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Alice Mastriani
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@alice-mastriani
Les 3 erreurs les plus courantes dans le gymnase et comment les éviter

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Voici trois des erreurs à éviter dans le gymnase et pendant l'entraînement pour tout type de sport. Ce sont des comportements courants qui peuvent entraîner des conséquences dangereuses, telles que des blessures, une inflammation, un surentraînement et affecter les performances.
03 juillet 2020
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Les pompes ou push-ups sont des exercices qui impliquent la partie supérieure, en particulier les triceps, les pectoraux et le tronc. Voyons la bonne exécution, les variantes les plus importantes, les erreurs courantes et ce qui les différencie des pompes.
01 juillet 2020
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Les séances d'entraînement Crossfit pour les débutants sont similaires à celles des crossfitters expérimentés mais plus courtes ou moins intenses. Dans cet article, nous présentons le monde de Crossfit avec deux entraînements de base pour tout le corps conçus pour ceux qui approchent récemment de cette discipline.
05 juin 2020
Glute Ham Raise | Exécution et variantes à essayer chez soi

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La Glute Ham Raise (GHR) est l'un des excellents exercices pour entraîner les muscles du dos des jambes, les fesses et les muscles du bas du dos. Voyons toutes les variations à faire à la maison.
15 avril 2020