regimi alimentari

Emodieta | Cosa Dice la Ricerca sulla Dieta del Gruppo Sanguigno

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 05 giugno 2020

L'emodieta non è altro che un regime alimentare studiato in base al proprio gruppo sanguigno. Alcuni medici l'approvano, altri la condannano apertamente. Cerchiamo di fare un po' di chiarezza guardando cosa dicono gli studi.


Dieta a Zona | Guida completa su come funziona

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 29 maggio 2020

La dieta a Zona ha lo scopo di mantenere la produzione di insulina in una 'zona' di equilibrio attraverso una particolare ripartizione dei macronutrienti, ovvero 40% carboidrati, 30% proteine e 30% grassi.


3 principi da seguire per scegliere le migliori Barrette Proteiche

di Ludovico Lemme

ultima modifica: 22 gennaio 2020

Per capire se le barrette proteiche che consumi sono più o meno sane e di buona qualità, non perderti questa breve guida all'acquisto. Imparerai i valori nutrizionali da tenere sotto controllo e gli elementi che discernono una buona barretta ricca di proteine e aminoacidi da una merendina travestita.

Dieta chetogenica - 1° parte | Cos'è e come funziona?

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 09 ottobre 2019

In questo primo articolo introduciamo la dieta chetogenica, un tipo di dieta a basso consumo di carboidrati che induce nell'organismo la formazione di sostanze acide chiamate 'corpi chetonici', utilizzate al posto del glucosio. Vediamo quindi qual è il meccanismo d'azione della dieta chetogenica nel dettaglio e perchè fa dimagrire.

Come riprendere la dieta dopo l'estate (e non abbandonarla in autunno)

di Samantha Pinna

ultima modifica: 07 settembre 2019

Con settembre è ufficialmente giunto il momento di mettere via ombrellone e ciabatte e riprendere in mano dieta sana e allenamento. Ma come rendere il rientro il più semplice possibile per far sì di non archiviare i buoni propositi con l'arrivo dell'autunno? Segui i consigli pratici della personal coach e atleta Bikini Samantha Pinna!

A cosa serve il sale nella dieta?

di Redazione

ultima modifica: 05 agosto 2019

Si sente spesso dire che mangiare cibi troppo salati fa male alla salute. Il sodio, tuttavia, è un minerale essenziale per l'equilibrio del nostro organismo. Facciamo quindi un po' di chiarezza e vediamo a cosa serve il sale, dove si trova e quanto bisogna assumerne per star bene.

EndoPRO: le 'Green Proteine'

di Beatrice Delogu

ultima modifica: 21 maggio 2019

Le proteine del pisello isolate riescono a soddisfare il fabbisogno proteico contribuendo alla crescita e al mantenimento della tanto sudata massa muscolare e rimanendo ovviamente totalmente fuori dal mercato della carne animale. Ma quali sono i vantaggi principali e come utilizzarle al meglio?

Donne e palestra: la dieta di un'atleta Bikini in fase di preparazione

di Redazione

ultima modifica: 09 maggio 2019

Vi siete mai chiesti come le atlete Bikini si preparano per una competizione? La NPC competitor e fitness coach Taylor Chamberlain ci illustrerà la giornata tipo mentre si prepara per il prossimo evento!

I 4 principi nutritivi indispensabili per dimagrire

di Redazione

ultima modifica: 30 aprile 2019

Perdere peso non è così difficile. Se sei motivato, quello che dovrai fare per dimagrire sarà 'solamente' eseguire bene i compiti. Ma quali sono le regole base e molto importanti da seguire per raggiungere finalmente il tanto desiderato obiettivo?

Come ripartire correttamente le calorie e i macronutrienti?

di Redazione

ultima modifica: 17 aprile 2019

Se si desidera sperimentare cambiamenti duraturi nel tuo corpo, stare in salute e aumentare la tua forma fisica, è utile analizzare in modo più approfondito la quantità di ogni macronutriente che consumi giornalmente. Ma cosa sono i macronutrienti? Come si bilancia l'apporto calorico tra i macronutrienti?