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Vitamines et formation: faites-vous les bonnes choses?

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Régime alimentaire, entraînement et performance; termes à garder ensemble: une conséquence de l'autre et fondamentale. Mais la nutrition est un cran au-dessus des autres: découvrons ce dont nous avons besoin!
13 octobre 2020
Crossfit | Entraînement HIIT pour les débutants

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Suivez la crossfiteuse professionnelle Alice Mastriani lors d'un entraînement HIIT parfait pour les débutants qui veulent se rapprocher du Crossfit.
08 octobre 2020
Cardio: ennemi terrifiant ou allié valable?

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Comment et pourquoi inclure le cardio dans le programme d'entraînement d'un bodybuilder, sans encourir le redoutable cababolisme musculaire.
08 octobre 2020
Les 3 meilleurs exercices pour les muscles adducteurs

Les 3 meilleurs exercices pour les muscles adducteurs

Les exercices pour les muscles adducteurs servent à tonifier et définir l'intérieur de la cuisse. Voici ce que sont les adducteurs, à quoi ils servent et trois exercices parfaits pour ceux qui veulent entraîner ces muscles au mieux.
08 septembre 2020
Les 3 meilleurs exercices pour perdre du poids des cuisses et des fesses

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Vous souhaitez raffermir vos cuisses et vos fesses en amincissant vos jambes? Vous êtes au bon endroit! Armez-vous avec constance et essayez ces trois exercices pour perdre du poids efficacement au niveau des cuisses et des fessiers, tout en augmentant la masse musculaire et en brûlant des calories et des graisses.
08 septembre 2020
Pompes ou Push-Ups | Exécution, variantes, erreurs à éviter

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Les pompes ou push-ups sont des exercices qui impliquent la partie supérieure, en particulier les triceps, les pectoraux et le tronc. Voyons la bonne exécution, les variantes les plus importantes, les erreurs courantes et ce qui les différencie des pompes.
01 juillet 2020
Les 4 meilleurs exercices pour éliminer les poignées d'amour

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Voyons les meilleurs exercices pour travailler sur le domaine des "poignées d'amour", cette graisse située entre les abdominaux obliques et le dos qui ne peut être éliminée entièrement qu'avec une approche synergique de nutrition, d'intégration et d'entraînement.
29 mai 2020