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Dietas
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Dieta y entrenamiento: pilares de la salud

Dieta y entrenamiento: pilares de la salud

¿Qué importancia tiene la nutrición y cuánta actividad física? Come bien para entrenar mejor. ¿Es realmente así?
23 de octubre de 2020
¿Cómo aumentar la masa magra y no la masa grasa?

¿Cómo aumentar la masa magra y no la masa grasa?

La masa magra es el tejido restante después de restar la grasa almacenada, es decir, la masa grasa, que constituye una reserva de energía para el cuerpo. Veamos cómo promover el aumento de la masa magra a expensas de la masa grasa con una nutrición y un estilo de vida correctos.
15 de septiembre de 2020
Cremas Untables | ¿Cómo reconocer las saludables y las de evitar?

Cremas Untables | ¿Cómo reconocer las saludables y las de evitar?

Las cremas para untar a base de frutos secos son una gran tendencia. Desde la clásica crema de cacahuetes, pistacho, almendras o crema de avellanas, aclaramos las diferencias entre los mejores productos para untar y los que se deben evitar porque están llenos de aceites hidrogenados, espesantes, conservantes y emulsionantes.
16 de junio de 2020
Dieta Macrobiótica | ¿Como funciona? ¿Qué comer?

Dieta Macrobiótica | ¿Como funciona? ¿Qué comer?

La dieta macrobiótica, en lugar de un enfoque nutricional, puede considerarse un verdadero estilo de vida. Veamos cómo funciona este tipo de dieta, qué alimentos comer, qué evitar y qué dice la investigación científica.
12 de junio de 2020
Nutrición Funcional | ¿Qué son los alimentos funcionales y por qué comerlos?

Nutrición Funcional | ¿Qué son los alimentos funcionales y por qué comerlos?

¡Los alimentos funcionales y la nutrición funcional son las últimas tendencias alimentarias, y con buenas razones! Veamos qué son los alimentos funcionales, algunos ejemplos, y por qué insertarlos en nuestra dieta diaria.
18 de febrero de 2020
¿De dónde viene tu salmón? Las diferencias entre el salmón de cultivo y el salmón salvaje

¿De dónde viene tu salmón? Las diferencias entre el salmón de cultivo y el salmón salvaje

¿De verdad sabes el salmón que comes? Descubra cuáles son las diferencias entre un salmón de cultivo y un pez salvaje y cómo elegir la mejor calidad cuando lo compra en el supermercado.
10 de enero de 2020
Cómo estructurar las calorías en la fase de construcción muscular (off-season)

Cómo estructurar las calorías en la fase de construcción muscular (off-season)

Aumentar los músculos sin aumentar la masa grasa es un deseo común para quienes asisten a gimnasios y practican deportes. Entonces, veamos cómo establecer una dieta adecuada para aumentar la masa corporal magra y qué suplementos insertar para optimizar los resultados.
17 de diciembre de 2019
Cómo mantenerse en forma (y no engordar) durante las vacaciones

Cómo mantenerse en forma (y no engordar) durante las vacaciones

Listo para las vacaciones? ¡Veamos cómo prepararse mejor para no acumular libras adicionales entre almuerzos y cenas, sino, sobre todo, qué NO hacer antes de las tan esperadas vacaciones de Navidad!
13 de diciembre de 2019
Dieta cetogénica - Parte 1 | ¿Qué es y cómo funciona?

Dieta cetogénica - Parte 1 | ¿Qué es y cómo funciona?

En este primer artículo presentamos la dieta cetogénica, un tipo de dieta de bajo consumo de carbohidratos que induce la formación de sustancias ácidas en el organismo, llamadas «cuerpos cetónicos», para su utilización en lugar de la glucosa. Veamos en detalle cuál es el mecanismo de acción de la dieta cetogénica y por qué hace que se pierda peso.
09 de octubre de 2019
Las 7 razones por las que es tan importante beber agua

Las 7 razones por las que es tan importante beber agua

Beber diariamente la cantidad de agua necesaria para mantener una buena salud no es algo fácil e inmediato para todos. Por eso es importante saber con exactitud cuánto hay que beber para hidratarse correctamente, por qué es tan importante para nuestro bienestar y qué le sucede al cuerpo cuando no tomamos los líquidos suficientes.
Autor: IAFdaily Staff
29 de julio de 2019
Suplementos alimenticios naturales

Suplementos alimenticios naturales

Los suplementos alimenticios pueden ser útiles para aquellas personas que deseen aumentar el valor nutricional de sus comidas. Los suplementos pueden presentarse en forma de comprimidos; las diferentes formas pueden tener diferentes características nutricionales.
Autor: IAFdaily Staff
20 de septiembre de 2017