Sport

Im weiten Panorama des Überlastungstrainings ist eine der Techniken, die schon immer die Aufmerksamkeit der Bodybuilding-Fans auf sich gezogen hat, die Superserie. Eine Superserie ist eine fortgeschrittene Trainingsform, bei der zwei Übungen nacheinander ausgeführt werden, ohne dass eine längere Pause dazwischen liegt, damit sich die Energiesubstrate nicht erholen können

Bei einem sitzenden Menschen beträgt der tägliche Wasseraustausch etwa 2,5 Liter (Aufnahme und Abgabe), aber die Flüssigkeit, die tatsächlich im gesamten Verdauungssystem zirkuliert, beläuft sich auf etwa 9 Liter. Bei einem Sportler schwanken die Mengen erheblich, da er mehr Wasser ausscheidet, vor allem in Form von Schweiß. Diese Verluste müssen durch eine Erhöhung der Zufuhr angemessen kompensiert werden.

Es ist wahr, dass Sie ohne Anstrengung nicht weiterkommen, aber seien Sie sich bewusst, dass der Grad der Ermüdung allmählich immer schwerwiegender und schwieriger werden kann, sich zu erholen.

Wenn wir von einem Pre-Workout sprechen, erwarten wir etwas, das uns diesen körperlichen und geistigen Schub gibt, der uns hilft, während des gesamten Trainings unser Bestes zu geben. Und hier ist der Knackpunkt: Ist es besser, Pre-Workouts mit Stimulanzien oder ohne zu verwenden? Und für wen oder für welche Phasen der Trainingsperiodisierung ist es besser, das eine oder das andere zu verwenden?

Ausdauersportarten, auch Ausdauer genannt, sind Aktivitäten, die lange aerobe Anstrengungen mit anhaltender Muskelermüdung erfordern. Energieriegel sind eine hervorragende Lösung, um den Körper mit Substanzen zu versorgen, die längere aerobe Sportaktivitäten ermöglichen und die richtige Menge an Energie liefern.

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge, die in einer bestimmten Zeitspanne gemessen werden. Da die Herzfrequenz ein präziser Indikator dafür ist, wie unser Herz und unser Körper arbeiten, ist die Kenntnis, Messung und Bewertung der Herzfrequenz auch eine gute Praxis zur Optimierung des sportlichen Trainings.

Egal, ob Sie ein Straßen-, Dirt- oder Bahnradfahrer sind, hier sind die 7 Must-Have-Ergänzungen für diesen außergewöhnlichen Sport, der Energie, Kraft und Ausdauer erfordert.

In diesem Artikel analysiert Dr. Carmine Orlandi das Konzept der Körperzusammensetzung von Sportlern und legt seine Erfahrungen bei der Untersuchung und Ernährungsüberwachung von olympischen Athleten der italienischen Nationalmannschaft 2008 in Sportarten mit Gewichtsklassen dar.

Bei intensiver sportlicher Betätigung ermöglicht die Ausgestaltung der richtigen Ernährung/Integration den Einstieg in die Spitzensaison. Methoden, wie man die Erholungstrainings aus der letzten Saison organisiert.

Seit 2013 wird jeden 6. April der Sporttag auf der ganzen Welt gefeiert. eine Gelegenheit, seinen Wert zu fördern, sich an die positiven Auswirkungen zu erinnern, die sich auf die Förderung der Menschenrechte und des Fortschritts auswirken können, und das Bewusstsein für die Rolle zu schärfen, die körperliche Aktivität in allen Gesellschaften spielt

Laufen ist eine sehr beliebte körperliche Aktivität und in einer Gesellschaft, die stark von Stress und täglicher Raserei geprägt ist, nähern sich immer mehr Menschen dem Laufen. eine wirtschaftliche und praktische Tätigkeit. Jeder weiß, dass Laufen eine großartige Möglichkeit ist, wieder in Form zu kommen, aber nicht jeder weiß, dass es noch viel mehr gibt..

Wenn wir über das Laufen sprechen, denken wir oft nur an die Straße, an belebte Straßen, die die städtischen Zentren durchqueren, und an das Training, das von starren Tischen auf der Suche nach der perfekten Leistung diktiert wird. Laufen ist aber auch etwas anderes und für die "Wilderen" gibt es auch Berglauf oder Trailrunning