Schöne, gesunde Haut von innen

Das Wohlbefinden der Haut, wie man ihr von innen hilft und wie man sie von außen bekämpft

Das Altern ist ein Problem, das einen großen Teil der Bevölkerung betrifft, insbesondere Frauen, obwohl wir heute sagen können, dass es auch für das männliche Publikum wichtig geworden ist.

Die Zeit vergeht, die Haut altert und es kommt zu einer natürlichen Degeneration, die oft Angst, Angst und Stress hervorrufen kann, weil wir in einer Zeit leben, die uns immer schöner und leistungsfähiger machen möchte.

Das Altern ist ein Prozess der natürlichen Degeneration der Funktionalität unserer Zellen und beginnt mit dem Moment unserer Geburt. Die hauptsächlich beteiligten biochemischen Prozesse sind Oxidation, die durch freie Radikale und Glykation verursacht wird, oder die Bindung von Zucker an Eiweiß ​​im Körper, die seine Struktur und Funktion verändern, und die beiden Eiweiß, die zerstört werden, sind:

• Elastin;
• Kollagen.

Im Laufe der Zeit wird dieser Prozess immer deutlicher, indem er auf der Haut erscheint:

• Falten;
• Flecken;
• Ausdruckszeichen;
• Augenringe;
• Hautschlaffheit.

Auch bei der Hautpflege ist Prävention immer das A und O und muss von innen ansetzen, um unsere Zellen so lange wie möglich zu erhalten. Das Ziel ist in der Tat, länger, gesünder und mit einer guten Lebensqualität zu leben.

Wir müssen uns darauf konzentrieren, einen gesunden Lebensstil zu schaffen, der es uns ermöglicht, diesen Prozess auf natürliche Weise zu verlangsamen, wodurch wir uns selbstbewusster und im Einklang mit uns selbst fühlen. Dazu müssen Sie die richtige Routine schaffen oder Gewohnheiten etablieren, die uns Sicherheit und ein Gefühl der Kontrolle im Umgang mit der Zeit geben.

Dies ermöglicht es uns, Momente starker Angst und Stress zu überwinden, ohne in schlechte Gewohnheiten zu verfallen, wie zum Beispiel:

• Junk-Food;
• Alkohol;
• Medikamente;
• Rauch;
• sitzende Lebensweise.

Die psychologische Sphäre wirkt sich in der Tat stark auf unser Wohlbefinden und folglich auch auf die Langlebigkeit aus.

Gesunde Ernährung, ständiges Training, richtige Integration, eine befriedigende Nachtruhe, Meditation und Reduzierung (soweit möglich) von täglichen Stressfaktoren bilden die Basis für Wohlbefinden und Langlebigkeit.

Gesundheit und Schönheit der Haut werden heutzutage immer mehr zu einem Konzept der "Schönheit von innen", das heißt, unserer Haut zu helfen und sie zu unterstützen, indem sie sie von innen heraus mit der Unterstützung natürlicher nutrazeutischer Elemente nährt. Dank einer wachsenden Zahl von Studien und wissenschaftlichen Erkenntnissen wissen wir, dass eine gezielte Nahrungsergänzung in diesem Bereich zu einer immer wichtigeren Unterstützung wird, um den Zeichen des Alterns entgegenzuwirken, immer in Kombination mit den gängigsten und grundlegendsten topischen Ansätzen, Ernährung und körperliche Bewegung.

Wichtigste nutrazeutische Elemente

Lassen Sie uns nun sehen, was die wichtigsten nutrazeutischen Elemente sind, die unsere Haut und ihre Wirkungsmechanismen unterstützen können.

➢Hydrolysiertes Kollagen: Es ist das wichtigste Protein des Bindegewebes und das am häufigsten vorkommende des gesamten Organismus. Es wirkt als Stütze, Stütze und Schutz für Haut, Gelenke, Knochen und Muskeln. Es wird von speziellen spezialisierten Zellen, den Fibroblasten, synthetisiert, dank des Vorhandenseins essentieller Mikroelemente, einschließlich Vitamin C, Zink und Aminosäuren, die mit der Nahrung aufgenommen werden (die wir aus Fleisch, Fisch, Milch und Derivaten und Hülsenfrüchten gewinnen). Die Integration von hydrolysiertem Kollagen beeinflusst nachweislich die Elastizität und Spannkraft der Haut und kann die Faltentiefe reduzieren.

➢ Astaxanthin: Es ist ein Carotinoid, dh ein pflanzlicher Farbstoff von roter / violetter Farbe, dessen antioxidative Eigenschaften nicht nur dazu beitragen, die Auswirkungen des Alterns zu verzögern, sondern auch den Blutdruck zu verbessern und oxidativen Stress zu verringern.

