Parmi les nutraceutiques, un en particulier séduit la majorité des chercheurs: c'est le pycnogénol; un polyphénol obtenu à partir de l'écorce du pin maritime; l'un des complexes antioxydants les plus puissants de la nature. Découvrons ensemble!

la «signature biologique» qui fournit des preuves scientifiques de la vie passée ou présente mais aussi celle qui, grâce à l'analyse de la distribution de la graisse corporelle, est capable d'établir la structure hormonale d'une personne. Connaissez-vous cette théorie?

Emblème de la fête d'Halloween et protagoniste incontesté de nos tables, surtout à cette période; La citrouille est un légume d'automne riche en histoire, en curiosité et en nombreux effets bénéfiques pour notre santé. Découvrons ensemble !!!

Rhume, fièvre, conjonctivite, épuisement ou inconfort similaire: toutes les situations décrivant un système immunitaire en danger et ayant besoin de soutien. Pour le renforcer et retrouver son efficacité optimale, la nature nous propose plusieurs remèdes qui contribuent à renforcer notre système immunitaire.

Ils sont nombreux et tous importants pour notre organisme car ils agissent seuls et en synergie; une conséquence et une force de l'autre, pour se compléter, pour activer des fonctions physiologiques importantes. Le métabolisme cellulaire, le développement corporel, la régulation de l'humeur, la perte de poids ne sont que quelques-unes des tâches qu'ils accomplissent. Voyons ce que sont les autres!

Les fruits et légumes que nous apporte cette saison sont un élixir de bien-être: des kakis au kiwi, des champignons à la citrouille; découvrons ce qu'il faut mettre dans le panier et pourquoi!

Un gâteau au chocolat rempli de bon goût sans reproche. C'est le gâteau Poke; le gâteau né en Amérique avec une base très molle qui, après cuisson, est percée et une délicieuse garniture de votre choix est versée dans les trous. Notre version est chocolat avec pâte à tartiner bio Smile Crunch aux noisettes et cacao sans sucre ajouté. Il est également sans beurre ni sucre: vous avons-nous déjà convaincu de l'essayer?

Doux, sain, gourmand; le gâteau aux prunes au citron et aux amandes est une recette simple qui convient au petit-déjeuner ou au goûter pour toute la famille. Essayez-le avec de la crème d'amande..

Parfait comme collation, tout le monde l'aime: crémeux, sain, rapide à préparer et très polyvalent. Essayez-le maintenant; il est fait avec 3 ingrédients!!!

La vitamine B3, soluble dans l'eau, est également connue sous le nom de niacine ou vitamine PP pour son action contre la pellagre («facteur préventif de la pellagre»), une maladie autrefois répandue causée par sa carence. stable: il ne craint pas l'oxygène, la chaleur et la lumière.

Parfait pour cette période, pour le petit déjeuner ou pour une collation saine; le gâteau à la citrouille et aux pépites de chocolat est une véritable merveille à laquelle il est difficile de résister. Une recette simple pour un gâteau moelleux à faire avec très peu d'ingrédients et avec de la citrouille comme protagoniste avec son goût sucré enrichi de nombreuses pépites de chocolat. Préparons-le ensemble!!!

Simplement un latte épicé à la citrouille: une boisson parfaite pour cette période à préparer avec du lait et du café, des épices et de la citrouille bien sûr. La plupart d'entre vous auront déjà levé le nez à l'idée d'ajouter un légume à votre cappuccino. Pourtant, c'est une boisson qui va très fort; Il y a une raison ?! Découvrons ensemble!!!

Quand on parle de course à pied on ne pense souvent qu'à la route, aux rues animées qui traversent les centres urbains, des entraînements dictés par des tables rigides à la recherche de la performance parfaite. Mais la course à pied c'est aussi autre chose et pour les plus "sauvages" il y a aussi la course en montagne ou le trail running

Régime alimentaire, entraînement et performance; termes à garder ensemble: une conséquence de l'autre et fondamentale. Mais la nutrition est un cran au-dessus des autres: découvrons ce dont nous avons besoin!

Pourquoi un athlète qui pratique la callisthénie et les exercices de poids corporel devrait-il prendre des suppléments pour les articulations? Dans cet article, nous verrons l'importance de la supplémentation alimentaire pour un athlète qui pratique la callisthénie comme discipline principale.

Suivez la crossfiteuse professionnelle Alice Mastriani lors d'un entraînement HIIT parfait pour les débutants qui veulent se rapprocher du Crossfit.

Comment et pourquoi inclure le cardio dans le programme d'entraînement d'un bodybuilder, sans encourir le redoutable cababolisme musculaire.

Les exercices pour les muscles adducteurs servent à tonifier et définir l'intérieur de la cuisse. Voici ce que sont les adducteurs, à quoi ils servent et trois exercices parfaits pour ceux qui veulent entraîner ces muscles au mieux.