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Silvia Matta
Silvia Matta
Personal trainer e atleta bodybuilder professionista
Silvia Matta

Silvia Matta

Personal trainer e atleta bodybuilder professionista

@silvia-matta
Antiossidanti, gli alleati del benessere targati Yamamoto Nutrition

Antiossidanti, gli alleati del benessere targati Yamamoto Nutrition

Segui Silvia Matta per conoscere tutte le proprietà e i benefici degli antiossidanti.
22 ottobre 2020
Integratori Peri-Workout e Ciclodestrine Altamente Ramificate | Cosa sono?

Integratori Peri-Workout e Ciclodestrine Altamente Ramificate | Cosa sono?

Cosa sono gli integratori peri-workout e cosa si intende per integrazione peri-workout? Vediamolo insieme a Silvia Matta, consulente tecnico Yamamoto, che spiegherà perché le ciclodestrine altamente ramificate sono diventate la fonte glucidica fondamentale per il successo di questi diintegratori.
02 settembre 2020
Integratori Alimentari Antiossidanti | A cosa servono e quali sono?

Integratori Alimentari Antiossidanti | A cosa servono e quali sono?

Combattere i radicali liberi? L'integrazione contemporanea propone integratori antiossidanti di ultima generazione come il coenzima Q10, l'astaxantina, il glutatione, il picnogenolo, che supportano il nostro organismo nel contrastare il processo di proliferazione di radicali liberi.
02 settembre 2020
L'Importanza dell'Integrazione Alimentare | Introduzione di Silvia Matta

L'Importanza dell'Integrazione Alimentare | Introduzione di Silvia Matta

In questo primo tutorial di Silvia Matta - consulente tecnico Yamamoto - parliamo dell'importanza di conoscere meglio quella che è la cultura che sta dietro agli integratori alimentari e sportivi che assumiamo, così da compiere scelte più consapevoli e informate per il nostro benessere.
02 settembre 2020
Fisico a Clessidra | Esercizi che non ti aspetti per una vita da vespa

Fisico a Clessidra | Esercizi che non ti aspetti per una vita da vespa

Vuoi ottenere un punto vita stretto senza impazzire con gli addominali? Sei nel posto giusto. Inserisci nel tuo allenamento questi esercizi per ottenere un corpo a clessidra da urlo e un girovita stretto rispetto a fianchi e spalle.
12 agosto 2020
I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e tre esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.
14 luglio 2020
I Migliori 3 Esercizi per Dimagrire Cosce e Glutei

I Migliori 3 Esercizi per Dimagrire Cosce e Glutei

Vorresti rassodare le cosce e i glutei snellendo le gambe? Sei nel posto giusto! Armati di costanza e prova questi tre esercizi per dimagrire efficacemente cosce e glutei, aumentando la massa muscolare così da bruciare calorie e grasso.
13 luglio 2020
Camminata Veloce | Benefici e Vantaggi Comprovati del Camminare

Camminata Veloce | Benefici e Vantaggi Comprovati del Camminare

Camminare a passo veloce aiuta a combattere la cellulite, a dimagrire, tonificare i muscoli, ridurre lo stress e molto altro ancora. Vediamo come e perché la camminata veloce è l'allenamento base quotidiano per chiunque voglia rimanere in forma sia fisicamente sia mentalmente.
23 giugno 2020
Protocollo Tabata | Vantaggi ed Esercizi per Dimagrire

Protocollo Tabata | Vantaggi ed Esercizi per Dimagrire

Il protocollo Tabata o Tabata training è un metodo di allenamento, ideato dall'omonimo scienziato giapponese, che rientra nell'insieme degli allenamenti intermittenti ad alta intensità (HIIT) a corpo libero che aiutano a dimagrire e a rinforzare il cuore grazie all'attività cardio.
11 giugno 2020
I Migliori 4 Esercizi per Eliminare le Maniglie dell'Amore

I Migliori 4 Esercizi per Eliminare le Maniglie dell'Amore

Vediamo i migliori esercizi per lavorare sull'area delle "maniglie dell'amore", quel grasso localizzato tra gli addominali obliqui e la schiena che può essere eliminato del tutto solo con un approccio sinergico di nutrizione, integrazione e allenamento.
29 maggio 2020
Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra

Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra

La trazione alla sbarra o pull up rappresenta l'esercizio multiarticolare per antonomasia per allenare i muscoli del dorso. Vediamo come eseguirlo al meglio!
07 maggio 2020
Mobilità articolare | Come usare la flessibilità a proprio favore

Mobilità articolare | Come usare la flessibilità a proprio favore

Migliorare la flessibilità con appositi esercizi di stretching è importante per gli atleti di ogni livello. Vediamo perchè e quali possono essere degli esercizi di mobilità articolare base da implementare subito nel nostro workout.
30 aprile 2020

Personal trainer e atleta bodybuilder professionista.

Dopo aver vinto il campionato Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015, ha deciso di condividere la sua esperienza e le sue conoscenze nel campo del bodybuilding.