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Gut fühlen Einblicke
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Aminosäuren - wertvolle Verbündete für Ihr Wohlbefinden, nicht nur für Sportler!

Aminosäuren - wertvolle Verbündete für Ihr Wohlbefinden, nicht nur für Sportler!

Aminosäuren sind nicht nur für Sportler wichtig! Sie stehen im Mittelpunkt vieler Lebensprozesse, vor allem der lebenswichtigen, und ein Mangel an ihnen kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken: vom Nervensystem bis zum Fortpflanzungs-, Immun- und Verdauungssystem!
20. Oktober 2021
Ätherische Öle: Wie man sie auswählt

Ätherische Öle: Wie man sie auswählt

Ätherische Öle werden für eine Vielzahl von Kosmetika und Schönheitsprodukten sowie zur Beduftung von Wohnräumen verwendet. Mit ätherischen Ölen können Sie Ihren Geruchssinn durch Aromatherapie stimulieren und sie direkt für Haut- oder Haarbehandlungen mit Trägerölen verwenden.
13. Oktober 2021
Zuschläge für den Saisonwechsel

Zuschläge für den Saisonwechsel

Eine gesunde Lebensweise, einschließlich einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und möglicher Vitaminzusätze, die das Immunsystem stärken können, ist eine Voraussetzung, um den Wechsel der Jahreszeiten optimal zu bewältigen.
06. Oktober 2021
Warum ist Hafer ein so wertvolles Lebensmittel?

Warum ist Hafer ein so wertvolles Lebensmittel?

Hafer gehört zu den nahrhaftesten und vielseitigsten Lebensmitteln, die Sie essen können: eine Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe, einschließlich leistungsstarker Beta-Glucan-Fasern, enthält Proteine, Fette und ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und antioxidativen Pflanzenstoffen.
29. September 2021
Gesundheit der Leber | 5 natürliche Substanzen, die die Entschlackung unterstützen

Gesundheit der Leber | 5 natürliche Substanzen, die die Entschlackung unterstützen

Hier sind die fünf wichtigsten Pflanzen, Kräuter und natürlichen Substanzen, die eine starke und anerkannte unterstützende Wirkung auf die normale Entgiftungsfunktion der Leber haben, dem wichtigsten "Filter" des Körpers, der ihm hilft, sich von Abfallstoffen zu reinigen.
17. September 2021
Moringa, der Baum der Wunder

Moringa, der Baum der Wunder

Mit ihren nachgewiesenen antiviralen, antimykotischen, entzündungshemmenden und anti-depressiven Wirkungen hat sich Moringa den Spitznamen eines Wunderbaums verdient. Wir erfahren, wie wir die Vorzüge dieser einzigartigen Pflanze optimal nutzen können.
01. September 2021
Ashwagandha: der Wunderwuzzi gegen Stress!

Ashwagandha: der Wunderwuzzi gegen Stress!

Ashwagandha ist eines der stärksten Adaptogene, die uns in der Natur zur Verfügung stehen, und ist ein Vorbote großer Vorteile in Zeiten von hohem Stress oder Kalorienbeschränkung.
18. August 2021
Spirulina-Algen und ihre vielfältigen Vorteile

Spirulina-Algen und ihre vielfältigen Vorteile

Die Algen sind dann sehr reich an nahrhaften Phytoverbindungen mit unterschiedlicheren Eigenschaften (Pro nach Art). Insbesondere Spirulina enthält hauptsächlich Eiweiß ​​(bis zu 60%) mit einem hervorragenden Aminosäureprofil, zusätzlich ALA, Omega 3 und 6 Fettsäuren und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
11. August 2021
Nutrazeutika und Knochengesundheit

Nutrazeutika und Knochengesundheit

Nutraceutical bietet uns dank verschiedener Naturheilmittel eine wertvolle Unterstützung für die Gesundheit unserer Knochen und Gelenke. Wir verlangen so viel von uns selbst und bleiben bei den ersten Anzeichen, so kleinen Ärgernissen und täglichen Schmerzen kaum stehen. Die Folgen kommen im Laufe der Zeit, sowohl für sesshafte Themen als auch für Sport und Wettkampf.
21. Juli 2021
Rhodiola Rosea, ein sehr nützliches Nutrazeutikum

Rhodiola Rosea, ein sehr nützliches Nutrazeutikum

Die positiven Eigenschaften von Rhodiola Rosea sind nachgewiesen und auf die Anwesenheit von Phenylpropanoid-Glykosiden, insbesondere Salidrosid und Rosavidin, zurückzuführen. Es stimuliert die Produktion von Serotonin, Adrenalin und Dopamin, verbessert die Stimmung mit antidepressiver Wirkung, optimiert aber auch die intellektuelle Leistungsfähigkeit und wirkt positiv auf Stoffwechselfunktionen auf Herz- und Muskelebene.
20. Juli 2021
Hydratation und Schönheit, was im Sommer zu tun ist

Hydratation und Schönheit, was im Sommer zu tun ist

Hydratation ist immer wichtig, da unser Körper zu 60 % aus Wasser besteht. Im Sommer ist die Flüssigkeitszufuhr wichtiger denn je, denn durch die hohe Transpiration und die Einwirkung der Sonnenstrahlen ermöglicht die richtige Rehydrierung mit Salz, dass unser Körper gesund bleibt.
Autor: IAFdaily Staff
14. Juli 2021
Sporternährung | Nährstoff-Timing und Bewegung

Sporternährung | Nährstoff-Timing und Bewegung

In diesem Artikel berichten wir über einige Grundlagen aus der neuesten Literatur, um Protokolle des Ernährungsverhaltens bei den verschiedenen Trainingsarten zu erstellen. Wir folgen der wesentlichen Unterteilung, die drei grundlegende Behandlungsbereiche umfasst: Pre-Workout, Intra-Workout und Post-Workout.
14. Juli 2021