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Le Mot de l'Expert
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Le Mot de l'Expert

Beauté et bien-être de vos cheveux

Beauté et bien-être de vos cheveux

Une alimentation variée et équilibrée est toujours la base du bien-être individuel mais, si vous voulez consacrer un soin particulier à la beauté des cheveux et en cas de besoins accrus, vous pouvez utiliser des compléments spécifiques pour la qualité et la brillance des cheveux : voyons lesquels en détail.
Auteur: IAFdaily Staff
23 juillet 2021
L'intestin et l'activité physique | Comment cela affecte-t-il les athlètes d'endurance?

L'intestin et l'activité physique | Comment cela affecte-t-il les athlètes d'endurance?

La santé gastro-intestinale et l'activité physique sont étroitement liées, notamment lors de la pratique de sports d'endurance. Examinons les meilleurs moyens de contrôler les troubles gastro-intestinaux chez les athlètes.
21 juillet 2021
Nutrition et composition corporelle dans les sports avec catégories de poids

Nutrition et composition corporelle dans les sports avec catégories de poids

Dans cet article, le Dr Carmine Orlandi analyse le concept de composition corporelle de l'athlète et expose son expérience dans l'étude et le suivi nutritionnel des athlètes olympiques de l'équipe nationale italienne 2008 dans les sports avec catégories de poids.
09 juillet 2021
GDA ou « Glucose Disposal Agents » : qu'est-ce qu'ils sont et à quoi ils servent

GDA ou « Glucose Disposal Agents » : qu'est-ce qu'ils sont et à quoi ils servent

Quel que soit votre objectif sportif, afin d'améliorer votre composition corporelle, il est important que vous connaissiez le rôle fondamental joué par l'insuline dans la captation des acides aminés, dans la synthèse des protéines et dans le bon stockage du glycogène musculaire et hépatique. .
08 juillet 2021
Quel est le microbiote

Quel est le microbiote

Par microbiote, nous entendons la population de bactéries, champignons, virus et protistes qui vivent avec nous dans notre organisme de manière symbiotique (sans causer de dommages), en fait nous sommes composés à 90 % de microbes et à seulement 10 % de cellules humaines.
 
Auteur: Niccolò Balboni
06 juillet 2021
Douleurs et gonflements abdominaux : causes et remèdes

Douleurs et gonflements abdominaux : causes et remèdes

L'abdomen abrite des millions de processus allant de la digestion des aliments, à la sélection des déchets à éliminer, à la "création" et la gestion de notre système immunitaire, à la gestion de nos émotions (ce n'est pas qu'un dicton" ventre "). En conséquence de ces nombreux processus, il peut y avoir de nombreuses causes de douleur et d'enflure; nous essaierons de les analyser de manière synthétique mais suffisante Par pouvoir mettre en pratique quelques précautions utiles Par améliorer notre bien-être.
06 juillet 2021
Vieillir en bonne santé grâce aux protéines de lactosérum

Vieillir en bonne santé grâce aux protéines de lactosérum

Le déséquilibre entre les glucides ingérés et ceux effectivement utilisés par notre organisme, détermine une augmentation de la teneur en glucose dans le sang et donc une accélération du processus de glycation des protéines, donc un vieillissement plus rapide. Une alimentation contrôlée associée à une activité physique, conduit certainement à un contrôle des conditions négatives et permet de retarder le processus de vieillissement.
24 mai 2021
Créatine: que sait-on?

Créatine: que sait-on?

C'est un complément utilisé avant tout pour améliorer les performances sportives et augmenter la masse musculaire. Mais est-ce tout ce qu'il y a? Dans cet article, le Dr Nardini explique quelles sont les propriétés de la créatine, ce qu'elle est et son rôle dans le sport.
06 avril 2021
Microbiote et axe foie-intestin

Microbiote et axe foie-intestin

Très souvent, nous entendons parler du binôme de l'axe foie-intestin et de l'importance fondamentale d'un microbiote parfaitement sain. Dans cet article, le Dr Tiziano Nardini explique les mécanismes sous-jacents à cette relation entre le foie et le microbiote intestinal.
29 mars 2021
Probiotiques et prébiotiques: que sont-ils et quelles fonctions remplissent-ils?

Probiotiques et prébiotiques: que sont-ils et quelles fonctions remplissent-ils?

Éléments fondamentaux pour le maintien d'une flore bactérienne et d'un intestin en parfait équilibre; les prébiotiques et les probiotiques sont très souvent utilisés comme synonymes mais ce sont des microorganismes différents avec des caractéristiques et des fonctions très distinctes. Le Dr Tiziano Nardini en parle dans cet article intéressant
19 mars 2021
L'arthrose: qu'est-ce que c'est et comment lutter

L'arthrose: qu'est-ce que c'est et comment lutter

L'arthrose est l'une des maladies dégénératives qui touche le plus la population de plus de 60 ans dans le monde. La science a montré comment l'approche intégrée du style de vie du sujet est la meilleure stratégie conservatrice pour réduire ses effets, dans certains cas débilitants pour la qualité du mouvement et par conséquent pour notre style de vie. Une activité motrice adaptée, un régime alimentaire et une supplémentation sont les bases sur lesquelles baser une approche conservatrice correcte de l'arthrose et améliorer la qualité de vie.
04 mars 2021
Respiration consciente  | Parce que bien respirer peut changer ta vie

Respiration consciente | Parce que bien respirer peut changer ta vie

La respiration consciente attire de plus en plus l'attention tant pour une question de bien-être que de performance sportive. Voyons pourquoi il est essentiel de rendre la respiration plus consciente et comment entamer ce chemin.
26 février 2021