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Beauté et bien-être de vos cheveux
En vedettes

Beauté et bien-être de vos cheveux

Une alimentation variée et équilibrée est toujours la base du bien-être individuel mais, si vous voulez consacrer un soin particulier à la beauté des cheveux et en cas de besoins accrus, vous pouvez utiliser des compléments spécifiques pour la qualité et la brillance des cheveux : voyons lesquels en détail.
Auteur: IAFdaily Staff
23 juillet 2021
Bien-être
Nutraceutique et santé osseuse

Nutraceutique et santé osseuse

Nutraceutique nous offre un soutien précieux Par la santé de nos os et de nos articulations, grâce à plusieurs remèdes naturels. On se demande tant et on ne s'arrête guère aux premiers signes, si petits désagréments et douleurs quotidiennes. Les conséquences viennent avec le temps, tant Par les sujets sédentaires que Par les sportifs et les compétiteurs.
21 juillet 2021
L'intestin et l'activité physique | Comment cela affecte-t-il les athlètes d'endurance?

L'intestin et l'activité physique | Comment cela affecte-t-il les athlètes d'endurance?

La santé gastro-intestinale et l'activité physique sont étroitement liées, notamment lors de la pratique de sports d'endurance. Examinons les meilleurs moyens de contrôler les troubles gastro-intestinaux chez les athlètes.
21 juillet 2021
Hydratation et beauté, ce qu'il faut faire en été

Hydratation et beauté, ce qu'il faut faire en été

L'hydratation est toujours essentielle, car notre corps est composé à 60 % d'eau. En été, l'hydratation est plus importante que jamais, car avec la forte transpiration et l'action des rayons du soleil, une réhydratation saline adéquate nous permet de maintenir notre corps en bonne santé.
Auteur: IAFdaily Staff
14 juillet 2021
Nutrition sportive | Calendrier des nutriments et exercice

Nutrition sportive | Calendrier des nutriments et exercice

Dans cet article, nous rapportons quelques fondamentaux tirés de la littérature la plus récente Par créer des protocoles de comportement nutritionnel dans les différents types d'exercice. Nous suivrons la subdivision essentielle qui comprend trois domaines de traitement fondamentaux : pré-entraînement, intra-entraînement et post-entraînement.
14 juillet 2021
Nutrition et composition corporelle dans les sports avec catégories de poids

Nutrition et composition corporelle dans les sports avec catégories de poids

Dans cet article, le Dr Carmine Orlandi analyse le concept de composition corporelle de l'athlète et expose son expérience dans l'étude et le suivi nutritionnel des athlètes olympiques de l'équipe nationale italienne 2008 dans les sports avec catégories de poids.
09 juillet 2021
GDA ou « Glucose Disposal Agents » : qu'est-ce qu'ils sont et à quoi ils servent

GDA ou « Glucose Disposal Agents » : qu'est-ce qu'ils sont et à quoi ils servent

Quel que soit votre objectif sportif, afin d'améliorer votre composition corporelle, il est important que vous connaissiez le rôle fondamental joué par l'insuline dans la captation des acides aminés, dans la synthèse des protéines et dans le bon stockage du glycogène musculaire et hépatique. .
08 juillet 2021
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Nutrition
Smoothie protéiné

Smoothie protéiné

Un smoothie protéiné à base de crème d'arachide, de protéines et de framboises. Un petit-déjeuner ou une collation idéale pendant les mois d'été, parfait également en conjonction avec un régime amincissant.
23 juillet 2021
Nutrition avant la course - Le rôle des glucides dans les courses d'endurance

Nutrition avant la course - Le rôle des glucides dans les courses d'endurance

Est-il bon d'augmenter la consommation de glucides avant une compétition ? Examinons en détail le rôle des glucides dans l'alimentation avant une activité intense afin d'optimiser les performances sportives.
21 juillet 2021
Valeur biologique d'une protéine : qu'est-ce que c'est ?

