Gut fühlen Einblicke

Aminosäuren sind nicht nur für Sportler wichtig! Sie stehen im Mittelpunkt vieler Lebensprozesse, vor allem der lebenswichtigen, und ein Mangel an ihnen kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken: vom Nervensystem bis zum Fortpflanzungs-, Immun- und Verdauungssystem!

Ätherische Öle werden für eine Vielzahl von Kosmetika und Schönheitsprodukten sowie zur Beduftung von Wohnräumen verwendet. Mit ätherischen Ölen können Sie Ihren Geruchssinn durch Aromatherapie stimulieren und sie direkt für Haut- oder Haarbehandlungen mit Trägerölen verwenden.

Eine gesunde Lebensweise, einschließlich einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und möglicher Vitaminzusätze, die das Immunsystem stärken können, ist eine Voraussetzung, um den Wechsel der Jahreszeiten optimal zu bewältigen.

Hafer gehört zu den nahrhaftesten und vielseitigsten Lebensmitteln, die Sie essen können: eine Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe, einschließlich leistungsstarker Beta-Glucan-Fasern, enthält Proteine, Fette und ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und antioxidativen Pflanzenstoffen.

Hier sind die fünf wichtigsten Pflanzen, Kräuter und natürlichen Substanzen, die eine starke und anerkannte unterstützende Wirkung auf die normale Entgiftungsfunktion der Leber haben, dem wichtigsten "Filter" des Körpers, der ihm hilft, sich von Abfallstoffen zu reinigen.

Mit ihren nachgewiesenen antiviralen, antimykotischen, entzündungshemmenden und anti-depressiven Wirkungen hat sich Moringa den Spitznamen eines Wunderbaums verdient. Wir erfahren, wie wir die Vorzüge dieser einzigartigen Pflanze optimal nutzen können.

Ashwagandha ist eines der stärksten Adaptogene, die uns in der Natur zur Verfügung stehen, und ist ein Vorbote großer Vorteile in Zeiten von hohem Stress oder Kalorienbeschränkung.

Die Algen sind dann sehr reich an nahrhaften Phytoverbindungen mit unterschiedlicheren Eigenschaften (Pro nach Art). Insbesondere Spirulina enthält hauptsächlich Eiweiß ​​(bis zu 60%) mit einem hervorragenden Aminosäureprofil, zusätzlich ALA, Omega 3 und 6 Fettsäuren und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

Nutraceutical bietet uns dank verschiedener Naturheilmittel eine wertvolle Unterstützung für die Gesundheit unserer Knochen und Gelenke. Wir verlangen so viel von uns selbst und bleiben bei den ersten Anzeichen, so kleinen Ärgernissen und täglichen Schmerzen kaum stehen. Die Folgen kommen im Laufe der Zeit, sowohl für sesshafte Themen als auch für Sport und Wettkampf.

Die positiven Eigenschaften von Rhodiola Rosea sind nachgewiesen und auf die Anwesenheit von Phenylpropanoid-Glykosiden, insbesondere Salidrosid und Rosavidin, zurückzuführen. Es stimuliert die Produktion von Serotonin, Adrenalin und Dopamin, verbessert die Stimmung mit antidepressiver Wirkung, optimiert aber auch die intellektuelle Leistungsfähigkeit und wirkt positiv auf Stoffwechselfunktionen auf Herz- und Muskelebene.

Hydratation ist immer wichtig, da unser Körper zu 60 % aus Wasser besteht. Im Sommer ist die Flüssigkeitszufuhr wichtiger denn je, denn durch die hohe Transpiration und die Einwirkung der Sonnenstrahlen ermöglicht die richtige Rehydrierung mit Salz, dass unser Körper gesund bleibt.

In diesem Artikel berichten wir über einige Grundlagen aus der neuesten Literatur, um Protokolle des Ernährungsverhaltens bei den verschiedenen Trainingsarten zu erstellen. Wir folgen der wesentlichen Unterteilung, die drei grundlegende Behandlungsbereiche umfasst: Pre-Workout, Intra-Workout und Post-Workout.