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Allenamenti
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6 Aprile: la giornata mondiale dello sport

6 Aprile: la giornata mondiale dello sport

Ogni 6 Aprile, dal 2013, in tutto il mondo si festeggia la Giornata dello sport; un'occasione per promuovere il suo valore, per ricordare l'impatto positivo che può avere nella promozione dei diritti umani e nel progresso e contribuire ad accrescere la consapevolezza del ruolo che l'attività fisica svolge in tutte le società
Autore: IAFdaily Staff
06 aprile 2021
Vitamine e allenamento: stai facendo le cose giuste?

Vitamine e allenamento: stai facendo le cose giuste?

Dieta, allenamento e performance; termini da tenere uniti: l'uno conseguenza dell'altro e fondamentali. Ma l’alimentazione un gradino sopra gli altri: scopriamo di cosa abbiamo bisogno!
Autore: IAFdaily Staff
12 ottobre 2020
Tre Esercizi con la Palla per Allenare Glutei e Addominali

Tre Esercizi con la Palla per Allenare Glutei e Addominali

Basta una palla per allenare i nostri glutei e i muscoli addominali praticamente ovunque! Segui i consigli della trainer Cristiana Casoni e mettiti subito in gioco per ottenere un fisico tonico e snello.
09 settembre 2020
Fisico a Clessidra | Esercizi che non ti aspetti per una vita da vespa

Fisico a Clessidra | Esercizi che non ti aspetti per una vita da vespa

Vuoi ottenere un punto vita stretto senza impazzire con gli addominali? Sei nel posto giusto. Inserisci nel tuo allenamento questi esercizi per ottenere un corpo a clessidra da urlo e un girovita stretto rispetto a fianchi e spalle.
12 agosto 2020
Triathlon | Come Allenarsi? Consigli Pratici per Iniziare

Triathlon | Come Allenarsi? Consigli Pratici per Iniziare

Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale o a squadre diviso in tre prove consecutive basate su diverse distanze, a seconda della categoria: nuoto, ciclismo e corsa. Vediamo come approcciare l'allenamento per il triathlon e i consigli di un triatleta per iniziare.
29 giugno 2020
Full body Workout | Allenamento Total Body A Corpo Libero

Full body Workout | Allenamento Total Body A Corpo Libero

Ecco un workout completo total body a corpo libero da fare ovunque e che si può adattare a tutti i livelli di allenamento. Un circuito di 20 esercizi senza attrezzi da ripetere 2 o 3 volte con 1 minuto di riposo tra un round e l'altro.
17 giugno 2020
Intensità di allenamento | Come riconoscerla con la respirazione

Intensità di allenamento | Come riconoscerla con la respirazione

Tra i parametri di un buon allenamento (volume, intensità, densità), l'intensità (intensity of effort) rappresenta la capacità dell'atleta di gestire un carico al massimo delle sue possibilità fisiche. Vediamo come puoi riconoscere la giusta intensità per il tuo allenamento tramite la gestione della respirazione.
03 giugno 2020
I Migliori 4 Esercizi per Eliminare le Maniglie dell'Amore

I Migliori 4 Esercizi per Eliminare le Maniglie dell'Amore

Vediamo i migliori esercizi per lavorare sull'area delle "maniglie dell'amore", quel grasso localizzato tra gli addominali obliqui e la schiena che può essere eliminato del tutto solo con un approccio sinergico di nutrizione, integrazione e allenamento.
29 maggio 2020
Allenamento Funzionale | Schede di allenamento ed esercizi funzionali

Allenamento Funzionale | Schede di allenamento ed esercizi funzionali

Alcuni esempi di schede di allenamento funzionale per iniziare a inserire esercizi funzionali all'interno del tuo programma di workout settimanale.
05 maggio 2020