Nutrition
À quoi sert le sel dans notre régime?
par Rédaction
dernière modification: 05/08/2019
On dit souvent que manger de la nourriture trop salée est mauvais pour la santé. Cependant, le sodium est un minéral essentiel pour l'équilibre de notre corps. Mettons donc les choses au clair et voyons à quoi sert le sel, où il se trouve et quelles quantités il convient d'en prendre pour être en forme.
Les 7 raisons pour lesquelles il est si important de boire de l'eau
Boire tous les jours la quantité d'eau nécessaire pour rester en bonne santé n'est pas une chose facile et immédiate pour tout le monde. C'est pourquoi il est important de savoir exactement quelles quantités boire afin de bien s'hydrater, car c'est très important pour notre bien-être et il faut savoir ce qui se passe dans notre corps lorsque nous n'absorbons pas assez de liquides.
Compléments alimentaires naturels
par Rédaction
dernière modification: 20/09/2017
Les compléments alimentaires peuvent être utiles pour les personnes qui veulent augmenter la valeur nutritionnelle de leurs repas. Les compléments peuvent se présenter sous forme de comprimés ; selon les formes, ils peuvent avoir des caractéristiques nutritionnelles différentes.
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Supplémentation
Citrulline : fonctions, doses, effets
par Rédaction
dernière modification: 07/08/2019
La citrulline est un acide aminé au nom amusant qui fait référence à « citrullus », la pastèque, mais ne vous y trompez pas, car elle possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour les athlètes, utiles pour lutter contre la fatigue et protéger les vaisseaux sanguins.
Votre Guide Complet sur le Créatine Monohydrate
par Rédaction
dernière modification: 27/02/2019
La créatine monohydrate est l'un des compléments alimentaires les plus populaires utilisés par les personnes souhaitant développer leur masse musculaire maigre, optimiser leurs performances et augmenter leur force. Quels sont les avantages réels du monohydrate de créatine? Comment est-il pris et quels sont les dosages? La créatine monohydrate a-t-elle des effets secondaires?
Ménopause : symptômes, risques et prévention
La ménopause représente une période complexe dans la vie d'une femme. Une période physiologique difficile, à affronter non seulement d'un point de vue physique, mais également psychique et social. Dans cet article, Francesca Marino expliquera les symptômes, les risques et comment prévenir cette « nouvelle phase » de la vie d'une femme.
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Entraînements
Le entraînement isométrique
La contraction isométrique se réfère au type de contraction qui développe une tension musculaire à longueur constante et donc statique (sans mouvement).
S'entraîner en été: les conseils des experts
L'été est pour beaucoup la plus belle saison de l'année parce que, avec l'arrivée du temps chaud les heures de lumière augmentent, ce qui est si bénéfique pour notre humeur car, après des mois passées à l'intérieur, nous pouvons enfin passer plusieurs heures en plein air. Pour un athlète, cela semblerait être la promesse d'une belle séance d'entraînement, mais comme nous le savons, l'été apporte aussi une chaleur et une humidité excessives, ce qui pourrait jeter ceux qui pratiquent une activité physique dans un enfer de sueur et d'efforts. Soyez tranquilles, avec l'avis des experts et les progrès de la supplémentation, les progrès acquis pendant l'hiver ne seront pas voués à disparaître.
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Compétitions
Arnold Classic Europe 2016 : les gagnants et les résultats
par Rédaction
dernière modification: 27/09/2016
La compétition annuelle Arnold Classic Europe 2016 a eu lieu pour la première fois à Barcelone les 23, 24 et 25 avril. Voici les résultats, les classements et les gagnants de la catégorie PRO.
Mr. Olympia 2016: les gagnants et le classement
par Rédaction
dernière modification: 19/09/2016
Cette année, la 52e édition de Mr. Olympia à Las Vegas a vu une nouvelle fois le triomphe de Phil Heath. Voici tous les gagnants, les classements et les photos de Mr. Olympia 2016.
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