Disciplines Sportives

Chez une personne sédentaire, l'échange d'eau quotidien est d'environ 2,5 litres (entrée et sortie) mais les liquides qui circulent réellement dans l'ensemble du système digestif s'élèvent à environ 9 litres. Chez un athlète, les quantités varient considérablement en raison d'une augmentation de l'écoulement, principalement sous forme de sueur. Ces pertes doivent être compensées de manière adéquate par une augmentation de l'apport.

Les sports d'endurance, également appelés " endurance ", sont des activités qui nécessitent de longs efforts aérobies avec une fatigue musculaire prolongée. Les barres énergétiques sont une excellente solution pour réapprovisionner l'organisme en substances permettant de pratiquer des activités sportives aérobies prolongées et de fournir la bonne quantité d'énergie.

Que vous soyez cycliste sur route, hors route ou sur piste, voici les 7 compléments indispensables Par ce sport d'exception qui demande énergie, Énergie et endurance.

Dans cet article, le Dr Carmine Orlandi analyse le concept de composition corporelle de l'athlète et expose son expérience dans l'étude et le suivi nutritionnel des athlètes olympiques de l'équipe nationale italienne 2008 dans les sports avec catégories de poids.

La course à pied est une activité physique très populaire et dans une société fortement conditionnée par le stress et la frénésie quotidienne, de plus en plus de gens se rapprochent de la course à pied; une activité économique et pratique. Tout le monde sait que la course à pied est un excellent moyen de se remettre en forme, mais tout le monde ne sait pas qu'il y a beaucoup plus..

Quand on parle de course à pied on ne pense souvent qu'à la route, aux rues animées qui traversent les centres urbains, des entraînements dictés par des tables rigides à la recherche de la performance parfaite. Mais la course à pied c'est aussi autre chose et pour les plus "sauvages" il y a aussi la course en montagne ou le trail running

Pourquoi un athlète qui pratique la callisthénie et les exercices de poids corporel devrait-il prendre des suppléments pour les articulations? Dans cet article, nous verrons l'importance de la supplémentation alimentaire pour un athlète qui pratique la callisthénie comme discipline principale.

Voici trois des erreurs à éviter dans le gymnase et pendant l'entraînement pour tout type de sport. Ce sont des comportements courants qui peuvent entraîner des conséquences dangereuses, telles que des blessures, une inflammation, un surentraînement et affecter les performances.

Mot de l'expert: Davide Gariboldi explique comment gérer l'azotémie sanguine dans le culturisme et l'importance d'équilibrer correctement la nutrition et l'entraînement.