La parola all'esperto

La Pesistica è caratterizzata dall'esecuzione di movimenti ripetuti dell'arto superiore al di sopra della testa, sollecitando muscoli e articolazioni della spalla e portando a lesioni e patologie. Vediamo come questo avviene e come si può trattare.

Le patologie a carico del tratto lombare della colonna vertebrale rappresentano una percentuale elevata tra gli infortuni legati al sollevamento pesi. Vediamo in dettaglio la connessione tra mal di schiena e sport di potenza.

Quando si parla di prevenzione degli infortuni sportivi, spesso la prima cosa a cui si pensa è la postura, la seconda la flessibilità data dallo stretching. Vediamo allora se esiste una correlazione tra prevenzione, postura, stretching.

Quali sono le proprietà degli integratori di collagene idrolizzato? Vediamo perché vale la pena assumere il collagene idrolizzato in sinergia con acido ialuronico e vitamina C per combattere i segni del tempo come rughe e pelle cadente.

Per dare una mano al tuo fegato a depurare e disintossicare l'organismo da tossine, scorie alimentari e medicinali puoi usare questi 6 rimedi naturali dalla straordinaria azione detox, da sempre utilizzati come tradizionale supporto della funzionalità epatica.

Impara a selezionare i migliori integratori probiotici e di fermenti lattici per l'intestino dei bambini e scopri i ceppi di lattobacilli e bifidobatteri più efficaci per le esigenze dei più piccoli.

I probiotici non sono tutti uguali. Scopri cosa rende così speciali il Bacillus Coagulans e il Saccharomyces Boluardii, due ceppi di probiotici particolarmente benefici ed efficaci per ripopolare l'intestino e il colon dopo terapie antibiotiche, diarrea, infezioni, malattie gastrointestinali.

Scopri cosa sono e come si originano i problemi di circolazione, microcircolazione, ritenzione idrica e cellulite e quali sono i migliori integratori alimentari e fitoestratti naturali per mantenere sani vene e capillari.

L'integratore di HMB, o idrossi-beta-metilbutirrato, è stato demonizzato in passato, ma è tonrato alla ribalta perchè sicuro e utile per aumentare massa muscolare e performance sportiva. Scopri a cosa serve l'HMB e come utilizzarlo.

Assumere proteine ??prima di andare a letto equivale veramente a maggiori risultati? In questo articolo sveliamo come e perchè il sonno offre una finestra nutrizionale unica per aumentare la risposta muscolare all'allenamento, senza incrementare la percentuale di grasso corporeo.

A cosa serve applicare la scienza biomeccanica del corpo umano all'allenamento sportivo? Semplice: per potenziare e controllare le sessioni in palestra concentrandosi sui muscoli che si vogliono allenare, evitando dannosi infortuni.Dai un'occhiata all'esempio di come la biomeccanica può aiutare a perfezionare uno degli esercizi più praticati in assoluto: le alzate laterali con manubri.

Quali sono le differenze tra gli aminoacidi di tipo BCAA e quelli essenziali EAA e quali di questi è meglio assumere prima, durante e dopo il workout?