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IAFdaily
Auberginenpesto
Vorgestellt

Auberginenpesto

Auberginenpesto mit Walnusscreme ist ein extrem gieriges Rezept, aber dennoch leicht und gesund für die verwendeten Zutaten. Es ist ein Pesto, das in der Küche auf vielfältige Weise kreativ verwendet werden kann und sich gut mit vielen anderen Speisen kombinieren lässt.
22. Oktober 2021
Wohlfahrt
Aminosäuren - wertvolle Verbündete für Ihr Wohlbefinden, nicht nur für Sportler!

Aminosäuren - wertvolle Verbündete für Ihr Wohlbefinden, nicht nur für Sportler!

Aminosäuren sind nicht nur für Sportler wichtig! Sie stehen im Mittelpunkt vieler Lebensprozesse, vor allem der lebenswichtigen, und ein Mangel an ihnen kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken: vom Nervensystem bis zum Fortpflanzungs-, Immun- und Verdauungssystem!
20. Oktober 2021
Ätherische Öle: Wie man sie auswählt

Ätherische Öle: Wie man sie auswählt

Ätherische Öle werden für eine Vielzahl von Kosmetika und Schönheitsprodukten sowie zur Beduftung von Wohnräumen verwendet. Mit ätherischen Ölen können Sie Ihren Geruchssinn durch Aromatherapie stimulieren und sie direkt für Haut- oder Haarbehandlungen mit Trägerölen verwenden.
13. Oktober 2021
Zuschläge für den Saisonwechsel

Zuschläge für den Saisonwechsel

Eine gesunde Lebensweise, einschließlich einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und möglicher Vitaminzusätze, die das Immunsystem stärken können, ist eine Voraussetzung, um den Wechsel der Jahreszeiten optimal zu bewältigen.
06. Oktober 2021
Warum ist Hafer ein so wertvolles Lebensmittel?

Warum ist Hafer ein so wertvolles Lebensmittel?

Hafer gehört zu den nahrhaftesten und vielseitigsten Lebensmitteln, die Sie essen können: eine Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe, einschließlich leistungsstarker Beta-Glucan-Fasern, enthält Proteine, Fette und ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und antioxidativen Pflanzenstoffen.
29. September 2021
Gesundheit der Leber | 5 natürliche Substanzen, die die Entschlackung unterstützen

Gesundheit der Leber | 5 natürliche Substanzen, die die Entschlackung unterstützen

Hier sind die fünf wichtigsten Pflanzen, Kräuter und natürlichen Substanzen, die eine starke und anerkannte unterstützende Wirkung auf die normale Entgiftungsfunktion der Leber haben, dem wichtigsten "Filter" des Körpers, der ihm hilft, sich von Abfallstoffen zu reinigen.
17. September 2021
Moringa, der Baum der Wunder

Moringa, der Baum der Wunder

Mit ihren nachgewiesenen antiviralen, antimykotischen, entzündungshemmenden und anti-depressiven Wirkungen hat sich Moringa den Spitznamen eines Wunderbaums verdient. Wir erfahren, wie wir die Vorzüge dieser einzigartigen Pflanze optimal nutzen können.
01. September 2021
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Nutrition
Gratinierter Lachs mit Pistaziencreme

Gratinierter Lachs mit Pistaziencreme

Eine ungewöhnliche, aber wirklich köstliche kulinarische Kombination: Lachs gratiniert mit Pistaziencreme. Sowohl Lachs als auch Pistazien sind zwei Lebensmittel, die in der richtigen Dosierung gesundheitliche Vorteile haben. Es ist daher möglich, den Gaumen mit Wohlbefinden zu verbinden, sehen wir uns in unserem Rezept an, wie.
15. Oktober 2021
Antioxidantien: Feinde freier Radikale

Antioxidantien: Feinde freier Radikale

Antioxidantien leisten unserem Körper wertvolle Hilfe, denn sie ermöglichen es, die Produktion freier Radikale zu kontrollieren / zu verhindern und somit die durch diese instabilen Moleküle verursachten Schäden zu begrenzen.
Autor: IAFdaily Staff
12. Oktober 2021
Muffins mit Banane und Tofu

