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#dimagrimento

Corsa VS Pesi: qual è l'alleato migliore per il dimagrimento?

Corsa VS Pesi: qual è l'alleato migliore per il dimagrimento?

Quando la nostra intenzione è quella di dimagrire uno dei dubbi più frequenti che ci assale è se è meglio correre o sollevare pesi per perdere qualche kg. I benefici relativi allo svolgere attività fisica sono innumerevoli, ma se vogliamo dimagrire, cosa è meglio fare? Ce lo spiega il Dott. Massimiliano Febbi basandosi sulle evidenze scientifiche più recenti.
22 May 2023
Calcolatori di BMI e WHR: indicatori dello stato di salute

Calcolatori di BMI e WHR: indicatori dello stato di salute

L'indice di massa corporea, conosciuto con la sigla di BMI, è una misura antropometrica per valutare la nostra condizione di peso. Sommato al calcolo del WHR, ovvero del rapporto vita-fianchi, può darci qualche informazione utile sul nostro stato di salute. Utilizza i nostri calcolatori e scopri di più sul tuo stato di forma!
28 June 2022
Fitness e preparazione all’estate

Fitness e preparazione all’estate

Con l'avvicinarsi della primavera, si riaccende il desiderio di avere un corpo che ci faccia sentire a nostro agio in costume. E' possibile fin d'ora strutturare un programma di allenamento e alimentare personalizzato tale per cui, progressivamente, possiamo raggiungere in modo stabile e definitivo il corpo che abbiamo sempre desiderato...
13 April 2022
Proteine in polvere: quali scegliere?

Proteine in polvere: quali scegliere?

L'universo degli integratori proteine in polvere è veramente vasto e presenta una scelta infinita per quanto riguarda la fonte della materia prima (latte, carne, uova, pesce, soia e altri fonti vegetali), la qualità, il processo a cui è sottoposta, la presenza di additivi atti a migliorare digeribilità, palatabilità o a volte a mascherare difetti o furbizie nel rapporto qualità/prezzo.
Autore: iafstore Staff
19 January 2022
Mettersi in forma dopo le vacanze

Mettersi in forma dopo le vacanze

Durante le festività natalizie, molti di noi sono soggetti ad acquistare peso a causa dei bagordi alimentari tipici di questo periodo. Pochi accorgimenti possono invece aiutarci ad evitare questi danni o, quantomeno, a porvi rimedio il prima possibile.
03 January 2022
Come mantenersi in forma (e non ingrassare) durante le feste

Come mantenersi in forma (e non ingrassare) durante le feste

Pronti per le feste? Vediamo come prepararsi al meglio per non accumulare chili di troppo tra pranzi e cenoni ma, soprattutto, cosa NON fare prima delle tanto attese vacanze natalizie!
Autore: iafstore Staff
27 December 2021
Metabolismo attivo ad ogni età

Metabolismo attivo ad ogni età

Il delicato equilibrio tra anabolismo e catabolismo determina l’attivazione più o meno intensa del metabolismo e, talvolta, anche del desiderato dimagrimento. Con degli opportuni accorgimenti è possibile mantenere vivace il metabolismo ad ogni età per restare sempre in forma. Vediamo insieme come.
Autore: iafstore Staff
24 November 2021
Che cosa sono i brucia grassi: funzionano?

Che cosa sono i "brucia grassi": funzionano?

I bruciagrassi possono veramente darci una mano nel dimagrimento? Se si, quali utilizzare e come utilizzarli? Focus su CLA e la Carnitina.
Autore: Ludovico Lemme
31 May 2021
Healthy ageing con le proteine del siero

Healthy ageing con le proteine del siero

Lo squilibrio tra i carboidrati ingeriti e quelli realmente utilizzati dal nostro organismo, determina un incremento del contenuto di glucosio nel sangue e quindi una accelerazione del processo di glicazione proteica, perciò, un invecchiamento più rapido. Una alimentazione controllata associata ad attività fisica, conduce certamente ad un controllo delle condizioni negative e consente di ritardare il processo di invecchiamento.
23 May 2021
Acido lipoico: perchè usarlo?

Acido lipoico: perchè usarlo?

Svolge un ruolo importante nel metabolismo, nella produzione di energia svolgendo anche una funzione antiossidante. E' l'acido lipoico; un alleato per la perdita di peso, il contrasto dello stress ossidativo e anche per l'infiammazione. In questo articolo conosciamo le sue proprietà e perchè risulta utile nella perdita di peso
Autore: iafstore Staff
02 April 2021
Vitamina B1 o Tiamina: cos'è e a cosa serve

Vitamina B1 o Tiamina: cos'è e a cosa serve

La vitamina B1 o tiamina fa parte delle vitamine idrosolubili, quelle non accumulate nell’organismo e che devono essere regolarmente assunte attraverso l’alimentazione. Ma a cosa serve la vitamina B1? Scopriamolo insieme in questo articolo..
Autore: iafstore Staff
21 October 2020
Dimagrire in Due Settimane è Possibile?

Dimagrire in Due Settimane è Possibile?

È possibile dimagrire in maniera sana in due settimane per eliminare qualche chilo prima delle vacanze? Analizziamo a cosa è dovuta la perdita di peso e la velocità con la quale è possibile dimagrire per capire se si può correre ai ripari all'ultimo minuto prima della prova costume.
25 June 2020