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Discipline Sportive
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Allenamento e buonumore: fare sport rende felici?

Allenamento e buonumore: fare sport rende felici?

Tutti aspiriamo ad essere felici, ma qual è il segreto del buonumore? Sembra esserci un forte legame tra attività fisica e felicità individuale, ma perchè siamo più felici se ci alleniamo? E soprattutto.. quanto dobbiamo allenarci per ritrovare il buonumore?
26 September 2023
Disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

Disidratazione negli sport di endurance: rischi per la performance e come gestirla

In un soggetto sedentario il ricambio di acqua quotidiano è di circa 2,5 litri (entrate e uscite) ma i liquidi che realmente circolano nell’intero apparato digerente ammontano a 9 litri circa. In un atleta le quantità variano notevolmente a causa di un aumento delle uscite, sotto forma soprattutto, di sudore. Tali perdite devono essere adeguatamente compensate da un aumento delle entrate.
13 December 2021
La corsa e i suoi eccezionali benefici

La corsa e i suoi eccezionali benefici

Correre è un'attività fisica molto popolare e in una società pesantemente condizionata dallo stress e dalla frenesia quotidiana sempre più persone approcciano la corsa; un’attività economica e pratica. Tutti sanno che la corsa è un ottimo modo per rimettersi in forma ma non tutti sanno che c’è molto di più..
Autore: Luca Gargiulo
03 March 2021
La biochimica della fatica: il caso del calcio

La biochimica della fatica: il caso del calcio

Le basi biochimiche della fatica e le cause dell'insorgenza a livello muscolare dove vanno ricercate? Ce ne parla il Dott. Carmine Orlandi
08 February 2021
Essential Amino Liquid | Cosa sono e quando assumerli?

Essential Amino Liquid | Cosa sono e quando assumerli?

Pronti per essere assunti in qualsiasi fase della giornata; sono gli aminoacidi essenziali in forma liquida nel comodo flacone da portare sempre con te..
Autore: iafstore Staff
13 November 2020
La corsa in montagna: 4 consigli utili per un allenamento efficace

La corsa in montagna: 4 consigli utili per un allenamento efficace

Quando si parla di corsa spesso pensiamo soltanto a quella su strada, a vie trafficate che attraversano i centri urbani,allenamenti dettati da rigide tabelle alla ricerca della performance perfetta.. Ma la corsa è anche altro e per i più “wild” esiste anche la corsa in montagna o trail running
Autore: Luca Gargiulo
04 November 2020
Cosa Mangiare in Vacanza per Restare in Forma

Cosa Mangiare in Vacanza per Restare in Forma

Autore: Cristiana Casoni
11 August 2020
I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

Ecco tre degli errori da evitare in palestra e durante l'allenamento per qualsiasi tipo di sport. Si tratta di comportamenti comuni che possono portare a pericolose conseguenze, come infortuni, infiammazione, sovrallenamento e intaccamento della performance.
03 July 2020
Calisthenics | Perché Assumere Integratori per le Articolazioni?

Calisthenics | Perché Assumere Integratori per le Articolazioni?

Perché un atleta che pratica esercizi calisthenics e fa allenamenti a corpo libero dovrebbe assumere degli integratori per le articolazioni? In questo post vedremo l'importanza rivestita dall'integrazione alimentare per un atleta che pratica i calisthenics come disciplina principale.
26 June 2020
Camminata Veloce | Benefici e Vantaggi Comprovati del Camminare

Camminata Veloce | Benefici e Vantaggi Comprovati del Camminare

Camminare a passo veloce aiuta a combattere la cellulite, a dimagrire, tonificare i muscoli, ridurre lo stress e molto altro ancora. Vediamo come e perché la camminata veloce è l'allenamento base quotidiano per chiunque voglia rimanere in forma sia fisicamente sia mentalmente.
23 June 2020