Valeur biologique d'une protéine : qu'est-ce que c'est ?

Méthodologies pour déterminer la valeur biologique (VB) et les valeurs typiques des aliments courants en fonction de la qualité des protéines qu'ils contiennent.
Auteur: IAFdaily Staff
20 juillet 2021
Gâteau aux poires et au chocolat

Gâteau aux poires et au chocolat

Il est impossible de résister à un délicieux gâteau aux poires fourré à la crème de noisettes et au chocolat ! Croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, facile et rapide à réaliser, riche en éléments nutritionnels qui jouent un rôle positif sur notre bien-être.
16 juillet 2021
Bouillie de nuit avec yaourt et crème au chocolat et à la noix de coco

Bouillie de nuit avec yaourt et crème au chocolat et à la noix de coco

La bouillie de nuit est une solution saine, savoureuse et nutritive même en été. Il se prépare en quelques minutes avec du yaourt, de la crème choco coco et des flocons de noix de coco, on le laisse reposer toute la nuit au réfrigérateur et le matin on le déguste dans tous ses délices !
09 juillet 2021
Muffins fourrés au chocolat

Muffins fourrés au chocolat

Une version allégée des muffins au chocolat, sans sucre ajouté et faible en gras. Une alternative tout aussi savoureuse qui pèsera cependant moins en calories et peut s'avérer être un caprice consommé avec une fréquence un peu plus élevée !
02 juillet 2021
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Sport
7 suppléments incontournables Par le cyclisme

7 suppléments incontournables Par le cyclisme

Que vous soyez cycliste sur route, hors route ou sur piste, voici les 7 compléments indispensables Par ce sport d'exception qui demande énergie, Énergie et endurance.
Auteur: IAFdaily Staff
14 juillet 2021
6 avril: Journée mondiale du sport

6 avril: Journée mondiale du sport

Chaque 6 avril, depuis 2013, la journée du sport est célébrée dans le monde entier; une occasion de promouvoir sa valeur, de se souvenir de l'impact positif que peut avoir sur la promotion des droits de l'homme et du progrès, et d'aider à faire prendre conscience du rôle que joue l'activité physique dans toutes les sociétés
Auteur: IAFdaily Staff
06 avril 2021
La course à pied et ses bienfaits exceptionnels

La course à pied et ses bienfaits exceptionnels

La course à pied est une activité physique très populaire et dans une société fortement conditionnée par le stress et la frénésie quotidienne, de plus en plus de gens se rapprochent de la course à pied; une activité économique et pratique. Tout le monde sait que la course à pied est un excellent moyen de se remettre en forme, mais tout le monde ne sait pas qu'il y a beaucoup plus..
04 mars 2021
Courir en montagne: 4 conseils utiles pour un entraînement efficace

Courir en montagne: 4 conseils utiles pour un entraînement efficace

Quand on parle de course à pied on ne pense souvent qu'à la route, aux rues animées qui traversent les centres urbains, des entraînements dictés par des tables rigides à la recherche de la performance parfaite. Mais la course à pied c'est aussi autre chose et pour les plus "sauvages" il y a aussi la course en montagne ou le trail running
04 novembre 2020
Vitamines et formation: faites-vous les bonnes choses?

Vitamines et formation: faites-vous les bonnes choses?

Régime alimentaire, entraînement et performance; termes à garder ensemble: une conséquence de l'autre et fondamentale. Mais la nutrition est un cran au-dessus des autres: découvrons ce dont nous avons besoin!
Auteur: IAFdaily Staff
13 octobre 2020
Calisthénie | Pourquoi prendre des suppléments pour les articulations?

Calisthénie | Pourquoi prendre des suppléments pour les articulations?

Pourquoi un athlète qui pratique la callisthénie et les exercices de poids corporel devrait-il prendre des suppléments pour les articulations? Dans cet article, nous verrons l'importance de la supplémentation alimentaire pour un athlète qui pratique la callisthénie comme discipline principale.
13 octobre 2020
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