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Macronutrienti

Come riconoscere la qualità e la purezza di un integratore di proteine

Come riconoscere la qualità e la purezza di un integratore di proteine

Oggigiorno è sempre più difficile fare scelte consapevoli in materia di integratori proteici. Spesso si finisce col cadere in confusione a causa dal linguaggio tecnico usato nelle etichette. In altri casi si viene attirati da un packaging accattivante, che però, spesso e volentieri, cela un prodotto mediocre, che non mantiene le promesse.In questo articolo tratteremo delle principali caratteristiche da ricercarsi in un integratore proteico di alta qualità e daremo alcune dritte per evitare i prodotti di dubbio valore.
Autore: IAFdaily Staff
10 maggio 2018
Dieta e Proteine

Dieta e Proteine

Come può una dieta ad alto contenuto di proteine e basso contenuto di carboidrati portare alla perdita di peso più rapidamente di una dieta a basso contenuto di grassi?
Autore: IAFdaily Staff
18 aprile 2018
Proteine dal Siero del Latte | Alleate di cuore e arterie

Proteine dal Siero del Latte | Alleate di cuore e arterie

Integratori di proteine derivate dal siero di latte, normalmente utilizzati dai culturisti, possono ridurre il richio di malattie cardiache e ictus, secondo gli scienziati dell' Università di Reading.
Autore: IAFdaily Staff
10 aprile 2018
Alimentazione | Cosa mangiare per aumentare e rinforzare i muscoli

Alimentazione | Cosa mangiare per aumentare e rinforzare i muscoli

Le proteine sono uno dei nutrienti più importanti e dovrebbero essere incluse in una dieta bilanciata. Dal momento che i nostri muscoli si nutrono di amino acidi, se si vuole aumentare e rinforzare i muscoli dovremmo seguire una dieta ricca di proteine.
Autore: IAFdaily Staff
10 aprile 2018
La verità sulle Whey

La verità sulle Whey

Perché le persone sono così confuse riguardo al siero di latte (Whey)? E' possibile concludere che si tratta di pubblicità in parte ingannevole da parte di compagnie di integratori senza scrupoli, articoli scarsi di contenuti emessi da "guru" autoproclamati, e dal fatto che il siero di latte è davvero una proteina complicata. In questo articolo cercheremo di chiarire una volta per tutte, ed eliminare i falsi miti che circondano questo supplemento ultra popolare.
Autore: IAFdaily Staff
03 aprile 2018
Le proteine del siero del latte a che cosa servono e quali utilizzare?

Le proteine del siero del latte a che cosa servono e quali utilizzare?

Le proteine del siero del latte sono senza dubbi le fonti proteiche con il più alto valore biologico. In commercio esistono diverse tipologie di proteine del siero del latte. Quali utilizzare? Quali sono i benefici? E quando utilizzarle?
Autore: IAFdaily Staff
26 marzo 2018
BCAA | A che cosa servono e quando devono essere assunti?

BCAA | A che cosa servono e quando devono essere assunti?

Gli aminoacidi essenziali a catena ramificata (BCAA) sono di particolare importanza per gli atleti. Fungono da substrato energetico ed hanno un forte potere anti catabolico ed anabolico a seconda di come e quando vengono assunti.
Autore: IAFdaily Staff
01 marzo 2018
L'adiponectina, una preziosa alleata per la salute del cuore

L'adiponectina, una preziosa alleata per la salute del cuore

L'adiponectina (indicata anche come GBP-28) è una proteina, un ormone proteico di 244 aminoacidi della famiglia delle adipochine che, nel genere umano, è codificata dal gene ADIPOQ la quale modula alcuni processi metabolici, inclusa la regolazione del glucosio e l'ossidazione degli acidi grassi nel tessuto muscolare.
 
Autore: Niccolò Balboni
15 gennaio 2018