Journée mondiale du sport au service du développement et de la paix
Il est célébré chaque année, partout dans le monde, le 6 avril en mémoire de la date du début des premiers Jeux Olympiques de 1896 à Athènes dans le but de faire prendre conscience du rôle joué par le sport dans toutes les sociétés et de mettre en évidence les impacts positifs que ils aboutissent à la santé, au développement, à la paix, à l’égalité des sexes et à l’intégration sociale.
Le sport a un pouvoir extraordinaire; enseigne la discipline, la loyauté et met en contact différentes cultures qui, par le défi, apprennent le respect.
Un outil social puissant, capable de promouvoir l'intégration et le développement économique dans différents contextes et de diffuser des idéaux de paix.
Reconnu comme un langage universel, le sport est capable de surmonter toute barrière géographique, d'unir des communautés divisées en promouvant des concepts de tolérance et de compréhension.
Ses valeurs telles que le travail d'équipe, la discipline, le respect des règles et la loyauté sont universellement reconnues dans le monde
Le sport représente l'un des outils possibles pour atteindre les objectifs de développement durable.
Pour cette raison, les Nations Unies et tous ses États membres ont accordé au sport une pleine reconnaissance dans le Programme de développement durable à l'horizon 2030.
La Déclaration reconnaît: << la contribution croissante du sport à la réalisation du développement et de la paix dans sa promotion de la tolérance et du respect et la contribution qu'il apporte au renforcement des capacités des femmes et des jeunes, des individus et des communautés, ainsi qu'à la santé et à l'éducation. et les objectifs d’inclusion sociale ».
Chaque jour, partout dans le monde, des organisations et des individus utilisent le sport comme un outil pour améliorer la santé, promouvoir l'inclusion sociale et l'égalité des sexes.
Le sport est bon pour la santé
L'activité physique est une étape importante que chacun de nous peut franchir pour améliorer sa santé et sa qualité de vie.
Une activité physique régulière peut aider à prévenir ou retarder de nombreux problèmes de santé.
Être actif vous aide à paraître en bonne santé et à vous sentir mieux, maintenant et à l'avenir.
Dans cette période historique particulière, en outre, c'est l'outil qui nous permet de faire face au stress quotidien et de réduire les dommages causés par un mode de vie sédentaire forcé.
Tout le monde peut bénéficier de l'activité physique et les bienfaits pour la santé sont possibles pour tous: adultes, jeunes et même personnes handicapées physiques et mentales.
Le corps a besoin de mouvement car une activité physique régulière permet de réduire le risque de maladies et a des effets positifs sur la santé et nous fait nous sentir bien
Les principaux risques pour notre santé sont les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et d'autres types de maladies plus graves. (1)
L'obésité est une maladie complexe qui affecte notre métabolisme avec des effets désastreux pour tout le corps et est également associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. L'exercice a de nombreux avantages pour la santé et est un outil important dans la lutte contre l'obésité et ses comorbidités, y compris les maladies cardiovasculaires.
Empêche à la fois l'apparition et le développement de nombreuses maladies et représente un outil thérapeutique important visant à améliorer la qualité de vie des personnes qui luttent contre ces maladies.
Certains avantages de l'exercice comprennent:
- meilleure fonction mitochondriale
- restauration et amélioration de la vascularisation
- libération de myokines du muscle squelettique
- augmentation de la fonction cardiovasculaire
L'exercice régulier a plusieurs effets bénéfiques sur la santé globale. Bien que la diminution de la masse corporelle et de la graisse corporelle ne soient pas les principaux résultats induits par l'exercice, cela peut avoir des effets extrêmement positifs sur des maladies étroitement liées à l'obésité telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2. (2) (3) (4)
Par conséquent, les interventions de style de vie qui visent à augmenter l'activité physique et à réduire l'obésité sont des méthodes thérapeutiques efficaces pour lutter contre la plupart des problèmes cardiovasculaires non congénitaux. (5)
Activité physique: les bienfaits à ne pas oublier
En faisant une analyse de la recherche scientifique, nous voulons résumer les principaux avantages de l'activité physique:
Aide à maintenir un poids corporel sain
Bien que l'exercice seul n'entraîne pas nécessairement une perte de poids, en combinaison avec une alimentation équilibrée et contrôlée en termes de calories et de qualité alimentaire, peut cependant favoriser une réduction de poids efficace et la maintenir dans le temps.
Abaisser la pression artérielle
Une activité physique régulière peut augmenter la force cardiaque en réduisant l'effort nécessaire pour pomper le sang dans tout le corps. Cela diminue la force exercée sur les artères en réduisant la pression artérielle.
Augmente la force et la fonction musculaire
Le muscle squelettique remplit de nombreuses fonctions, aide à maintenir la posture, contrôle les mouvements et la qualité de vie.
En vieillissant, en raison d'un mode de vie plus sédentaire, la masse musculaire a tendance à diminuer, réduisant la mobilité et augmentant le risque de chutes liées à la sarcopénie.
Aide à promouvoir une santé mentale positive
Il a été démontré que l'exercice régulier a un effet positif sur notre santé mentale et notre bien-être psychologique.
L'activité physique soulage le stress et favorise un sommeil sain qui conduit inévitablement à une amélioration de l'humeur.
Pour maintenir un équilibre sain, il est nécessaire de trouver quelque chose qui nous fait nous sentir bien.
La science nous a appris qu'il existe 4 substances qui ont un grand impact sur notre bien-être mental et notre bonheur: la sérotonine, l'ocytocine, la dopamine et les endorphines et que leur déséquilibre peut avoir des effets négatifs sur notre santé.
Par conséquent, pour arrêter les situations désagréables, vous devez trouver un équilibre.
Cela peut se faire avec des séances thérapeutiques, même en prenant des médicaments, mais nous savons que le sport existe; le médicament le plus puissant pour le corps et l'esprit.
