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Entrenamientos
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6 de abril: Día Mundial del Deporte

6 de abril: Día Mundial del Deporte

Cada 6 de abril, desde 2013, se celebra el Día del Deporte en todo el mundo; una oportunidad para promover su valor, recordar el impacto positivo que puede tener en la promoción de los derechos humanos y el progreso, y ayudar a crear conciencia sobre el papel que desempeña la actividad física en todas las sociedades
Autor: IAFdaily Staff
06 de abril de 2021
Vitaminas y entrenamiento: ¿estás haciendo lo correcto?

Vitaminas y entrenamiento: ¿estás haciendo lo correcto?

Dieta, entrenamiento y rendimiento; términos para mantener juntos: una consecuencia de la otra y fundamental. Pero la nutrición está un paso por encima de los demás: ¡descubramos qué necesitamos!
Autor: IAFdaily Staff
13 de octubre de 2020
Los 4 mejores ejercicios para eliminar las manijas del amor

Los 4 mejores ejercicios para eliminar las manijas del amor

Veamos los mejores ejercicios para trabajar en el área de las "manijas del amor", esa grasa ubicada entre los abdominales oblicuos y la espalda que puede eliminarse por completo solo con un enfoque sinérgico de nutrición, integración y entrenamiento.
29 de mayo de 2020
Entrenamiento Funcional | Planes de entrenamiento y ejercicios funcionales

Entrenamiento Funcional | Planes de entrenamiento y ejercicios funcionales

Algunos ejemplos de planes de entrenamiento funcional para comenzar a insertar ejercicios funcionales en su programa de entrenamiento semanal.
05 de mayo de 2020
Entrenamiento funcional | Porque los ejercicios funcionales no son solo una tendencia

Entrenamiento funcional | Porque los ejercicios funcionales no son solo una tendencia

En los gimnasios se habla mucho sobre el entrenamiento funcional. Pero tenga cuidado: ¡esta no es solo una tendencia de fitness! Veamos los detalles y qué es la gimnasia funcional y cuáles son los beneficios de los ejercicios funcionales para los atletas.
02 de marzo de 2020
Cambiar el estímulo muscular con 6 ejercicios poco conocidos

Cambiar el estímulo muscular con 6 ejercicios poco conocidos

Variar los ejercicios para salir de la rutina y trabajar más nuestros músculos es importante para progresar en el programa de entrenamiento. Aquí hay 6 ejercicios alternativos poco conocidos que pueden ayudarlo a cambiar su rutina.
20 de febrero de 2020
Sobrepeso y obesidad | Los 5 mejores ejercicios para bajar de peso

Sobrepeso y obesidad | Los 5 mejores ejercicios para bajar de peso

Estos 5 consejos de entrenamiento para personas con sobrepeso u obesidad son el punto de partida para una pérdida de peso saludable y segura con un objetivo claro: mantener y mejorar los resultados con el tieSe necesita mucha disciplina, motivación y perseverancia para comenzar a trabajar en su peso.Ayudar a las personas con sobrepeso u obesidad a tomar este camino brinda una gran satisfacción, pero también puede ser un desafío complejo, especialmente al crear el programa de capacitación personalizado. En estos casos, es esencial considerar dos factores: La dificultad del movimiento: cuando la capa adiposa es abundante, algunos movimientos altos y BF (grasa corporal) corresponden a una reducción importante de la ROM (rango de movimiento) de la articulación, lo que necesariamente nos lleva a excluir muchos ejercicios. El riesgo de accidentes: los movimientos balísticos o espasmódicos corren el riesgo de causar traumas debido al alto peso del atleta, que no es proporcional a su masa muscular.En esta publicación evaluaremos los ejercicios de peso corporal más adecuados para atletas con sobrepeso y veremos cómo planificar el entrenamiento aumentando gradualmente la intensidad.1. Entrenamiento con sobrepeso: comience en la piscinampo.
17 de febrero de 2020
Consejos útiles para Gestionar Nutrición y Entrenamiento en Invierno

Consejos útiles para Gestionar Nutrición y Entrenamiento en Invierno

¡El frío puede ser un aliado de la línea! La "fase de corte" que precede el verano corresponde a la "fase de bulk" en los meses invernales. Aquí están los mejores consejos y trucos para entrenar y alimentar en esta fase masiva.
06 de enero de 2020
Conexión mente-músculo Parte 1 | Cómo activarla y mejorarla

Conexión mente-músculo Parte 1 | Cómo activarla y mejorarla

El culturismo es un deporte tanto mental como físico. En esta primera parte de los tres artículos dedicados a la fascinante conexión mente-músculo, veremos la definición de esta técnica de concentración y por qué es tan importante estimular el «pump», la calidad y el crecimiento muscular durante el entrenamiento.
Autor: IAFdaily Staff
22 de octubre de 2019
¡Locos por la calistenia! Programa de entrenamiento básico

¡Locos por la calistenia! Programa de entrenamiento básico

Descubre qué es el entrenamiento de calistenia, cuáles son los ejercicios básicos que puedes hacer sin necesidad de un equipo especial o acudir al gimnasio, los mejores consejos para los principiantes que se introducen en este tipo de entrenamiento y los beneficios de la calistenia para el cuerpo.
10 de septiembre de 2019