Nutrition

À quoi sert le sel dans notre régime?

par Rédaction

dernière modification: 05/08/2019

On dit souvent que manger de la nourriture trop salée est mauvais pour la santé. Cependant, le sodium est un minéral essentiel pour l'équilibre de notre corps. Mettons donc les choses au clair et voyons à quoi sert le sel, où il se trouve et quelles quantités il convient d'en prendre pour être en forme.


Les 7 raisons pour lesquelles il est si important de boire de l'eau

par Beatrice Delogu

dernière modification: 29/07/2019

Boire tous les jours la quantité d'eau nécessaire pour rester en bonne santé n'est pas une chose facile et immédiate pour tout le monde. C'est pourquoi il est important de savoir exactement quelles quantités boire afin de bien s'hydrater, car c'est très important pour notre bien-être et il faut savoir ce qui se passe dans notre corps lorsque nous n'absorbons pas assez de liquides.


Compléments alimentaires naturels

par Rédaction

dernière modification: 20/09/2017

Les compléments alimentaires peuvent être utiles pour les personnes qui veulent augmenter la valeur nutritionnelle de leurs repas. Les compléments peuvent se présenter sous forme de comprimés ; selon les formes, ils peuvent avoir des caractéristiques nutritionnelles différentes.

Le régime macrobiotique: approche diététique ou mode de vie?

par Niccolò Balboni

dernière modification: 05/09/2017

Plus qu'une approche diététique, le régime macrobiotique peut être considéré comme un véritable mode de vie.

Alimentation saine ? Voici la solution

par Rédaction

dernière modification: 09/12/2016

De quoi avez-vous besoin pour suivre un régime alimentaire vraiment sain? Cet article décrit comment doit être une alimentation saine et équilibrée, en détaillant les produits recommandés ou non.

Le cycle ABCDE : nouvelle masse musculaire?

par Niccolò Balboni

dernière modification: 26/09/2016

Conçu par un médecin et culturiste suédois dans les années 1990, le cycle ABCDE (Anabolic Burst Cycling Of Diet and Exercise) promet une augmentation de la masse musculaire avec des cycles d'alimentation et d'entraînement bien étudiés

L'importance de l'hydratation pour de meilleures performances

par Rédaction

dernière modification: 21/03/2016

Pendant un exercice prolongé, il est facile de se déshydrater. La déshydratation peut entraîner divers effets indésirables, comme la diminution de la capacité à effectuer un travail d'aérobie, pouvant atteindre une réduction de 60% par rapport à la valeur observée dans des conditions idéales.

IAF Diet: calculez votre régime en ligne

par Rédaction

dernière modification: 24/02/2016

Avec IAF Diet vous pouvez calculer gratuitement en temps réel les macronutriments de votre régime, choisir les aliments, les quantités et imprimer.

5 Erreurs à Éviter dans l'Alimentation du Bodybuilder

par Rédaction

dernière modification: 02/02/2016

Nous avons tous fait les mêmes erreurs en bodybuilding, mais beaucoup ne parviennent pas à les reconnaître, ou même à se rendre compte qu'ils les font. Les erreurs en bodybuilding peuvent ralentir la prise de muscle et diminuer la perte de graisse corporelle.

Gâteau coeur chaud au chocolat

par Lisa Bazzaro

dernière modification: 28/01/2016

Recette pour un délicieux gâteau avec un coeur chaud au chocolat... sans remords: c'est une recette sans sucre ajouté