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Sport

Les 3 erreurs les plus courantes dans le gymnase et comment les éviter

Les 3 erreurs les plus courantes dans le gymnase et comment les éviter

Voici trois des erreurs à éviter dans le gymnase et pendant l'entraînement pour tout type de sport. Ce sont des comportements courants qui peuvent entraîner des conséquences dangereuses, telles que des blessures, une inflammation, un surentraînement et affecter les performances.
03 July 2020
Les 4 meilleurs exercices pour éliminer les poignées d'amour

Les 4 meilleurs exercices pour éliminer les poignées d'amour

Voyons les meilleurs exercices pour travailler sur le domaine des "poignées d'amour", cette graisse située entre les abdominaux obliques et le dos qui ne peut être éliminée entièrement qu'avec une approche synergique de nutrition, d'intégration et d'entraînement.
29 May 2020
Entraînement fonctionnel | Fiches d'entraînement et exercices fonctionnels

Entraînement fonctionnel | Fiches d'entraînement et exercices fonctionnels

Quelques exemples de fiches d'entraînement fonctionnel pour commencer à insérer des exercices fonctionnels dans votre programme d'entraînement hebdomadaire.
Auteur: Ludovico Lemme
05 May 2020
Azotémie et Musculation

Azotémie et Musculation

Mot de l'expert: Davide Gariboldi explique comment gérer l'azotémie sanguine dans le culturisme et l'importance d'équilibrer correctement la nutrition et l'entraînement.
07 April 2020
Entraînement fonctionnel | Parce que les exercices fonctionnels ne sont pas seulement une tendance

Entraînement fonctionnel | Parce que les exercices fonctionnels ne sont pas seulement une tendance

Dans les gymnases, on parle beaucoup d'entraînement fonctionnel. Attention, ce n'est pas la tendance fitness habituelle! Entrons dans les détails et voyons ce qu'est la gymnastique fonctionnelle et quels sont les avantages des exercices fonctionnels pour les athlètes.
02 March 2020
Embonpoint et obésité | Les 5 meilleurs exercices pour perdre du poids

Embonpoint et obésité | Les 5 meilleurs exercices pour perdre du poids

Ces 5 conseils d'entraînement pour les personnes en surpoids ou obèses sont le point de départ d'une perte de poids saine et sûre avec un objectif clair: maintenir et améliorer les résultats au fil du temps.
Auteur: Giorgia Baglio
17 February 2020
Conseils utiles pour gérer la Nutrition et l'Entraînement pendant l'hiver

Conseils utiles pour gérer la Nutrition et l'Entraînement pendant l'hiver

Le froid peut être un allié de la ligne! La "phase de cut" précédant les mois d'été correspond à la "phase de bulk" des mois d'hiver. Voici les meilleurs trucs et astuces pour l'entraînement et l'alimentation pendant cette période de masse.
Auteur: Ludovico Lemme
06 January 2020
Connexion esprit-muscle Part 1 | Comment l'activer et l'améliorer

Connexion esprit-muscle Part 1 | Comment l'activer et l'améliorer

La musculation est un sport autant mental que physique. Dans cette première partie des trois articles consacrés à la connexion fascinante esprit-muscle, nous abordons cette technique de concentration et verrons pourquoi il est si important de stimuler le "pump", la qualité et la croissance ainsi que le muscle pendant l'entraînement.
Auteur: iafstore Staff
22 October 2019
Callisthénie MANIA! Programme d'entraînement de base

Callisthénie MANIA! Programme d'entraînement de base

Découvrez quels sont les exercices de callisthénie, les exercices de base que vous pouvez déjà faire sans équipement ni salle de sport, les meilleurs conseils pour les débutants qui abordent ce type d'entraînement, ainsi que les avantages de la callisthénie pour le corps.
Auteur: Beatrice Delogu
10 September 2019