Workouts

Im weiten Panorama des Überlastungstrainings ist eine der Techniken, die schon immer die Aufmerksamkeit der Bodybuilding-Fans auf sich gezogen hat, die Superserie. Eine Superserie ist eine fortgeschrittene Trainingsform, bei der zwei Übungen nacheinander ausgeführt werden, ohne dass eine längere Pause dazwischen liegt, damit sich die Energiesubstrate nicht erholen können

Es ist wahr, dass Sie ohne Anstrengung nicht weiterkommen, aber seien Sie sich bewusst, dass der Grad der Ermüdung allmählich immer schwerwiegender und schwieriger werden kann, sich zu erholen.

Wenn wir von einem Pre-Workout sprechen, erwarten wir etwas, das uns diesen körperlichen und geistigen Schub gibt, der uns hilft, während des gesamten Trainings unser Bestes zu geben. Und hier ist der Knackpunkt: Ist es besser, Pre-Workouts mit Stimulanzien oder ohne zu verwenden? Und für wen oder für welche Phasen der Trainingsperiodisierung ist es besser, das eine oder das andere zu verwenden?

Seit 2013 wird jeden 6. April der Sporttag auf der ganzen Welt gefeiert. eine Gelegenheit, seinen Wert zu fördern, sich an die positiven Auswirkungen zu erinnern, die sich auf die Förderung der Menschenrechte und des Fortschritts auswirken können, und das Bewusstsein für die Rolle zu schärfen, die körperliche Aktivität in allen Gesellschaften spielt

Diät, Training und Leistung; Begriffe, die zusammengehalten werden sollen: eine Konsequenz der anderen und grundlegend. Aber Ernährung ist ein Schritt über den anderen: Lassen Sie uns herausfinden, was wir brauchen!

Lassen Sie uns die besten Übungen sehen, um auf dem Gebiet der "Liebesgriffe" zu arbeiten, dem Fett zwischen den schrägen Bauchmuskeln und dem Rücken, das nur mit einem synergistischen Ansatz von Ernährung, Integration und Training vollständig beseitigt werden kann.

Einige Beispiele für funktionale Trainingskarten zum Einfügen von funktionellen Übungen in Ihr wöchentliches Trainingsprogramm.

In Fitnessstudios wird viel über funktionelles Training gesprochen. Aber Vorsicht: Dies ist nicht der übliche Fitness-Trend! Lassen Sie uns auf die Einzelheiten eingehen und sehen, was funktionelles Turnen ist und welche Vorteile funktionelle Übungen für Sportler haben.

Diese 5 Trainingstipps für übergewichtige oder fettleibige Menschen sind der Ausgangspunkt für einen gesunden und sicheren Gewichtsverlust mit dem klaren Ziel, die Ergebnisse im Laufe der Zeit zu erhalten und zu verbessern.

Die Kälte kann ein Verbündeter der Linie sein! Die "Schnittphase" vor den Sommermonaten entspricht der "Massenphase" in den Wintermonaten. Hier sind die besten Tricks und Tipps für das Training und Füttern in dieser massiven Phase.

Bodybuilding ist ein Sport, der sowohl den Geist als auch den Körper beansprucht. In diesem ersten Teil der drei Artikel über die faszinierende Verbindung von Geist und Muskeln wird diese Konzentrationstechnik beschrieben und erläutert, warum es so wichtig ist, während des Trainings den Pump, die Muskelqualität und das Muskelwachstum zu stimulieren.

Entdeckedas Calisthenics Workout, die grundlegenden Übungen, die du ohne Ausrüstung oder Fitnessstudio ausführen kannst, die besten Ratschläge für Anfänger, die sich dieser Art von Training nähern, und die Vorteile von Calisthenics für den Körper.