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Tiziano Nardini

Tiziano Nardini

@tiziano-nardini
BCAA: ce qu'ils sont, à quoi ils servent et ce que signifient les acronymes 8:1:1, 4:1:1 et 2:1:1

BCAA: ce qu'ils sont, à quoi ils servent et ce que signifient les acronymes 8:1:1, 4:1:1 et 2:1:1

Les BCAA sont les 3 acides aminés à chaîne ramifiée, à savoir la leucine, l'isoleucine et la valine. Ils font partie des acides aminés définis comme essentiels et remplissent diverses fonctions très importantes dans l'organisme. Découvrez avec nous à quoi ils servent, ce que signifient les acronymes que l'on retrouve habituellement sur les emballages de ces compléments et comment choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins!
18 août 2022
Caséines : rôle, origines et fonctions

Caséines : rôle, origines et fonctions

Parmi les suppléments les plus utilisés par ceux qui pratiquent la musculation ou fréquentent le gymnase en général, nous trouvons certainement les caséines, une classe particulière de peptides (protéines) connus pour leur teneur en acides aminés protéinogènes, capable de gagner de la masse musculaire et de la protéger après l’effort. Dans cet article, nous allons découvrir ensemble ce qu’ils sont, à quoi ils servent et comment intégrer cette classe spécifique de molécules.
24 mai 2022
Forme physique et préparation à l'été

Forme physique et préparation à l'été

À l'approche du printemps, le désir d'avoir un corps qui nous permette de nous sentir à l'aise dans nos maillots de bain est ravivé. Il est désormais possible de structurer un programme d'entraînement et de nutrition personnalisé afin d'obtenir progressivement et durablement le corps que l'on a toujours voulu...
13 avril 2022
Lutter contre la rétention d'eau

Lutter contre la rétention d'eau

Les jambes lourdes, les chevilles enflées et l'accumulation de liquide sur les cuisses et les fesses sont quelques-uns des symptômes les plus fréquemment rencontrés par les femmes en particulier. La rétention d'eau, cependant, n'est souvent due qu'à des habitudes alimentaires et/ou d'entraînement malsaines qui peuvent être corrigées pour s'améliorer.
16 mars 2022
Créatine: que sait-on?

Créatine: que sait-on?

C'est un complément utilisé avant tout pour améliorer les performances sportives et augmenter la masse musculaire. Mais est-ce tout ce qu'il y a? Dans cet article, le Dr Nardini explique quelles sont les propriétés de la créatine, ce qu'elle est et son rôle dans le sport.
06 avril 2021
Microbiote et axe foie-intestin

Microbiote et axe foie-intestin

Très souvent, nous entendons parler du binôme de l'axe foie-intestin et de l'importance fondamentale d'un microbiote parfaitement sain. Dans cet article, le Dr Tiziano Nardini explique les mécanismes sous-jacents à cette relation entre le foie et le microbiote intestinal.
29 mars 2021
Probiotiques et prébiotiques: que sont-ils et quelles fonctions remplissent-ils?

Probiotiques et prébiotiques: que sont-ils et quelles fonctions remplissent-ils?

Éléments fondamentaux pour le maintien d'une flore bactérienne et d'un intestin en parfait équilibre; les prébiotiques et les probiotiques sont très souvent utilisés comme synonymes mais ce sont des microorganismes différents avec des caractéristiques et des fonctions très distinctes. Le Dr Tiziano Nardini en parle dans cet article intéressant
19 mars 2021