Federica Federici Signori

Comment gérer son alimentation pendant les vacances ? Vous pouvez adopter quelques "stratégies" pour éviter de prendre du poids et maintenir un mode de vie sain et équilibré

Dans un monde où la faim n'a pas encore été éradiquée, il est absurde de penser que 88 millions de tonnes de nourriture en moyenne sont gaspillées chaque année. Mais pouvons-nous, à notre échelle, faire quelque chose pour réduire le gaspillage ? Lisez nos 5 astuces anti-gaspillage et commencez à faire la différence!

Vous avez probablement déjà entendu le terme de micronutriments : en nutrition, il est utilisé pour désigner précisément les nutriments "plus petits" que l'on peut trouver dans les aliments que nous consommons tous les jours. Ce sont des vitamines et des minéraux, indispensables et à introduire avec l'alimentation. Mais sommes-nous sûrs d'en avoir assez ?

Combien de fois dit-on "comment je me sens gonflé" à la fin d'un repas plus exigeant que d'habitude ? Le gonflement abdominal est une sensation de tension accrue dans l'abdomen (ventre dur et gonflé), plutôt gênante et souvent causée par une accumulation excessive de gaz dans l'estomac ou les intestins. Voyons ensemble pourquoi ce problème est créé et quelques conseils pour le résoudre!

On a souvent tendance à utiliser la balance pour vérifier les kilos perdus ou pour vérifier ceux gagnés après des repas particulièrement copieux : on se pèse pour être sûr que cette pizza en plus (ou ce dîner de réveillon !) n'a pas trop pesé sur le nombre ennuyeux. Rien de plus faux : découvrez avec nous pourquoi.

L’indice de masse corporelle, connu sous le nom d’IMC, est une mesure anthropométrique pour évaluer notre condition de poids. Ajouté au calcul du WHR, c’est-à-dire du rapport vie-hanches, il peut nous donner quelques informations utiles sur notre état de santé. Utilisez nos calculatrices et apprenez-en plus sur votre état de forme!