Bienestar

La ashwagandha es uno de los adaptógenos más potentes que tenemos disponibles en la naturaleza y es un presagio de grandes beneficios en épocas de alto estrés o de restricción calórica.

Las algas son entonces muy ricas en fitocompuestos nutritivos con propiedades más variadas (según la especie). La espirulina, en particular, contiene mayoritariamente proteínas (hasta un 60%) con un excelente perfil de aminoácidos, además de ácidos grasos ALA, omega 3 y 6 y es rica en vitaminas y minerales.

La salud del cabello es un tema de gran interés, especialmente en verano. Si cada año te encuentras luchando con un cabello seco, apagado y quebradizo al final de las vacaciones, es hora de aprender a tomar algunas precauciones para proteger tu cabello. Descubra con nosotros cómo.

Nutraceutical nos ofrece un valioso apoyo para la salud de nuestros huesos y articulaciones, gracias a varios remedios naturales. Nos pedimos tanto a nosotros mismos y apenas nos detenemos ante las primeras señales, esas pequeñas molestias y dolores cotidianos. Las consecuencias vienen con el paso del tiempo, tanto para sujetos sedentarios como deportivos y competitivos.

La salud gastrointestinal y la actividad física están estrechamente vinculadas, especialmente cuando se practican deportes de resistencia. Veamos las mejores formas de controlar los trastornos gastrointestinales en los deportistas.

Las propiedades beneficiosas de Rhodiola Rosea están probadas y son atribuibles a la presencia de glucósidos fenilpropanoides, en particular salidroside y rosavidina. Estimula la producción de serotonina, adrenalina y dopamina, mejorando el estado de ánimo con efecto antidepresivo pero también optimizando la capacidad intelectual y actuando positivamente sobre las funciones metabólicas a nivel cardíaco y muscular.

La hidratación es siempre esencial, ya que nuestro cuerpo es un 60% de agua. En verano, la hidratación es más importante que nunca, ya que con la elevada transpiración y la acción de los rayos del sol, una correcta rehidratación salina nos permite mantener nuestro cuerpo sano.

En este artículo informamos algunos fundamentos tomados de la literatura más reciente para crear protocolos de comportamiento nutricional en los distintos tipos de ejercicio. Seguiremos la subdivisión esencial que incluye tres áreas fundamentales de tratamiento: pre-entrenamiento, intra-entrenamiento y post-entrenamiento.

En este artículo, el Dr. Carmine Orlandi analiza el concepto de composición corporal del deportista y expone su experiencia en el estudio y seguimiento nutricional de deportistas olímpicos de la Selección Italiana 2008 en Deportes con Categorías de Peso.

Cualquiera que sea su objetivo deportivo, para mejorar su composición corporal, es importante que conozca el papel fundamental que juega la insulina en la captación de aminoácidos, en la síntesis de proteínas y en el almacenamiento exitoso de glucógeno muscular y hepático.

Por microbiota nos referimos a la población de bacterias, hongos, virus y protistas que conviven con nosotros en nuestro organismo de forma simbiótica (sin causar daño), de hecho estamos compuestos en un 90% por microbios y solo un 10% de células humanas.

El abdomen es el hogar de millones de procesos que van desde la digestión de los alimentos, a la selección de los desechos a eliminar, a la "creación" y manejo de nuestro sistema inmunológico, al manejo de nuestras emociones (no es solo un dicho ") vientre "). Como consecuencia de estos muchos procesos, puede haber muchas causas de dolor e hinchazón; intentaremos analizarlos de forma sintética pero suficiente para Valor energético poner en práctica algunas precauciones útiles para mejorar nuestro bienestar.