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La Palabra del Experto
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Belleza y bienestar para tu cabello

Belleza y bienestar para tu cabello

Una dieta variada y equilibrada es siempre la base del bienestar individual pero, en caso de querer dedicar un cuidado particular a la belleza del cabello y en caso de mayores necesidades, se pueden utilizar suplementos específicos para la calidad y el brillo del cabello: veamos cuáles en detalle.
Autor: IAFdaily Staff
23 de julio de 2021
El intestino y la actividad física | ¿Cómo afecta a los atletas de resistencia?

El intestino y la actividad física | ¿Cómo afecta a los atletas de resistencia?

La salud gastrointestinal y la actividad física están estrechamente vinculadas, especialmente cuando se practican deportes de resistencia. Veamos las mejores formas de controlar los trastornos gastrointestinales en los deportistas.
21 de julio de 2021
Nutrición y composición corporal en deportes con categorías de peso

Nutrición y composición corporal en deportes con categorías de peso

En este artículo, el Dr. Carmine Orlandi analiza el concepto de composición corporal del deportista y expone su experiencia en el estudio y seguimiento nutricional de deportistas olímpicos de la Selección Italiana 2008 en Deportes con Categorías de Peso.
09 de julio de 2021
GDA o agentes de eliminación de glucosa: qué son y para qué sirven

GDA o "agentes de eliminación de glucosa": qué son y para qué sirven

Cualquiera que sea su objetivo deportivo, para mejorar su composición corporal, es importante que conozca el papel fundamental que juega la insulina en la captación de aminoácidos, en la síntesis de proteínas y en el almacenamiento exitoso de glucógeno muscular y hepático.
08 de julio de 2021
Que es la microbiota

Que es la microbiota

Por microbiota nos referimos a la población de bacterias, hongos, virus y protistas que conviven con nosotros en nuestro organismo de forma simbiótica (sin causar daño), de hecho estamos compuestos en un 90% por microbios y solo un 10% de células humanas.
 
Autor: Niccolò Balboni
06 de julio de 2021
Dolor e hinchazón abdominal: causas y remedios

Dolor e hinchazón abdominal: causas y remedios

El abdomen es el hogar de millones de procesos que van desde la digestión de los alimentos, a la selección de los desechos a eliminar, a la "creación" y manejo de nuestro sistema inmunológico, al manejo de nuestras emociones (no es solo un dicho ") vientre "). Como consecuencia de estos muchos procesos, puede haber muchas causas de dolor e hinchazón; intentaremos analizarlos de forma sintética pero suficiente para Valor energético poner en práctica algunas precauciones útiles para mejorar nuestro bienestar.
06 de julio de 2021
Envejecimiento saludable con proteína de suero

Envejecimiento saludable con proteína de suero

El desequilibrio entre los hidratos de carbono ingeridos y los realmente utilizados por nuestro organismo, determina un aumento del contenido de glucosa en la sangre y por lo tanto una aceleración del proceso de glicación de las proteínas, por lo tanto, un envejecimiento más rápido. Una dieta controlada asociada a la actividad física, conduce ciertamente a un control de las condiciones negativas y permite retrasar el proceso de envejecimiento.
24 de mayo de 2021
Creatina: ¿qué se sabe?

Creatina: ¿qué se sabe?

Es un complemento que se utiliza, sobre todo, para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. ¿Pero eso es todo lo que hay? En este artículo, el Dr. Nardini explica cuáles son las propiedades de la creatina, qué es y su papel en el deporte.
06 de abril de 2021
Microbiota y eje hígado-intestino

Microbiota y eje hígado-intestino

Muy a menudo escuchamos sobre el binomio eje hígado-intestino y cómo una microbiota perfectamente sana es de fundamental importancia. En este artículo, el Dr. Tiziano Nardini explica los mecanismos que subyacen a esta relación entre el hígado y la microbiota intestinal.
29 de marzo de 2021
Probióticos y prebióticos: ¿que son y que funciones cumplen?

Probióticos y prebióticos: ¿que son y que funciones cumplen?

Elementos fundamentales para el mantenimiento de la flora bacteriana y un intestino en perfecto equilibrio; Los prebióticos y probióticos se utilizan con mucha frecuencia como sinónimos pero son microorganismos diferentes con características y funciones muy distintas. El Dr. Tiziano Nardini habla de ello en este interesante artículo.
19 de marzo de 2021
Osteoartritis: que es y como combatir

Osteoartritis: que es y como combatir

La osteoartritis es una de las enfermedades degenerativas que más afecta a la población mayor de 60 años en el mundo. La ciencia ha demostrado que el abordaje integral del estilo de vida del sujeto es la mejor estrategia conservadora para reducir sus efectos, debilitando en algunos casos la calidad del movimiento y, en consecuencia, nuestro estilo de vida. La actividad motora adaptada, la dieta y la suplementación son las bases sobre las que basar un correcto enfoque conservador de la OA y mejorar la calidad de vida.
04 de marzo de 2021
Respiración consciente | Porque respirar bien puede cambiar tu vida

Respiración consciente | Porque respirar bien puede cambiar tu vida

La respiración consciente está atrayendo cada vez más la atención tanto por una cuestión de bienestar como de rendimiento deportivo. Veamos por qué es fundamental hacer más consciente la respiración y cómo iniciar este camino.
26 de febrero de 2021