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Nutrición
Nutrición

Nutrición

Belleza y bienestar para tu cabello

Belleza y bienestar para tu cabello

Una dieta variada y equilibrada es siempre la base del bienestar individual pero, en caso de querer dedicar un cuidado particular a la belleza del cabello y en caso de mayores necesidades, se pueden utilizar suplementos específicos para la calidad y el brillo del cabello: veamos cuáles en detalle.
Autor: IAFdaily Staff
23 de julio de 2021
Batido de proteínas

Batido de proteínas

Un batido de proteínas elaborado con crema de cacahuete, proteínas y frambuesas. Un desayuno o merienda ideal en los meses de verano, perfecto también en combinación con una dieta adelgazante.
23 de julio de 2021
Salud nutracéutica y ósea

Salud nutracéutica y ósea

Nutraceutical nos ofrece un valioso apoyo para la salud de nuestros huesos y articulaciones, gracias a varios remedios naturales. Nos pedimos tanto a nosotros mismos y apenas nos detenemos ante las primeras señales, esas pequeñas molestias y dolores cotidianos. Las consecuencias vienen con el paso del tiempo, tanto para sujetos sedentarios como deportivos y competitivos.
21 de julio de 2021
Nutrición antes de la carrera | El papel de los carbohidratos en las carreras de resistencia

Nutrición antes de la carrera | El papel de los carbohidratos en las carreras de resistencia

¿Es correcto aumentar el consumo de carbohidratos antes de una competición? Veamos en detalle el papel de los carbohidratos en la dieta antes de una actividad intensa para maximizar el rendimiento deportivo.
21 de julio de 2021
Valor biológico de una proteína: ¿qué es?

Valor biológico de una proteína: ¿qué es?

Metodologías para determinar el valor biológico (VB) y los valores típicos de los alimentos comunes en función de la calidad de las proteínas que contienen.
Autor: IAFdaily Staff
20 de julio de 2021
Tarta de pera y chocolate

Tarta de pera y chocolate

Es imposible resistirse a un delicioso pastel de pera relleno de crema de avellanas y chocolate. Crujiente por fuera y suave por dentro, fácil y rápido de hacer, rico en elementos nutritivos que desempeñan un papel positivo en nuestro bienestar.
16 de julio de 2021
Gachas de avena durante la noche con yogur y crema de chocolate y coco

Gachas de avena durante la noche con yogur y crema de chocolate y coco

La papilla de la noche a la mañana es una solución saludable, sabrosa y nutritiva incluso en verano. Se prepara en unos minutos con yogur, crema de choco coco y hojuelas de coco, se deja reposar en el frigorífico toda la noche y por la mañana se puede disfrutar en todo su deleite!
09 de julio de 2021
Muffins rellenos de chocolate

Muffins rellenos de chocolate

Una versión más ligera de muffins de chocolate, sin azúcares añadidos y bajos en grasas. ¡Una alternativa igualmente sabrosa que, sin embargo, pesará menos en términos de calorías y puede convertirse en un capricho consumido con una frecuencia ligeramente superior!
02 de julio de 2021
Galletas con cereales y frutos rojos

Galletas con cereales y frutos rojos

Gracias a una mezcla de copos de avena y copos de avena es posible preparar unas galletas de frutos rojos perfectas, crujientes y deliciosas, ¡bajas en grasas y azúcares!
02 de julio de 2021
Vitamina E: lo que necesita saber

Vitamina E: lo que necesita saber

La mayoría de las especies animales, incluidos los humanos, necesitan vitamina E. El nombre químico de la forma más activa de vitamina E es alfa-tocoferol. El término tocoferol proviene de las palabras griegas tokos., Que significa "descendencia", y phero, que significa "traer". Tocoferol, por tanto, significa "traer niños".
Autor: IAFdaily Staff
28 de junio de 2021
Vitamina A y caroteno: propiedades y beneficios

Vitamina A y caroteno: propiedades y beneficios

La vitamina A fue la primera vitamina liposoluble en ser reconocida. Anteriormente conocida como la 'vitamina antiinfecciosa', la vitamina A ha sido recientemente reconocida como un componente crítico del sistema inmunológico. Los carotenos, algunos de los cuales se pueden convertir en vitamina A, también están recibiendo mucha atención por su capacidad para estimular el sistema inmunológico. Debido a la actividad similar a la vitamina A de algunos carotenos, en este capítulo se examinan tanto la vitamina A como los carotenos.
Autor: IAFdaily Staff
28 de junio de 2021
L-carnitina | Para qué sirve y por qué tomarla

L-carnitina | Para qué sirve y por qué tomarla

La L-carnitina es un aminoácido no esencial que se encuentra principalmente en la carne roja, pero que también puede tomarse en forma de complemento alimenticio. ¿Eres deportista y te preguntas para qué sirve la L-carnitina? Lee este post para saber cómo puede ayudarte y cómo afecta al rendimiento deportivo.
22 de junio de 2021