmitteln, die Sie essen können: eine Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe, einschließlich leistungsstarker Beta-Glucan-Fasern, enthält Proteine, Fette und ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und antioxidativen Pflanzenstoffen.

Hier sind die fünf wichtigsten Pflanzen, Kräuter und natürlichen Substanzen, die eine starke und anerkannte unterstützende Wirkung auf die normale Entgiftungsfunktion der Leber haben, dem wichtigsten "Filter" des Körpers, der ihm hilft, sich von Abfallstoffen zu reinigen.

Mit ihren nachgewiesenen antiviralen, antimykotischen, entzündungshemmenden und anti-depressiven Wirkungen hat sich Moringa den Spitznamen eines Wunderbaums verdient. Wir erfahren, wie wir die Vorzüge dieser einzigartigen Pflanze optimal nutzen können.

Eine ungewöhnliche, aber wirklich köstliche kulinarische Kombination: Lachs gratiniert mit Pistaziencreme. Sowohl Lachs als auch Pistazien sind zwei Lebensmittel, die in der richtigen Dosierung gesundheitliche Vorteile haben. Es ist daher möglich, den Gaumen mit Wohlbefinden zu verbinden, sehen wir uns in unserem Rezept an, wie.

Antioxidantien leisten unserem Körper wertvolle Hilfe, denn sie ermöglichen es, die Produktion freier Radikale zu kontrollieren / zu verhindern und somit die durch diese instabilen Moleküle verursachten Schäden zu begrenzen.

Der ganze Geschmack ohne Kalorien! Leckere Bananen- und Tofu-Muffins: Hoher Proteingehalt und wenig Kohlenhydrate und Fett, keine Eier und Milch. Zu jeder Tageszeit zu genießen.

Eisen ist für das menschliche Leben sehr wichtig; Es spielt eine zentrale Rolle im Hämoglobin der roten Blutkörperchen, wo es am Transport von Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben und von Kohlendioxid von den Geweben zu den Lungen beteiligt ist. Eisen ist auch ein wesentlicher Bestandteil mehrerer Schlüsselenzyme in der Energieproduktion und im Stoffwechsel, einschließlich der DNA-Synthese.

Unser Vorschlag von Karotten-Walnuss-Kuchen verbindet den Wunsch nach Geschmack und Süße mit dem, Kalorien zu kontrollieren und zu enthalten. Aus nahrhaften und gesunden Zutaten entsteht unser Rezept, das wir vorschlagen und das ein leckeres leichtes Dessert auf Ihre Tische bringt.

Wenn wir von einem Pre-Workout sprechen, erwarten wir etwas, das uns diesen körperlichen und geistigen Schub gibt, der uns hilft, während des gesamten Trainings unser Bestes zu geben. Und hier ist der Knackpunkt: Ist es besser, Pre-Workouts mit Stimulanzien oder ohne zu verwenden? Und für wen oder für welche Phasen der Trainingsperiodisierung ist es besser, das eine oder das andere zu verwenden?

Ausdauersportarten, auch Ausdauer genannt, sind Aktivitäten, die lange aerobe Anstrengungen mit anhaltender Muskelermüdung erfordern. Energieriegel sind eine hervorragende Lösung, um den Körper mit Substanzen zu versorgen, die längere aerobe Sportaktivitäten ermöglichen und die richtige Menge an Energie liefern.

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge, die in einer bestimmten Zeitspanne gemessen werden. Da die Herzfrequenz ein präziser Indikator dafür ist, wie unser Herz und unser Körper arbeiten, ist die Kenntnis, Messung und Bewertung der Herzfrequenz auch eine gute Praxis zur Optimierung des sportlichen Trainings.

Egal, ob Sie ein Straßen-, Dirt- oder Bahnradfahrer sind, hier sind die 7 Must-Have-Ergänzungen für diesen außergewöhnlichen Sport, der Energie, Kraft und Ausdauer erfordert.

In diesem Artikel analysiert Dr. Carmine Orlandi das Konzept der Körperzusammensetzung von Sportlern und legt seine Erfahrungen bei der Untersuchung und Ernährungsüberwachung von olympischen Athleten der italienischen Nationalmannschaft 2008 in Sportarten mit Gewichtsklassen dar.

Bei intensiver sportlicher Betätigung ermöglicht die Ausgestaltung der richtigen Ernährung/Integration den Einstieg in die Spitzensaison. Methoden, wie man die Erholungstrainings aus der letzten Saison organisiert.