Muffins mit Banane und Tofu

Der ganze Geschmack ohne Kalorien! Leckere Bananen- und Tofu-Muffins: Hoher Proteingehalt und wenig Kohlenhydrate und Fett, keine Eier und Milch. Zu jeder Tageszeit zu genießen.
08. Oktober 2021
Eisen: Nahrungsquellen, Mangelzustände und körperliche Leistungsfähigkeit

Eisen: Nahrungsquellen, Mangelzustände und körperliche Leistungsfähigkeit

Eisen ist für das menschliche Leben sehr wichtig; Es spielt eine zentrale Rolle im Hämoglobin der roten Blutkörperchen, wo es am Transport von Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben und von Kohlendioxid von den Geweben zu den Lungen beteiligt ist. Eisen ist auch ein wesentlicher Bestandteil mehrerer Schlüsselenzyme in der Energieproduktion und im Stoffwechsel, einschließlich der DNA-Synthese.
Autor: IAFdaily Staff
04. Oktober 2021
Karotten-Walnuss-Kuchen

Karotten-Walnuss-Kuchen

Unser Vorschlag von Karotten-Walnuss-Kuchen verbindet den Wunsch nach Geschmack und Süße mit dem, Kalorien zu kontrollieren und zu enthalten. Aus nahrhaften und gesunden Zutaten entsteht unser Rezept, das wir vorschlagen und das ein leckeres leichtes Dessert auf Ihre Tische bringt.
24. September 2021
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Sport
Pre-Workout: mit oder ohne Stimulanzien?

Pre-Workout: mit oder ohne Stimulanzien?

Wenn wir von einem Pre-Workout sprechen, erwarten wir etwas, das uns diesen körperlichen und geistigen Schub gibt, der uns hilft, während des gesamten Trainings unser Bestes zu geben. Und hier ist der Knackpunkt: Ist es besser, Pre-Workouts mit Stimulanzien oder ohne zu verwenden? Und für wen oder für welche Phasen der Trainingsperiodisierung ist es besser, das eine oder das andere zu verwenden?
01. September 2021
Energieriegel für Radsport und Ausdauersport

Energieriegel für Radsport und Ausdauersport

Ausdauersportarten, auch Ausdauer genannt, sind Aktivitäten, die lange aerobe Anstrengungen mit anhaltender Muskelermüdung erfordern. Energieriegel sind eine hervorragende Lösung, um den Körper mit Substanzen zu versorgen, die längere aerobe Sportaktivitäten ermöglichen und die richtige Menge an Energie liefern.
Autor: IAFdaily Staff
17. August 2021
Herzfrequenz-Zonen

Herzfrequenz-Zonen

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge, die in einer bestimmten Zeitspanne gemessen werden. Da die Herzfrequenz ein präziser Indikator dafür ist, wie unser Herz und unser Körper arbeiten, ist die Kenntnis, Messung und Bewertung der Herzfrequenz auch eine gute Praxis zur Optimierung des sportlichen Trainings.
Autor: IAFdaily Staff
17. August 2021
7 unverzichtbare Ergänzungen zum Radfahren

7 unverzichtbare Ergänzungen zum Radfahren

Egal, ob Sie ein Straßen-, Dirt- oder Bahnradfahrer sind, hier sind die 7 Must-Have-Ergänzungen für diesen außergewöhnlichen Sport, der Energie, Kraft und Ausdauer erfordert.
Autor: IAFdaily Staff
14. Juli 2021
Ernährung und Körperzusammensetzung in Sportarten mit Gewichtsklassen

Ernährung und Körperzusammensetzung in Sportarten mit Gewichtsklassen

In diesem Artikel analysiert Dr. Carmine Orlandi das Konzept der Körperzusammensetzung von Sportlern und legt seine Erfahrungen bei der Untersuchung und Ernährungsüberwachung von olympischen Athleten der italienischen Nationalmannschaft 2008 in Sportarten mit Gewichtsklassen dar.
09. Juli 2021
Integration und Ernährung im Radfahren

Integration und Ernährung im Radfahren

Bei intensiver sportlicher Betätigung ermöglicht die Ausgestaltung der richtigen Ernährung/Integration den Einstieg in die Spitzensaison. Methoden, wie man die Erholungstrainings aus der letzten Saison organisiert.
Autor: IAFdaily Staff
09. Juli 2021
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