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Bienestar
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Salud del hígado | 5 sustancias naturales que favorecen la depuración

Salud del hígado | 5 sustancias naturales que favorecen la depuración

Aquí están las cinco principales plantas, hierbas y sustancias naturales que tienen un poderoso y reconocido efecto de apoyo a la función normal de desintoxicación del hígado, el principal "filtro" del cuerpo que ayuda a éste a limpiarse de sustancias de desecho.
17 de septiembre de 2021
Moringa, el árbol de los milagros

Moringa, el árbol de los milagros

Con sus probados efectos antivirales, antifúngicos, antiinflamatorios y antidepresivos, la Moringa se ha ganado el sobrenombre de árbol de los milagros. Averigüemos cómo aprovechar al máximo los beneficios de esta extraordinaria planta.
01 de septiembre de 2021
Ashwagandha: ¡el cambio de juego contra el estrés!

Ashwagandha: ¡el cambio de juego contra el estrés!

La ashwagandha es uno de los adaptógenos más potentes que tenemos disponibles en la naturaleza y es un presagio de grandes beneficios en épocas de alto estrés o de restricción calórica.
18 de agosto de 2021
El alga espirulina y sus múltiples beneficios

El alga espirulina y sus múltiples beneficios

Las algas son entonces muy ricas en fitocompuestos nutritivos con propiedades más variadas (según la especie). La espirulina, en particular, contiene mayoritariamente proteínas (hasta un 60%) con un excelente perfil de aminoácidos, además de ácidos grasos ALA, omega 3 y 6 y es rica en vitaminas y minerales.
11 de agosto de 2021
Belleza y bienestar para tu cabello

Belleza y bienestar para tu cabello

Una dieta variada y equilibrada es siempre la base del bienestar individual pero, en caso de querer dedicar un cuidado particular a la belleza del cabello y en caso de mayores necesidades, se pueden utilizar suplementos específicos para la calidad y el brillo del cabello: veamos cuáles en detalle.
Autor: IAFdaily Staff
23 de julio de 2021
Salud nutracéutica y ósea

Salud nutracéutica y ósea

Nutraceutical nos ofrece un valioso apoyo para la salud de nuestros huesos y articulaciones, gracias a varios remedios naturales. Nos pedimos tanto a nosotros mismos y apenas nos detenemos ante las primeras señales, esas pequeñas molestias y dolores cotidianos. Las consecuencias vienen con el paso del tiempo, tanto para sujetos sedentarios como deportivos y competitivos.
21 de julio de 2021
El intestino y la actividad física | ¿Cómo afecta a los atletas de resistencia?

El intestino y la actividad física | ¿Cómo afecta a los atletas de resistencia?

La salud gastrointestinal y la actividad física están estrechamente vinculadas, especialmente cuando se practican deportes de resistencia. Veamos las mejores formas de controlar los trastornos gastrointestinales en los deportistas.
21 de julio de 2021
Rhodiola Rosea, un nutracéutico altamente beneficioso

Rhodiola Rosea, un nutracéutico altamente beneficioso

Las propiedades beneficiosas de Rhodiola Rosea están probadas y son atribuibles a la presencia de glucósidos fenilpropanoides, en particular salidroside y rosavidina. Estimula la producción de serotonina, adrenalina y dopamina, mejorando el estado de ánimo con efecto antidepresivo pero también optimizando la capacidad intelectual y actuando positivamente sobre las funciones metabólicas a nivel cardíaco y muscular.
20 de julio de 2021
Hidratación y belleza, qué hacer en verano

Hidratación y belleza, qué hacer en verano

La hidratación es siempre esencial, ya que nuestro cuerpo es un 60% de agua. En verano, la hidratación es más importante que nunca, ya que con la elevada transpiración y la acción de los rayos del sol, una correcta rehidratación salina nos permite mantener nuestro cuerpo sano.
Autor: IAFdaily Staff
14 de julio de 2021
Nutrición deportiva | Ejercicio y sincronización de nutrientes

Nutrición deportiva | Ejercicio y sincronización de nutrientes

En este artículo informamos algunos fundamentos tomados de la literatura más reciente para crear protocolos de comportamiento nutricional en los distintos tipos de ejercicio. Seguiremos la subdivisión esencial que incluye tres áreas fundamentales de tratamiento: pre-entrenamiento, intra-entrenamiento y post-entrenamiento.
14 de julio de 2021
Nutrición y composición corporal en deportes con categorías de peso

Nutrición y composición corporal en deportes con categorías de peso

En este artículo, el Dr. Carmine Orlandi analiza el concepto de composición corporal del deportista y expone su experiencia en el estudio y seguimiento nutricional de deportistas olímpicos de la Selección Italiana 2008 en Deportes con Categorías de Peso.
09 de julio de 2021
GDA o agentes de eliminación de glucosa: qué son y para qué sirven

GDA o "agentes de eliminación de glucosa": qué son y para qué sirven

Cualquiera que sea su objetivo deportivo, para mejorar su composición corporal, es importante que conozca el papel fundamental que juega la insulina en la captación de aminoácidos, en la síntesis de proteínas y en el almacenamiento exitoso de glucógeno muscular y hepático.
08 de julio de 2021