Micronutrientes

Una piel bonita y sana es el sueño de todos. Cuidar la propia piel con una dieta y una suplementación adecuadas, así como protegerla de las agresiones de los agentes externos, permite que cada uno de nosotros tenga el mejor aspecto posible a pesar del paso del tiempo.

¿Pueden los suplementos de creatina mejorar realmente el rendimiento deportivo? Tras años de estudios, se puede afirmar que la suplementación con creatina puede acompañar y modificar las adaptaciones metabólicas tras el ejercicio.

La leche contiene todas las vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo del niño durante sus primeros meses de vida. Aporta los nutrientes que necesita el ser humano, por lo que es uno de los alimentos más nutritivos que existen. Sin embargo, la enzima para la absorción y metabolización de la lactosa sólo se produce a una edad temprana.

La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una vitamina soluble en agua que se encuentra naturalmente en los alimentos donde existen otras vitaminas B. La función de la riboflavina es única porque no solo actúa dentro de la célula para la producción de energía, sino que también limpia la célula de cualquier elemento antagónico La riboflavina es el mejor aliado del deportista, ya que se almacena en los músculos y se utiliza en el momento de la actividad física. Es necesario para el mantenimiento de una buena vista, piel, uñas y cabello.

Un estilo de vida saludable, que incluya una dieta variada y equilibrada y posibles suplementos de vitaminas que puedan reforzar el sistema inmunitario, es un requisito previo para afrontar el cambio de estación de la mejor manera posible.

El hierro es muy importante para la vida humana; Desempeña un papel central en la hemoglobina de los glóbulos rojos, donde participa en el transporte de oxígeno de los pulmones a los tejidos y dióxido de carbono de los tejidos a los pulmones. El hierro también es una parte integral de varias enzimas clave en la producción de energía y el metabolismo, incluida la síntesis de ADN.

El hierro es un oligoelemento, o mineral, que está presente en el cuerpo en pequeñas cantidades y desempeña muchas funciones importantes en nuestro organismo. Debido a la importancia de este mineral en el organismo, es fundamental controlarlo para que no haya carencias, pero tampoco excesos.

La mayoría de las especies animales, incluidos los humanos, necesitan vitamina E. El nombre químico de la forma más activa de vitamina E es alfa-tocoferol. El término tocoferol proviene de las palabras griegas tokos., Que significa "descendencia", y phero, que significa "traer". Tocoferol, por tanto, significa "traer niños".

La vitamina A fue la primera vitamina liposoluble en ser reconocida. Anteriormente conocida como la 'vitamina antiinfecciosa', la vitamina A ha sido recientemente reconocida como un componente crítico del sistema inmunológico. Los carotenos, algunos de los cuales se pueden convertir en vitamina A, también están recibiendo mucha atención por su capacidad para estimular el sistema inmunológico. Debido a la actividad similar a la vitamina A de algunos carotenos, en este capítulo se examinan tanto la vitamina A como los carotenos.

El zinc es un mineral de fundamental importancia para el organismo. Contribuye a la fertilidad y reproducción normales y contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona en la sangre.

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Termogénesis indica un proceso metabólico muy interesante. En este artículo, descubrimos qué papel juega en el contexto del balance energético y cuáles son las formas de activarlo y aprovechar sus beneficios para la salud.