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Pesto d'aubergines
En vedettes

Pesto d'aubergines

Le pesto d'aubergines à la crème de noix est une recette extrêmement gourmande mais toujours légère et saine pour les ingrédients utilisés. C'est un pesto qui peut être utilisé dans la cuisine de diverses manières créatives et qui se combine facilement avec de nombreux autres aliments.
22 octobre 2021
Bien-être
Les acides aminés - de précieux alliés pour le bien-être, et pas seulement pour les sportifs!

Les acides aminés - de précieux alliés pour le bien-être, et pas seulement pour les sportifs!

Les acides aminés ne sont pas seulement importants pour les athlètes ! Ils sont au cœur de nombreux processus vitaux, notamment essentiels, et leur manque peut avoir un impact négatif sur la santé : du système nerveux aux systèmes reproducteur, immunitaire et digestif!
20 octobre 2021
Huiles essentielles : comment les choisir

Huiles essentielles : comment les choisir

Les huiles essentielles sont utilisées pour une variété de cosmétiques et de produits de beauté, ainsi que pour parfumer les espaces de vie. Avec les huiles essentielles, vous pouvez stimuler votre odorat grâce à l'aromathérapie et les utiliser directement pour des traitements de la peau ou des cheveux avec des huiles porteuses.
13 octobre 2021
Des suppléments pour le changement de saison

Des suppléments pour le changement de saison

Un mode de vie sain, comprenant une alimentation variée et équilibrée et d'éventuels compléments de vitamines pouvant renforcer le système immunitaire, est une condition préalable pour faire face au changement de saison de la meilleure façon possible.
06 octobre 2021
Pourquoi l'avoine est-elle un aliment si précieux?

Pourquoi l'avoine est-elle un aliment si précieux?

L'avoine fait partie des aliments les plus nutritifs et les plus polyvalents que vous puissiez manger : une source de glucides et de fibres, y compris de puissantes fibres de bêta-glucane, elle contient des protéines, des graisses et est riche en vitamines, minéraux et composés végétaux antioxydants importants.
29 septembre 2021
Santé du foie | 5 substances naturelles qui favorisent la purification

Santé du foie | 5 substances naturelles qui favorisent la purification

Voici les cinq principales plantes, herbes et substances naturelles qui ont un effet de soutien puissant et reconnu sur la fonction normale de détoxification du foie, le principal "filtre" de l'organisme qui l'aide à se débarrasser des déchets.
17 septembre 2021
Moringa, l’arbre des miracles

Moringa, l’arbre des miracles

Avec ses effets antiviraux, antifongiques, anti-inflammatoires et anti-dépresseurs prouvés, Moringa a gagné le surnom d’arbre des miracles. Nous découvrons comment tirer le meilleur parti des bienfaits de cette plante extraordinaire.
01 septembre 2021
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Nutrition
Saumon gratiné à la crème de pistache

Saumon gratiné à la crème de pistache

Une association culinaire insolite mais vraiment délicieuse : le saumon gratiné à la crème de pistache. Le saumon et la pistache sont deux aliments qui, dans les bonnes doses, ont des effets bénéfiques sur la santé. Il est donc possible d'allier le palais au bien-être, voyons comment dans notre recette.
15 octobre 2021
Antioxydants : ennemis des radicaux libres

Antioxydants : ennemis des radicaux libres

Les antioxydants apportent une aide précieuse à notre organisme, en effet, ils permettent de contrôler/prévenir la production de radicaux libres et donc de limiter les dommages causés par ces molécules instables.
Auteur: IAFdaily Staff
12 octobre 2021
Muffins à la banane et au tofu

Muffins à la banane et au tofu

Tout le goût sans les calories! Savoureux muffins à la banane et au tofu : riches en protéines et faibles en glucides et en matières grasses, sans œufs ni lait. A déguster à tout moment de la journée.
08 octobre 2021
Fer : sources alimentaires, carences et performances physiques

Fer : sources alimentaires, carences et performances physiques

Le fer est très important pour la vie humaine; il joue un rôle central dans l'hémoglobine des globules rouges, où il participe au transport de l'oxygène des poumons vers les tissus et du dioxyde de carbone des tissus vers les poumons. Le fer fait également partie intégrante de plusieurs enzymes clés dans la production d'énergie et le métabolisme, y compris la synthèse de l'ADN.
Auteur: IAFdaily Staff
04 octobre 2021
Tarte aux carottes et noix

Tarte aux carottes et noix

Notre proposition de tarte aux carottes et aux noix allie l'envie de goût et de douceur à celle de maîtriser et contenir les calories. D'ingrédients nutritifs et sains, naît notre recette que nous proposons et qui apportera un savoureux dessert léger à vos tables.
24 septembre 2021
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Sport
Pré-entraînement : avec ou sans stimulants?

Pré-entraînement : avec ou sans stimulants?

Lorsque nous parlons d'un pré-entraînement, nous nous attendons à prendre quelque chose qui nous donnera ce coup de fouet physique et mental, qui nous aidera à donner le meilleur de nous-mêmes pendant toute la durée de l'entraînement, et voici le nœud du problème : est-il préférable d'utiliser des pré-entraînements avec ou sans stimulants ? Et pour qui ou pour quelles phases de la périodisation de l'entraînement est-il préférable d'utiliser l'un ou l'autre?
01 septembre 2021
Barres énergétiques pour le cyclisme et les sports d'endurance

Barres énergétiques pour le cyclisme et les sports d'endurance

Les sports d'endurance, également appelés " endurance ", sont des activités qui nécessitent de longs efforts aérobies avec une fatigue musculaire prolongée. Les barres énergétiques sont une excellente solution pour réapprovisionner l'organisme en substances permettant de pratiquer des activités sportives aérobies prolongées et de fournir la bonne quantité d'énergie.
Auteur: IAFdaily Staff
17 août 2021
7 suppléments incontournables Par le cyclisme

7 suppléments incontournables Par le cyclisme

Que vous soyez cycliste sur route, hors route ou sur piste, voici les 7 compléments indispensables Par ce sport d'exception qui demande énergie, Énergie et endurance.
Auteur: IAFdaily Staff
14 juillet 2021
Nutrition et composition corporelle dans les sports avec catégories de poids

Nutrition et composition corporelle dans les sports avec catégories de poids

Dans cet article, le Dr Carmine Orlandi analyse le concept de composition corporelle de l'athlète et expose son expérience dans l'étude et le suivi nutritionnel des athlètes olympiques de l'équipe nationale italienne 2008 dans les sports avec catégories de poids.
09 juillet 2021
6 avril: Journée mondiale du sport

6 avril: Journée mondiale du sport

Chaque 6 avril, depuis 2013, la journée du sport est célébrée dans le monde entier; une occasion de promouvoir sa valeur, de se souvenir de l'impact positif que peut avoir sur la promotion des droits de l'homme et du progrès, et d'aider à faire prendre conscience du rôle que joue l'activité physique dans toutes les sociétés
Auteur: IAFdaily Staff
06 avril 2021
La course à pied et ses bienfaits exceptionnels

La course à pied et ses bienfaits exceptionnels

La course à pied est une activité physique très populaire et dans une société fortement conditionnée par le stress et la frénésie quotidienne, de plus en plus de gens se rapprochent de la course à pied; une activité économique et pratique. Tout le monde sait que la course à pied est un excellent moyen de se remettre en forme, mais tout le monde ne sait pas qu'il y a beaucoup plus..
04 mars 2021
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