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Macronutrients
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Macronutrients

Warum ist Hafer ein so wertvolles Lebensmittel?

Warum ist Hafer ein so wertvolles Lebensmittel?

Hafer gehört zu den nahrhaftesten und vielseitigsten Lebensmitteln, die Sie essen können: eine Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe, einschließlich leistungsstarker Beta-Glucan-Fasern, enthält Proteine, Fette und ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und antioxidativen Pflanzenstoffen.
29. September 2021
Kalorienquellen: Kohlenhydrate, Fette und Proteine

Kalorienquellen: Kohlenhydrate, Fette und Proteine

Kohlenhydrate (einschließlich Ballaststoffe), Fette und Proteine ​​sind die Hauptenergiequellen für den Körper, da sie den notwendigen Brennstoff für die Körperwärme und das Funktionieren des Körpers liefern. Ihre potentielle Energie wird in Kalorien ausgedrückt, ein Begriff, der die Menge an chemischer Energie angibt, die in Form von Wärme freigesetzt werden kann, wenn Nahrung verstoffwechselt wird.
Autor: IAFdaily Staff
23. September 2021
Ernährung vor dem Rennen | Die Rolle der Kohlenhydrate im Langstreckenrennen

Ernährung vor dem Rennen | Die Rolle der Kohlenhydrate im Langstreckenrennen

Ist es richtig, die Kohlenhydratzufuhr vor einem Wettkampf zu erhöhen? Werfen wir einen detaillierten Blick auf die Rolle von Kohlenhydraten in der Ernährung vor intensiver Aktivität, um die sportliche Leistung zu maximieren.
21. Juli 2021
Biologische Wertigkeit eines Proteins: Was ist das?

Biologische Wertigkeit eines Proteins: Was ist das?

Methoden zur Bestimmung des biologischen Wertes (BV) und typischer Werte gängiger Lebensmittel auf der Grundlage der Qualität der enthaltenen Proteine.
Autor: IAFdaily Staff
20. Juli 2021
L-Carnitin | Wofür es verwendet wird und warum man es einnehmen sollte

L-Carnitin | Wofür es verwendet wird und warum man es einnehmen sollte

L-Carnitin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die hauptsächlich in rotem Fleisch vorkommt, aber auch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels eingenommen werden kann. Sind Sie ein Sportler und fragen sich, wofür L-Carnitin gut ist? Lesen Sie diesen Beitrag, um herauszufinden, wie es Ihnen helfen kann und wie es die sportliche Leistung beeinflusst.
22. Juni 2021
Sustamine: eine neue zelluläre Feuchtigkeitscreme

Sustamine: eine neue zelluläre Feuchtigkeitscreme

Alanyl-Glutamin, besser bekannt als Sustamin, ist ein Dipeptid, das Glutamin und Alanin bindet, was zu einer sehr stabilen und hochlöslichen Form führt: Lassen Sie uns seine Vorteile kennen
15. Juni 2021
Glutamin: wofür wird es verwendet und in welchen Fällen sollte es eingenommen werden

Glutamin: wofür wird es verwendet und in welchen Fällen sollte es eingenommen werden

Glutamin ist eine spezielle Aminosäure, da unser Körper sie im Bedarfsfall selbst herstellen kann, aber bei sehr intensiver Belastung wie z. B. starkem Sporttraining kann auf ihre Integration zurückgegriffen werden.
15. Juni 2021
Arginin: alle Funktionen

Arginin: alle Funktionen

Arginin ist eine Aminosäure mit langer Geschichte: Hier ist eine Liste der bekanntesten und untersuchten Funktionen dieser Proteinkomponente.
 
Autor: Niccolò Balboni
14. Juni 2021
Kreatin im Sport: Anwendung, Nutzen und Nebenwirkungen

Kreatin im Sport: Anwendung, Nutzen und Nebenwirkungen

Eine eingehende Analyse von Kreatin, einem der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Wirkstoffe im Sport, Analyse von Eigenschaften und Wirksamkeit, Anwendungsmethoden, Nebenwirkungen und Unterschieden zwischen den verschiedenen Kreatinarten.
10. Juni 2021
Gesundes Altern mit Molkenprotein

Gesundes Altern mit Molkenprotein

Das Ungleichgewicht zwischen den aufgenommenen und den tatsächlich vom Körper verwendeten Kohlenhydraten führt zu einem Anstieg des Glukosegehalts im Blut und damit zu einer Beschleunigung des Proteinglykationsprozesses und damit zu einer schnelleren Alterung. Eine kontrollierte Ernährung, die mit körperlicher Aktivität verbunden ist, führt sicherlich zu einer Kontrolle der negativen Bedingungen und ermöglicht es, den Alterungsprozess zu verzögern.
24. Mai 2021
Wofür wird Molkenprotein verwendet und für welche?

Wofür wird Molkenprotein verwendet und für welche?

Molkenprotein ist zweifellos die Proteinquelle mit der höchsten biologischen Wertigkeit. Es gibt verschiedene Arten von Molkenprotein auf dem Markt. Welche sollte man verwenden? Was sind die Vorteile? Und wann sollte man sie verwenden?
Autor: IAFdaily Staff
12. Mai 2021
Protein-Nahrungsergänzungen: was sie sind und wofür sie sind

Protein-Nahrungsergänzungen: was sie sind und wofür sie sind

Eigenschaften und Funktionen von Protein-Nahrungsergänzungen. Entdecken Sie die Unterschiede zwischen den verschiedenen Protein-Nahrungsergänzungen auf dem Markt und wie man sie verwendet.
Autor: IAFdaily Staff
12. Mai 2021