Sport

Pump | Comment les nouveaux pré-entraînements peuvent-ils aider?

par Gabriele Trapani

dernière modification: 06/07/2020

Le pump, ou pompage musculaire, n'est pas seulement une condition temporaire qui exalte l'ego du bodybuilder à la fin de l'entraînement. Le pompage a plusieurs implications pour favoriser la croissance musculaire. Voyons les pré-entraînements de nouvelle génération qui aident le processus de pompage, de reconstruction et d'hydratation musculaire!


Les 3 erreurs les plus courantes dans le gymnase et comment les éviter

par Alice Mastriani

dernière modification: 03/07/2020

Voici trois des erreurs à éviter dans le gymnase et pendant l'entraînement pour tout type de sport. Ce sont des comportements courants qui peuvent entraîner des conséquences dangereuses, telles que des blessures, une inflammation, un surentraînement et affecter les performances.


Pompes ou Push-Ups | Exécution, variantes, erreurs à éviter

par Alice Mastriani

dernière modification: 01/07/2020

Les pompes ou push-ups sont des exercices qui impliquent la partie supérieure, en particulier les triceps, les pectoraux et le tronc. Voyons la bonne exécution, les variantes les plus importantes, les erreurs courantes et ce qui les différencie des pompes.

Crossfit | Introduction pour les débutants et entraînement complet

par Alice Mastriani

dernière modification: 05/06/2020

Les séances d'entraînement Crossfit pour les débutants sont similaires à celles des crossfitters expérimentés mais plus courtes ou moins intenses. Dans cet article, nous présentons le monde de Crossfit avec deux entraînements de base pour tout le corps conçus pour ceux qui approchent récemment de cette discipline.

Les 4 meilleurs exercices pour éliminer les poignées d'amour

par Silvia Matta

dernière modification: 29/05/2020

Voyons les meilleurs exercices pour travailler sur le domaine des 'poignées d'amour', cette graisse située entre les abdominaux obliques et le dos qui ne peut être éliminée entièrement qu'avec une approche synergique de nutrition, d'intégration et d'entraînement.

Entraînement fonctionnel | Fiches d'entraînement et exercices fonctionnels

par Ludovico Lemme

dernière modification: 05/05/2020

Quelques exemples de fiches d'entraînement fonctionnel pour commencer à insérer des exercices fonctionnels dans votre programme d'entraînement hebdomadaire.

Abdominaux obliques | Les meilleurs exercices pour les femmes

par Ludovico Lemme

dernière modification: 21/04/2020

Comment cibler l'entraînement des obliques? Voyons les meilleurs exercices pour les abdominaux obliques, l'anatomie de l'abdomen et la fréquence et le volume d'entraînement des abdominaux pour les femmes.

Glute Ham Raise | Exécution et variantes à essayer chez soi

par Alice Mastriani

dernière modification: 15/04/2020

La Glute Ham Raise (GHR) est l'un des excellents exercices pour entraîner les muscles du dos des jambes, les fesses et les muscles du bas du dos. Voyons toutes les variations à faire à la maison.

Push Press | Exécution parfaite et muscles impliqués

par Ludovico Lemme

dernière modification: 08/04/2020

Nous approfondissons l'exécution de la Push Press, un exercice qui implique différents muscles et articulations dans le haut et le bas du corps.

Azotémie et Musculation

par Davide Gariboldi

dernière modification: 07/04/2020

Mot de l'expert: Davide Gariboldi explique comment gérer l'azotémie sanguine dans le culturisme et l'importance d'équilibrer correctement la nutrition et l'entraînement.