Lorsque notre intention est de perdre du poids, l'un des doutes les plus fréquents qui nous assaillent est de savoir s'il vaut mieux courir ou soulever des poids pour perdre quelques kilos. Les bienfaits de faire de l'activité physique sont innombrables, mais si on veut perdre du poids, que faire de mieux ? Le Dr Massimiliano Febbi nous l'explique sur la base des preuves scientifiques les plus récentes.

Les allergies et les intolérances peuvent survenir lorsque le corps réagit à une substance, ingérée ou par contact, et la reconnaît comme nocive, puis produit des anticorps pour la neutraliser. Il est essentiel de connaître les symptômes et de contacter un spécialiste. Examinons ensemble les symptômes et les causes.

La mélatonine est une hormone qui aide à maintenir le bon équilibre entre le sommeil et l'éveil et lorsqu'elle est faible, elle provoque des insomnies et des troubles du sommeil. Voyons ce qu'est la mélatonine, à quoi elle sert, les avantages d'en prendre et les effets secondaires.

Dans un monde où la faim n'a pas encore été éradiquée, il est absurde de penser que 88 millions de tonnes de nourriture en moyenne sont gaspillées chaque année. Mais pouvons-nous, à notre échelle, faire quelque chose pour réduire le gaspillage ? Lisez nos 5 astuces anti-gaspillage et commencez à faire la différence!

La stéatose, maladie connue sous le nom de "foie gras", est une pathologie liée à l'accumulation de graisse à l'intérieur des cellules du foie. Découvrons avec le Dr Carmine Orlandi les causes de l'apparition de cette pathologie et les mesures diététiques que nous pouvons prendre pour la prévenir.

Le corps produit naturellement des stéroïdes pour développer le tissu musculaire et pour d'autres processus importants. Nous entendons souvent parler de stéroïdes en référence aux anabolisants qui sont utilisés de manière inappropriée et illégale pour augmenter la masse musculaire, en ignorant le fait qu'il existe des substances naturelles qui pourraient, sans les effets secondaires de la pharmacothérapie, nous aider à augmenter nos résultats d'entraînement. Découvrons ce qu'elles sont!

Comment gérer son alimentation pendant les vacances ? Vous pouvez adopter quelques "stratégies" pour éviter de prendre du poids et maintenir un mode de vie sain et équilibré

Avantages et inconvénients du régime végétalien : Les régimes végétaliens (régimes végétariens sans produits laitiers ni œufs) sont de plus en plus populaires.

Le raffinage industriel des graisses a effectivement éliminé les acides gras essentiels de notre chaîne alimentaire. Un apport correct en acides gras essentiels (AGE) dans l'alimentation peut apporter des bénéfices en termes de santé et de bien-être. Découvrez avec nous où ils se trouvent et tous les effets positifs qu'ils apportent.

Une peau belle et saine est le rêve de tous. Prendre soin de sa propre peau par une alimentation et une supplémentation adaptées, ainsi que la protéger des agressions des agents extérieurs, permet à chacun d'entre nous d'avoir la meilleure apparence possible malgré le temps qui passe.

Les truffes protéinées sont l'un des meilleurs desserts à préparer avec de la poudre de protéines. Vous ne savez pas comment faire? Suivez la recette de notre Samantha étape par étape et étonnez ceux que vous aimez avec ces délicieux et riches en protéines.

Aimez-vous le goût de la pistache et des crêpes ? Cette recette vous viendra à l'esprit lorsque vous aurez envie d'un déjeuner ou d'un dîner rapide mais très savoureux ! Adorées dans toutes les versions, sucrées ou salées, les recettes à la Pistache conquièrent le palais des petits comme des grands et il suffit de peu de choses pour réaliser un plat simple et délicieux avec cette "noisette verte millénaire". Qu'est-ce que tu attends? Préparez-vous à cuisiner avec nous!

Dans le vaste panorama de l'entraînement avec utilisation de surcharges, l'une des techniques qui a toujours attiré l'attention des adeptes du bodybuilding est la supersérie. Une supersérie est une forme avancée d'entraînement dans laquelle deux exercices sont exécutés consécutivement sans pause significative entre eux, afin de ne pas permettre aux substrats énergétiques de récupérer

Chez une personne sédentaire, l'échange d'eau quotidien est d'environ 2,5 litres (entrée et sortie) mais les liquides qui circulent réellement dans l'ensemble du système digestif s'élèvent à environ 9 litres. Chez un athlète, les quantités varient considérablement en raison d'une augmentation de l'écoulement, principalement sous forme de sueur. Ces pertes doivent être compensées de manière adéquate par une augmentation de l'apport.

Il est vrai que vous n'irez nulle part sans effort, mais attention, le degré de fatigue peut progressivement devenir de plus en plus grave et plus difficile à récupérer.

Lorsque nous parlons d'un pré-entraînement, nous nous attendons à prendre quelque chose qui nous donnera ce coup de fouet physique et mental, qui nous aidera à donner le meilleur de nous-mêmes pendant toute la durée de l'entraînement, et voici le nœud du problème : est-il préférable d'utiliser des pré-entraînements avec ou sans stimulants ? Et pour qui ou pour quelles phases de la périodisation de l'entraînement est-il préférable d'utiliser l'un ou l'autre?

Les sports d'endurance, également appelés " endurance ", sont des activités qui nécessitent de longs efforts aérobies avec une fatigue musculaire prolongée. Les barres énergétiques sont une excellente solution pour réapprovisionner l'organisme en substances permettant de pratiquer des activités sportives aérobies prolongées et de fournir la bonne quantité d'énergie.

Que vous soyez cycliste sur route, hors route ou sur piste, voici les 7 compléments indispensables Par ce sport d'exception qui demande énergie, Énergie et endurance.