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Ernährung und Training: Säulen der Gesundheit

Ernährung und Training: Säulen der Gesundheit

Wie wichtig ist Ernährung und wie viel körperliche Aktivität? Iss gut, um besser zu trainieren. Es ist wirklich so?
23. Oktober 2020
Wie man Magermasse und nicht Fettmasse erhöht?

Wie man Magermasse und nicht Fettmasse erhöht?

Magermasse ist das verbleibende Gewebe nach Abzug des Speicherfetts oder der Fettmasse, die eine Energiereserve für den Körper darstellt. Mal sehen, wie man die Steigerung der Magermasse auf Kosten der Fettmasse bei richtiger Ernährung und Lebensweise fördert.
15. September 2020
Streichfähige Cremes | Wie erkennt man die Gesunden und die zu vermeidenden?

Streichfähige Cremes | Wie erkennt man die Gesunden und die zu vermeidenden?

Trockenfruchtaufstriche sind ein großer Trend. Anhand der klassischen Erdnusscreme, Pistazien-, Mandel- oder Haselnusscreme klären wir die Unterschiede zwischen den besten und den zu vermeidenden Aufstrichen, da sie voller gehärteter Öle, Verdickungsmittel, Konservierungsmittel und Emulgatoren sind.
16. Juni 2020
Makrobiotische Diät | Wie funktioniert es? Was zu essen?

Makrobiotische Diät | Wie funktioniert es? Was zu essen?

Die makrobiotische Ernährung und nicht ein Ernährungsansatz kann als echter Lebensstil angesehen werden. Mal sehen, wie diese Art der Ernährung funktioniert, welche Lebensmittel zu essen sind, welche zu vermeiden sind und was die wissenschaftliche Forschung sagt.
12. Juni 2020
Funktionelle Ernährung | Was sind Functional Foods und warum sollten wir sie essen?

Funktionelle Ernährung | Was sind Functional Foods und warum sollten wir sie essen?

Funktionelle Lebensmittel und funktionelle Ernährung sind die neuesten Lebensmitteltrends und das aus gutem Grund! Mal sehen, was funktionelle Lebensmittel sind, einige Beispiele für funktionelle Lebensmittel und warum sie in unsere tägliche Ernährung aufgenommen werden.
18. Februar 2020
Woher kommt dein Lachs? Die Unterschiede zwischen Zucht- und Wildlachs

Woher kommt dein Lachs? Die Unterschiede zwischen Zucht- und Wildlachs

Kennen Sie den Lachs, den Sie essen, wirklich? Finden Sie heraus, was die Unterschiede zwischen einem Zuchtlachs und einem Wildfisch sind und wie Sie die beste Qualität wählen, wenn Sie sie im Supermarkt kaufen.
10. Januar 2020
Wie man Kalorien in der Muskelaufbauphase (off-season) strukturiert

Wie man Kalorien in der Muskelaufbauphase (off-season) strukturiert

Das Erhöhen der Muskeln, ohne die Fettmasse zu erhöhen, ist ein allgemeiner Wunsch für diejenigen, die Turnhallen besuchen und Sport treiben. Schauen wir uns also an, wie Sie eine Diät festlegen, die für die Erhöhung der fettfreien Körpermasse geeignet ist, und welche Ergänzungsmittel Sie einführen müssen, um die Ergebnisse zu optimieren.
17. Dezember 2019
So halten Sie sich in den Ferien fit (und werden nicht fett)

So halten Sie sich in den Ferien fit (und werden nicht fett)

Bereit für die Feiertage? Lassen Sie uns sehen, wie Sie sich am besten darauf vorbereiten, zwischen Mittag- und Abendessen keine zusätzlichen Pfunde zu sammeln, sondern vor allem, was Sie NICHT vor den lang ersehnten Weihnachtsferien tun sollten!
13. Dezember 2019
Ketogene Diät - Erster Teil | Worin sie besteht und wie sie funktioniert

Ketogene Diät - Erster Teil | Worin sie besteht und wie sie funktioniert

In diesem ersten Artikel stellen wir die ketogene Diät vor, eine Art kohlenhydratarmer Diät, die die Bildung von sauren Substanzen im Körper veranlasst, die als "Ketonkörper" bezeichnet werden und anstelle von Glukose verwendet werden. Lassen Sie uns also den Wirkungsmechanismus der ketogenen Ernährung im Detail ansehen und warum Sie dadurch Gewicht verlieren.
09. Oktober 2019
7 Gründe, warum wasser trinken so wichtig ist

7 Gründe, warum wasser trinken so wichtig ist

Täglich die Menge Wasser zu trinken, die benötigt wird, um gesund zu bleiben, ist nicht für jeden eine einfache durchführbare Angelegenheit. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie viel Sie trinken müssen, um sich richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Warum ist das für unser Wohlbefinden wichtig und was passiert mit dem Körper, wenn wir nicht genug Flüssigkeit bekommen?
Autor: IAFdaily Staff
29. Juli 2019