Macronutrienti

Alimentazione Pre Gara | Il Ruolo dei Carboidrati nell'Endurance

di Carmine Orlandi

ultima modifica: 24 giugno 2020

È giusto aumentare il consumo dei carboidrati prima di una gara? Vediamo in dettaglio il ruolo dei carboidrati nell'alimentazione prima di un'attività intensa per massimizzare le performance sportive.


Quando Prendere le Proteine in Polvere? Le Migliori per ogni Momento

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 19 giugno 2020

Molti si chiedono se sia meglio assumere le proteine in polvere prima o dopo la palestra. In realtà, per ogni tipo di proteina (caseine, whey, aminoacidi, carne, uova o pesce) c'è un momento ideale della giornata nel quale prenderle per massimizzarne l'effetto sui muscoli.


Tirosina | Cos'è, effetti e controindicazioni

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 01 maggio 2020

La tirosina è un aminoacido dagli effetti adattogeni utilizzato per aiutare a migliorare la risposta a stress di varia natura e favorire l'integrità della pelle. Vediamo più nel dettaglio benefici e controindicazioni degli integratori di tirosina.

Caseine idrolizzate | Caratteristiche e paragone con le whey

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 22 aprile 2020

Le caseine idrolizzate sono proteine del latte ottenute tramite idrolizzazione, un processo artificiale di digestione enzimatica. Vediamo le peculiarità delle caseine idrolizzate e il paragone con le whey.

Focus proteine | Proteine della carne di manzo idrolizzate

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 16 aprile 2020

Le proteine della carne di manzo possono essere paragonate alle proteine da siero del latte? Perché il brevetto HydroBeef+™ ha rivoluzionato questo tipo di proteine in polvere? Scopriamolo in questo articolo.

Aminoacidi Essenziali | Quali sono e in che alimenti si trovano?

di Redazione

ultima modifica: 10 marzo 2020

Gli aminoacidi essenziali, chiamati anche aminoacidi EAA (essential amino acids) o AA essenziali, possono essere assunti solo tramite dieta e integrazione. Ecco quali sono gli aminoacidi essenziali, perché sono fondamentali per la sintesi delle proteine e quali sono gli alimenti ricchi di aminoacidi.

Eccesso di proteine | Troppe proteine fanno male?

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 28 febbraio 2020

Un eccesso di proteine nella dieta fa male? Vediamo cosa succede quando si assumono troppe proteine, perchè le proteine nobili sono essenziali e cosa accade al corpo se invece ne assumiamo troppo poche.

L-carnitina | A cosa serve e perché assumerla

di Davide Gariboldi

ultima modifica: 27 settembre 2019

L'L-carnitina è un aminoacido non essenziale che si trova soprattutto nella carne rossa ma può essere assunto anche sotto forma di integratore alimentare. Sei uno sportivo e ti chiedi a cosa serve l'L-carnitina? Leggi il post per capire come può esserti utile e come incide sulla performance sportiva.

Tutto quello che devi sapere sulle Proteine Idrolizzate della Caseina

di Redazione

ultima modifica: 05 settembre 2019

Tutta la verità sulle proteine della caseina: dall'utilizzo originale nella nutrizione clinica per combattere la malnutrizione dei bambini, fino all'uso odierno da parte degli atleti. I grandi vantaggi, i punti deboli e le modalità d'uso delle proteine idrolizzate della caseina.

Proteine del salmone | La nuova generazione delle proteine idrolizzate

di Redazione

ultima modifica: 23 agosto 2019

Le proteine idrolizzate, in particolar modo la glicina, sono ottime per il recupero post-workout. La grande innovazione delle proteine di salmone sta nell' altissima qualità e nell'immediata biodisponibilità.