Bienestar

Cuando nuestra intención es adelgazar, una de las dudas más frecuentes que nos asalta es si es mejor correr o levantar pesas para perder unos kilos. Los beneficios de hacer actividad física son innumerables, pero si queremos adelgazar, ¿qué mejor que hacer? El Dr. Massimiliano Febbi nos lo explica en base a la evidencia científica más reciente.

Las alergias e intolerancias pueden producirse cuando el organismo reacciona ante una sustancia, ya sea ingerida o por contacto, y la reconoce como nociva, produciendo entonces anticuerpos para neutralizarla. Es fundamental conocer los síntomas y ponerse en contacto con un especialista. Veamos juntos los síntomas y las causas.

La melatonina es una hormona que ayuda a mantener el equilibrio adecuado entre el sueño y la vigilia y cuando está baja provoca insomnio y trastornos del sueño. Veamos qué es la melatonina, para qué sirve, los beneficios de tomarla y los efectos secundarios.

En un mundo en el que aún no se ha erradicado el hambre, es realmente absurdo pensar que cada año se desperdicia una media de 88 millones de toneladas de alimentos. Pero, ¿podemos hacer algo a nuestra manera para reducir el despilfarro? Lee nuestros 5 sencillos trucos "antidesperdicio" y ¡empieza a marcar la diferencia!

La esteatosis, enfermedad conocida como "hígado graso", es una patología ligada a la acumulación de grasa en el interior de las células hepáticas. Descubramos con el Dr. Carmine Orlandi cuáles son las causas de la aparición de esta condición patológica y qué medidas dietéticas podemos tomar para prevenirla.

El cuerpo produce esteroides de forma natural para aumentar el tejido muscular y para otros procesos importantes. A menudo oímos hablar de los esteroides en referencia a los fármacos anabolizantes que se utilizan indebida e ilegalmente para aumentar la masa muscular, ignorando el hecho de que existen sustancias naturales que podrían, sin los efectos secundarios de la terapia farmacológica, ayudarnos a aumentar los resultados de nuestro entrenamiento. ¡Descubramos cuáles son!

Una piel bonita y sana es el sueño de todos. Cuidar la propia piel con una dieta y una suplementación adecuadas, así como protegerla de las agresiones de los agentes externos, permite que cada uno de nosotros tenga el mejor aspecto posible a pesar del paso del tiempo.

Seguramente ya habrás escuchado el término micronutrientes: en nutrición se utiliza para indicar precisamente los nutrientes "más pequeños" que se pueden encontrar en los alimentos que consumimos a diario. Se trata de vitaminas y minerales, esenciales y que deben introducirse con la dieta. Pero, ¿estamos seguros de que estamos recibiendo suficiente?

¿Los hombres y las mujeres tienen hormonas diferentes? La respuesta inmediata sería: ¡ciertamente! La mujer tiene estrógeno y progesterona, el hombre testosterona. Nada más malo. Averigüemos juntos hoy la estructura hormonal de hombres y mujeres y en qué se diferencian realmente.

¿Cuántas veces decimos “qué hinchado me siento” al final de una comida más exigente de lo habitual? La hinchazón abdominal es una sensación de aumento de la tensión en el abdomen (vientre duro e hinchado), bastante molesta y provocada muchas veces por una acumulación excesiva de gases en el estómago o los intestinos. ¡Veamos juntos por qué se crea este problema y algunos consejos para solucionarlo!

A menudo tendemos a utilizar la báscula para comprobar los kilos perdidos o los ganados después de comidas especialmente copiosas: nos pesamos para asegurarnos de que esa pizza extra (¡o la cena de Nochebuena!) no ha afectado demasiado a la molesta cifra. Nada podría estar más equivocado: descubre con nosotros por qué.

Entre las dolencias más extendidas y conocidas en todo el mundo, el resfriado es una enfermedad de origen viral que afecta a millones de personas cada año: extremadamente contagiosa, casi siempre completamente reversible pero muy molesta. Descubramos juntos cuáles son los síntomas, las causas y sobre todo el tratamiento para acelerar la cicatrización y ayudar a nuestro organismo a prevenir su aparición.