Macronutrienti

Le proteine idrolizzate, in particolar modo la glicina, sono ottime per il recupero post-workout. La grande innovazione delle proteine di salmone sta nell' altissima qualità e nell'immediata biodisponibilità.

La citrullina è un amminoacido dal nome buffo che rimanda al "citrullus", l'anguria, ma non fatevi ingannare: nasconde molte proprietà benefiche per sportivi e non utili a combattere la stanchezza e a proteggere i vasi sanguigni. Vediamo a cosa serve la citrullina e quali sono i dosaggi.

Quando parliamo di aminoacidi parliamo dei mattoni utilizzati dall'organismo per costruire le proteine, ma perché alcuni vengono definiti aminoacidi essenziali? E qual'è la loro importanza per gli appassionati di palestra?

A cosa servono i pre-workout, come e quando usarli? Preparare il nostro corpo all'allenamento nel modo migliore è ciò che permette di ottenere il massimo dei risultati dal nostro work-out.

Se stai cercando di costruire muscoli, perdere peso o migliorare la tua prestazione atletica, un integratore proteico può permettere alla tua alimentazione di passare al livello successivo. Ma con così tante scelte, come fai a sapere qual'è il più adatto a te?

La creatina monoidrato è uno degli integratori più popolari utilizzati dalle persone che cercano di costruire massa muscolare magra, massimizzare le prestazioni e aumentare la forza. Quali sono i reali benefici della creatina monoidrato? Come si assume e quali sono i dosaggi? La creatina monoidrato ha effetti collaterali?

La carnitina è un aminoacido non proteico (ovvero che non va a costituire proteine), ed è il composto responsabile del trasporto degli acidi grassi a lunga catena nelle unità cellulari di produzione dell'energia: i mitocondri. In questo articolo approfondiremo le sue funzioni, effetti e benefici, dettagliando le diverse proprietà delle forme presenti in commercio.

Il trend della nutrizione e integrazione peri-workout continua, vediamo come approcciarlo per non farci fuorviare dal marketing e ricavarne tutti i benefici.

In un'epoca dove gli integratori non sono più visti come un supporto atto a colmare carenze alimentari o dare un valido aiuto alla performance sportiva, l'aggiunta di elementi inquinanti tra gli ingredienti le rendono meno adatte da abbinare ad una dieta. Scopriamo quali sono gli ingredienti da evitare in un integratore di proteine.

Oggigiorno è sempre più difficile fare scelte consapevoli in materia di integratori proteici. Spesso si finisce col cadere in confusione a causa dal linguaggio tecnico usato nelle etichette. In altri casi si viene attirati da un packaging accattivante, che però, spesso e volentieri, cela un prodotto mediocre, che non mantiene le promesse.In questo articolo tratteremo delle principali caratteristiche da ricercarsi in un integratore proteico di alta qualità e daremo alcune dritte per evitare i prodotti di dubbio valore.