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Sportdisziplinen
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Dehydrierung bei Ausdauersportarten: Risiken für die Leistungen und wie man damit umgeht

Dehydrierung bei Ausdauersportarten: Risiken für die Leistungen und wie man damit umgeht

Bei einem sitzenden Menschen beträgt der tägliche Wasseraustausch etwa 2,5 Liter (Aufnahme und Abgabe), aber die Flüssigkeit, die tatsächlich im gesamten Verdauungssystem zirkuliert, beläuft sich auf etwa 9 Liter. Bei einem Sportler schwanken die Mengen erheblich, da er mehr Wasser ausscheidet, vor allem in Form von Schweiß. Diese Verluste müssen durch eine Erhöhung der Zufuhr angemessen kompensiert werden.
13. December 2021
Energieriegel für Radsport und Ausdauersport

Energieriegel für Radsport und Ausdauersport

Ausdauersportarten, auch Ausdauer genannt, sind Aktivitäten, die lange aerobe Anstrengungen mit anhaltender Muskelermüdung erfordern. Energieriegel sind eine hervorragende Lösung, um den Körper mit Substanzen zu versorgen, die längere aerobe Sportaktivitäten ermöglichen und die richtige Menge an Energie liefern.
Autor: iafstore Staff
17. August 2021
Herzfrequenz-Zonen

Herzfrequenz-Zonen

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge, die in einer bestimmten Zeitspanne gemessen werden. Da die Herzfrequenz ein präziser Indikator dafür ist, wie unser Herz und unser Körper arbeiten, ist die Kenntnis, Messung und Bewertung der Herzfrequenz auch eine gute Praxis zur Optimierung des sportlichen Trainings.
Autor: iafstore Staff
17. August 2021
7 unverzichtbare Ergänzungen zum Radfahren

7 unverzichtbare Ergänzungen zum Radfahren

Egal, ob Sie ein Straßen-, Dirt- oder Bahnradfahrer sind, hier sind die 7 Must-Have-Ergänzungen für diesen außergewöhnlichen Sport, der Energie, Kraft und Ausdauer erfordert.
Autor: iafstore Staff
14. July 2021
Ernährung und Körperzusammensetzung in Sportarten mit Gewichtsklassen

Ernährung und Körperzusammensetzung in Sportarten mit Gewichtsklassen

In diesem Artikel analysiert Dr. Carmine Orlandi das Konzept der Körperzusammensetzung von Sportlern und legt seine Erfahrungen bei der Untersuchung und Ernährungsüberwachung von olympischen Athleten der italienischen Nationalmannschaft 2008 in Sportarten mit Gewichtsklassen dar.
09. July 2021
Integration und Ernährung im Radfahren

Integration und Ernährung im Radfahren

Bei intensiver sportlicher Betätigung ermöglicht die Ausgestaltung der richtigen Ernährung/Integration den Einstieg in die Spitzensaison. Methoden, wie man die Erholungstrainings aus der letzten Saison organisiert.
Autor: iafstore Staff
09. July 2021
Laufen und seine außergewöhnlichen Vorteile

Laufen und seine außergewöhnlichen Vorteile

Laufen ist eine sehr beliebte körperliche Aktivität und in einer Gesellschaft, die stark von Stress und täglicher Raserei geprägt ist, nähern sich immer mehr Menschen dem Laufen. eine wirtschaftliche und praktische Tätigkeit. Jeder weiß, dass Laufen eine großartige Möglichkeit ist, wieder in Form zu kommen, aber nicht jeder weiß, dass es noch viel mehr gibt..
Autor: Luca Gargiulo
04. March 2021
Laufen in den Bergen: 4 nützliche Tipps für ein effektives Training

Laufen in den Bergen: 4 nützliche Tipps für ein effektives Training

Wenn wir über das Laufen sprechen, denken wir oft nur an die Straße, an belebte Straßen, die die städtischen Zentren durchqueren, und an das Training, das von starren Tischen auf der Suche nach der perfekten Leistung diktiert wird. Laufen ist aber auch etwas anderes und für die "Wilderen" gibt es auch Berglauf oder Trailrunning
Autor: Luca Gargiulo
04. November 2020
Calisthenics | Warum gemeinsame Ergänzungen nehmen?

Calisthenics | Warum gemeinsame Ergänzungen nehmen?

Warum sollte ein Athlet, der Calisthenics und Körpergewichtstraining praktiziert, Gelenkergänzungsmittel einnehmen? In diesem Beitrag werden wir die Bedeutung der Nahrungsergänzung für einen Sportler sehen, der Calisthenics als Hauptdisziplin praktiziert.
13. October 2020
Die 3 häufigsten Fehler im Fitnessstudio und wie man sie vermeidet

Die 3 häufigsten Fehler im Fitnessstudio und wie man sie vermeidet

Hier sind drei der Fehler, die Sie im Fitnessstudio und beim Training für jede Sportart vermeiden sollten. Dies sind häufige Verhaltensweisen, die zu gefährlichen Folgen führen können, wie Verletzungen, Entzündungen, Übertraining und Leistungsbeeinträchtigungen.
03. July 2020
Azotämie und Bodybuilding

Azotämie und Bodybuilding

Wort an den Experten: Davide Gariboldi erklärt, wie man mit Blutazotämie beim Bodybuilding umgeht und wie wichtig es ist, Ernährung und Training richtig in Einklang zu bringen.
07. April 2020