➢ Hyaluronsäure: Sie ist eine der grundlegenden Komponenten des Bindegewebes mit hoher Konzentration in der Haut (insbesondere in der Dermis), wo sie dank ihrer Bindungsfähigkeit zur Aufrechterhaltung der Elastizität und Hydratation der Haut beiträgt Wassermoleküle. Zahlreiche Studien zeigen, wie die Verwendung von Hyaluronsäure das Auftreten von Falten verlangsamt und die Leuchtkraft der Haut erhöht, den Tonus des Hautgewebes und die filternde Barrierewirkung gegen äußere Einflüsse erhält.

➢ CQ10: o Coenzym Q10, auch als Ubichinon bekannt, ist ein starkes Antioxidans, das in fast allen Körperzellen vorkommt. Seine Hauptaufgabe besteht darin, Nahrung in Energie umzuwandeln, Müdigkeit entgegenzuwirken und das Wohlbefinden der Muskeln zu fördern. Die Konzentration dieses Enzyms nimmt mit zunehmendem Alter von Natur aus ab: Aus diesem Grund spielt es eine grundlegende Rolle im Anti-Aging-Bereich.

➢ Zink: Es ist das Mineral, das für das richtige Gleichgewicht von Steroidhormonen, Insulin und dem Immunsystem sorgt. Es fördert auch die Erneuerung des Hautgewebes und die Wundheilung (nützlich für die Behandlung von Akne, Psoriasis, Schuppen, Dermatitis und trockener Haut).

➢ Vitamin C: oder Ascorbinsäure, das seit jeher als das bekannteste und nützlichste Vitamin zur Unterstützung des Immunsystems bekannt ist und ein sehr starkes natürliches Antioxidans ist, das bei der Bekämpfung freier Radikale nützlich ist.

➢ Vitamin E: oder Tocopherol, es hilft, die Oxidation von Fettsäuren in den Zellmembranen zu vermeiden und schützt vor allem die Gewebe, die einer intensiveren Aktivität unterliegen, wie Haut und Muskeln.

➢ Beta-Carotin: Gehört zur Kategorie der Carotinoide, Pflanzenfarbstoffe, die als Vorstufen die Hauptquelle von Vitamin A darstellen, das Augen und Haut zugute kommt, freie Radikale bekämpft und auch ein gleichmäßiges Wachstum der Knochen ermöglicht.

Topischer dermokosmetischer Ansatz

➢ Vitamine: essentielle Elemente für unseren Körper, insbesondere wegen ihrer antioxidativen Wirkung, und insbesondere finden wir die Vitamine A, C und E auch im dermokosmetischen Ansatz.

➢ Stammzellen: Stammzellkulturen oder Zellen, die die Fähigkeit haben, sich in verschiedene Zellbestandteile unseres Körpers zu differenzieren, enthalten Mineralsalze, Zucker, Eiweiß, Phenole, Aminosäuren und Lipide, die die Haut schützen und wirksam zur Haut beitragen können Verhinderung des Alterns.

➢ Kollagen: Seine Rolle ist grundlegend unter den Strukturproteinen unseres Organismus, es hat die Funktion, Gewebe und Organe, einschließlich der Haut, zu verbinden, zu unterstützen und zu nähren.

➢ Hyaluronsäure: Hauptbestandteil des Bindegewebes. Es hat eine stark feuchtigkeitsspendende und tonisierende Komponente, die an Wasser erinnert, und übt eine echte Unterstützungswirkung aus, um den Zeichen der Hautalterung wie Falten und Mimikfalten entgegenzuwirken.

➢ Ceramide: Dies sind Lipide (d. h. Fettmoleküle), die natürlicherweise in der Haut vorhanden sind und 50 % der Hautbarriere ausmachen. Sie sind unerlässlich, um diese Barriere zu unterstützen und wiederherzustellen, ihre Schutzwirkung zu erhöhen und ihre Hydratation von innen aufrechtzuerhalten.

➢ Elastin: Es ist ein elastisches Protein des Bindegewebes, das sich außerhalb der Dermis befindet. Es dient dazu, die richtige Elastizität der Haut zu erhalten und die Möglichkeit der Verformung bei Belastung zu gewährleisten. Im Wechsel mit Kollagenfasern, die stattdessen Halt und Widerstand verleihen, verleihen sie dem Stoff insgesamt Kompaktheit.

Giada Barca,

Nutritional Sport Consultant 

The College of Naturopathic of Medicine