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Se sentir bien idées
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Se sentir bien idées

Les acides aminés - de précieux alliés pour le bien-être, et pas seulement pour les sportifs!

Les acides aminés - de précieux alliés pour le bien-être, et pas seulement pour les sportifs!

Les acides aminés ne sont pas seulement importants pour les athlètes ! Ils sont au cœur de nombreux processus vitaux, notamment essentiels, et leur manque peut avoir un impact négatif sur la santé : du système nerveux aux systèmes reproducteur, immunitaire et digestif!
20 octobre 2021
Huiles essentielles : comment les choisir

Huiles essentielles : comment les choisir

Les huiles essentielles sont utilisées pour une variété de cosmétiques et de produits de beauté, ainsi que pour parfumer les espaces de vie. Avec les huiles essentielles, vous pouvez stimuler votre odorat grâce à l'aromathérapie et les utiliser directement pour des traitements de la peau ou des cheveux avec des huiles porteuses.
13 octobre 2021
Des suppléments pour le changement de saison

Des suppléments pour le changement de saison

Un mode de vie sain, comprenant une alimentation variée et équilibrée et d'éventuels compléments de vitamines pouvant renforcer le système immunitaire, est une condition préalable pour faire face au changement de saison de la meilleure façon possible.
06 octobre 2021
Pourquoi l'avoine est-elle un aliment si précieux?

Pourquoi l'avoine est-elle un aliment si précieux?

L'avoine fait partie des aliments les plus nutritifs et les plus polyvalents que vous puissiez manger : une source de glucides et de fibres, y compris de puissantes fibres de bêta-glucane, elle contient des protéines, des graisses et est riche en vitamines, minéraux et composés végétaux antioxydants importants.
29 septembre 2021
Santé du foie | 5 substances naturelles qui favorisent la purification

Santé du foie | 5 substances naturelles qui favorisent la purification

Voici les cinq principales plantes, herbes et substances naturelles qui ont un effet de soutien puissant et reconnu sur la fonction normale de détoxification du foie, le principal "filtre" de l'organisme qui l'aide à se débarrasser des déchets.
17 septembre 2021
Moringa, l’arbre des miracles

Moringa, l’arbre des miracles

Avec ses effets antiviraux, antifongiques, anti-inflammatoires et anti-dépresseurs prouvés, Moringa a gagné le surnom d’arbre des miracles. Nous découvrons comment tirer le meilleur parti des bienfaits de cette plante extraordinaire.
01 septembre 2021
Ashwagandha : le changement de jeu contre le stress !

Ashwagandha : le changement de jeu contre le stress !

L'ashwagandha est l'un des adaptogènes les plus puissants dont nous disposons dans la nature et il est le signe avant-coureur de grands avantages en période de stress élevé ou de restriction calorique.
18 août 2021
L'algue spiruline et ses multiples bienfaits

L'algue spiruline et ses multiples bienfaits

Les algues sont alors très riches en phytocomposés nutritifs aux propriétés plus variées (selon les espèces). La spiruline, en particulier, contient principalement des protéines (jusqu'à 60%) avec un excellent profil d'acides aminés, en plus de l'ALA, des acides gras oméga 3 et 6 et est riche en vitamines et minéraux.
11 août 2021
Nutraceutique et santé osseuse

Nutraceutique et santé osseuse

Nutraceutique nous offre un soutien précieux Par la santé de nos os et de nos articulations, grâce à plusieurs remèdes naturels. On se demande tant et on ne s'arrête guère aux premiers signes, si petits désagréments et douleurs quotidiennes. Les conséquences viennent avec le temps, tant Par les sujets sédentaires que Par les sportifs et les compétiteurs.
21 juillet 2021
Rhodiola Rosea, un nutraceutique hautement bénéfique

Rhodiola Rosea, un nutraceutique hautement bénéfique

Les propriétés bénéfiques de la Rhodiola Rosea sont prouvées et attribuables à la présence d'hétérosides phénylpropanoïdes, en particulier le salidroside et la rosavidine. Il stimule la production de sérotonine, d'adrénaline et de dopamine, améliorant l'humeur avec un effet antidépresseur mais optimisant également les capacités intellectuelles et agissant positivement sur les fonctions métaboliques au niveau cardiaque et musculaire.
20 juillet 2021
Hydratation et beauté, ce qu'il faut faire en été

Hydratation et beauté, ce qu'il faut faire en été

L'hydratation est toujours essentielle, car notre corps est composé à 60 % d'eau. En été, l'hydratation est plus importante que jamais, car avec la forte transpiration et l'action des rayons du soleil, une réhydratation saline adéquate nous permet de maintenir notre corps en bonne santé.
Auteur: IAFdaily Staff
14 juillet 2021
Nutrition sportive | Calendrier des nutriments et exercice

Nutrition sportive | Calendrier des nutriments et exercice

Dans cet article, nous rapportons quelques fondamentaux tirés de la littérature la plus récente Par créer des protocoles de comportement nutritionnel dans les différents types d'exercice. Nous suivrons la subdivision essentielle qui comprend trois domaines de traitement fondamentaux : pré-entraînement, intra-entraînement et post-entraînement.
14 juillet 2021