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Dietas
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Inflamaciones: luchemos contra ellas en la mesa

Inflamaciones: luchemos contra ellas en la mesa

Existen varios alimentos que gracias a sus propiedades actúan como auténticas medicinas naturales. En este artículo descubren juntos qué son y por qué no deberían faltar en nuestra dieta.
Autor: IAFdaily Staff
24 de marzo de 2021
Los nutrientes y su importancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo

Los nutrientes y su importancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo

El conocimiento de los nutrientes y sus funciones en el cuerpo es necesario para comprender la importancia de una buena nutrición; Los seis grupos de nutrientes (carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua) están presentes en los alimentos que comemos y contienen los productos químicos que actúan de una o más formas en nuestro cuerpo: suministran energía y calor al cuerpo, como así como sustancias para el crecimiento y reparación de tejidos y ayudan a regular los procesos.
Autor: IAFdaily Staff
17 de febrero de 2021
Masa de galleta: la masa de galletas para comer cruda sin huevo

Masa de galleta: la masa de galletas para comer cruda sin huevo

Cookie Dough: la masa de galletas para comer cruda que enloquece a Estados Unidos. ¿Alguna vez has probado?
08 de enero de 2021
Pan de plátano: el plumcake de plátano y chocolate más suave de todos

Pan de plátano: el plumcake de plátano y chocolate más suave de todos

pan de banana; postre típico de los países anglosajones, suave y delicioso gracias a los plátanos añadidos a la masa.. Una auténtica maravilla, muy fácil, deliciosa y sobre todo suave..
08 de enero de 2021
Dieta y entrenamiento: pilares de la salud

Dieta y entrenamiento: pilares de la salud

¿Qué importancia tiene la nutrición y cuánta actividad física? Come bien para entrenar mejor. ¿Es realmente así?
23 de octubre de 2020
¿Cómo aumentar la masa magra y no la masa grasa?

¿Cómo aumentar la masa magra y no la masa grasa?

La masa magra es el tejido restante después de restar la grasa almacenada, es decir, la masa grasa, que constituye una reserva de energía para el cuerpo. Veamos cómo promover el aumento de la masa magra a expensas de la masa grasa con una nutrición y un estilo de vida correctos.
15 de septiembre de 2020
Cremas Untables | ¿Cómo reconocer las saludables y las de evitar?

Cremas Untables | ¿Cómo reconocer las saludables y las de evitar?

Las cremas para untar a base de frutos secos son una gran tendencia. Desde la clásica crema de cacahuetes, pistacho, almendras o crema de avellanas, aclaramos las diferencias entre los mejores productos para untar y los que se deben evitar porque están llenos de aceites hidrogenados, espesantes, conservantes y emulsionantes.
16 de junio de 2020
Dieta Macrobiótica | ¿Como funciona? ¿Qué comer?

Dieta Macrobiótica | ¿Como funciona? ¿Qué comer?

La dieta macrobiótica, en lugar de un enfoque nutricional, puede considerarse un verdadero estilo de vida. Veamos cómo funciona este tipo de dieta, qué alimentos comer, qué evitar y qué dice la investigación científica.
12 de junio de 2020
Nutrición Funcional | ¿Qué son los alimentos funcionales y por qué comerlos?

Nutrición Funcional | ¿Qué son los alimentos funcionales y por qué comerlos?

¡Los alimentos funcionales y la nutrición funcional son las últimas tendencias alimentarias, y con buenas razones! Veamos qué son los alimentos funcionales, algunos ejemplos, y por qué insertarlos en nuestra dieta diaria.
18 de febrero de 2020
¿De dónde viene tu salmón? Las diferencias entre el salmón de cultivo y el salmón salvaje

¿De dónde viene tu salmón? Las diferencias entre el salmón de cultivo y el salmón salvaje

¿De verdad sabes el salmón que comes? Descubra cuáles son las diferencias entre un salmón de cultivo y un pez salvaje y cómo elegir la mejor calidad cuando lo compra en el supermercado.
10 de enero de 2020
Cómo estructurar las calorías en la fase de construcción muscular (off-season)

Cómo estructurar las calorías en la fase de construcción muscular (off-season)

Aumentar los músculos sin aumentar la masa grasa es un deseo común para quienes asisten a gimnasios y practican deportes. Entonces, veamos cómo establecer una dieta adecuada para aumentar la masa corporal magra y qué suplementos insertar para optimizar los resultados.
17 de diciembre de 2019
Cómo mantenerse en forma (y no engordar) durante las vacaciones

Cómo mantenerse en forma (y no engordar) durante las vacaciones

Listo para las vacaciones? ¡Veamos cómo prepararse mejor para no acumular libras adicionales entre almuerzos y cenas, sino, sobre todo, qué NO hacer antes de las tan esperadas vacaciones de Navidad!
13 de diciembre de 2019