Federica Federici Signori

Wie kann man die Ernährung während der Feiertage steuern? Sie können einige "Strategien" anwenden, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden und einen gesunden, ausgewogenen Lebensstil beizubehalten

In einer Welt, in der der Hunger noch nicht ausgerottet ist, ist es wirklich absurd, dass jedes Jahr durchschnittlich 88 Millionen Tonnen Lebensmittel verschwendet werden. Aber können wir selbst im Kleinen etwas tun, um die Verschwendung zu verringern? Lesen Sie unsere 5 einfachen "Anti-Abfall"-Tricks und fangen Sie an, etwas zu bewirken!

Den Begriff Mikronährstoffe haben Sie sicherlich schon einmal gehört: In der Ernährung bezeichnet man damit genau „kleinere“ Nährstoffe, die in den Lebensmitteln, die wir täglich zu uns nehmen, enthalten sind. Dies sind Vitamine und Mineralstoffe, die essentiell sind und mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Aber sind wir sicher, dass wir genug bekommen?

Wie oft sagen wir am Ende einer anstrengenderen Mahlzeit als gewöhnlich: „Wie geschwollen fühle ich mich?“ Bauchschwellung ist ein Gefühl erhöhter Spannung im Unterleib (harter und geschwollener Bauch), ziemlich lästig und oft verursacht durch übermäßige Ansammlung von Gasen im Magen oder Darm. Lassen Sie uns gemeinsam sehen, warum dieses Problem auftritt, und einige Ratschläge zur Lösung geben!

Wir neigen oft dazu, die Waage zu verwenden, um die verlorenen oder nach besonders großen Mahlzeiten zugenommenen Kilos zu überprüfen: Wir wiegen uns, um sicherzugehen, dass die zusätzliche Pizza (oder das Heiligabendessen!) die lästige Zahl nicht zu sehr beeinträchtigt hat. Nichts könnte falscher sein: Finden Sie mit uns heraus, warum.

Der Body-Mass-Index, bekannt unter der Bezeichnung BMI, ist ein anthropometrischer Maßstab für unsere Gewichtsmessung. In Verbindung mit der Berechnung der WHR, also des Lebens-Hüft-Verhältnisses, können Sie uns nützliche Informationen über unseren Gesundheitszustand geben. Nutzen Sie unsere Rechner und erfahren Sie mehr über Ihren Zustand!