Sport

Voici trois des erreurs à éviter dans le gymnase et pendant l'entraînement pour tout type de sport. Ce sont des comportements courants qui peuvent entraîner des conséquences dangereuses, telles que des blessures, une inflammation, un surentraînement et affecter les performances.

Voyons les meilleurs exercices pour travailler sur le domaine des "poignées d'amour", cette graisse située entre les abdominaux obliques et le dos qui ne peut être éliminée entièrement qu'avec une approche synergique de nutrition, d'intégration et d'entraînement.

Quelques exemples de fiches d'entraînement fonctionnel pour commencer à insérer des exercices fonctionnels dans votre programme d'entraînement hebdomadaire.

Mot de l'expert: Davide Gariboldi explique comment gérer l'azotémie sanguine dans le culturisme et l'importance d'équilibrer correctement la nutrition et l'entraînement.

Dans les gymnases, on parle beaucoup d'entraînement fonctionnel. Attention, ce n'est pas la tendance fitness habituelle! Entrons dans les détails et voyons ce qu'est la gymnastique fonctionnelle et quels sont les avantages des exercices fonctionnels pour les athlètes.

Ces 5 conseils d'entraînement pour les personnes en surpoids ou obèses sont le point de départ d'une perte de poids saine et sûre avec un objectif clair: maintenir et améliorer les résultats au fil du temps.

Le froid peut être un allié de la ligne! La "phase de cut" précédant les mois d'été correspond à la "phase de bulk" des mois d'hiver. Voici les meilleurs trucs et astuces pour l'entraînement et l'alimentation pendant cette période de masse.

La musculation est un sport autant mental que physique. Dans cette première partie des trois articles consacrés à la connexion fascinante esprit-muscle, nous abordons cette technique de concentration et verrons pourquoi il est si important de stimuler le "pump", la qualité et la croissance ainsi que le muscle pendant l'entraînement.

Découvrez quels sont les exercices de callisthénie, les exercices de base que vous pouvez déjà faire sans équipement ni salle de sport, les meilleurs conseils pour les débutants qui abordent ce type d'entraînement, ainsi que les avantages de la callisthénie pour le corps.