Dietas

Cómo mantenerse en forma (y no engordar) durante las vacaciones

de Ludovico Lemme

última actualización: 13/12/2019

Listo para las vacaciones? ¡Veamos cómo prepararse mejor para no acumular libras adicionales entre almuerzos y cenas, sino, sobre todo, qué NO hacer antes de las tan esperadas vacaciones de Navidad!


Dieta cetogénica - Parte 1 | ¿Qué es y cómo funciona?

de Davide Gariboldi

última actualización: 09/10/2019

En este primer artículo presentamos la dieta cetogénica, un tipo de dieta de bajo consumo de carbohidratos que induce la formación de sustancias ácidas en el organismo, llamadas «cuerpos cetónicos», para su utilización en lugar de la glucosa. Veamos en detalle cuál es el mecanismo de acción de la dieta cetogénica y por qué hace que se pierda peso.


Las 7 razones por las que es tan importante beber agua

de equipo editorial

última actualización: 29/07/2019

Beber diariamente la cantidad de agua necesaria para mantener una buena salud no es algo fácil e inmediato para todos. Por eso es importante saber con exactitud cuánto hay que beber para hidratarse correctamente, por qué es tan importante para nuestro bienestar y qué le sucede al cuerpo cuando no tomamos los líquidos suficientes.

La dieta macrobiótica: ¿Enfoque de alimentación o estilo de vida?

de Niccolò Balboni

última actualización: 05/09/2017

Más que un enfoque de alimentación, la dieta macrobiótica se puede considerar un estilo de vida.

¿Dieta saludable? He aquí la solución

de equipo editorial

última actualización: 09/12/2016

¿Qué necesita su dieta para ser realmente saludable? En este artículo se describe cómo debe ser una dieta sana y equilibrada, y explica qué productos son aconsejables y cuáles no.

El ciclo ABCDE: ¿nueva masa muscular?

de Niccolò Balboni

última actualización: 26/09/2016

Diseñado por un médico y culturista sueco en los años 90, el ciclo ABCDE (Anabolic Burst Cycling Of Diet and Exercise) promete un aumento de masa muscular gracias a ciclos de alimentación y entrenamiento bien estudiados

5 Errores a Evitar en la Dieta del Culturista

de equipo editorial

última actualización: 02/02/2016

Todos hemos hecho los mismos errores en el culturismo, pero muchos no los reconocemos, o incluso no nos damos cuenta de que los estamos haciendo. Los errores en el culturismo pueden retrasar el aumento muscular y disminuir la pérdida de grasa corporal.

Cálculo de las necesidades energéticas para la actividad deportiva

de equipo editorial

última actualización: 06/11/2015

El atleta tiene diferentes necesidades alimenticias, en especial en términos cuantitativos, respecto de la persona sedentaria. En el cálculo de las necesidades energéticas diarias debe tenerse en cuenta para la dieta también el mayor consumo calórico que conlleva la actividad deportiva.

¿Funciona la dieta metabólica?

de equipo editorial

última actualización: 05/11/2015

La dieta metabólica fue creada y desarrollada por el Dr. Mauro G. Di Pasquale, médico canadiense. La dieta para todos aquellos que tienen dificultad para adelgazar con las dietas tradicionales y necesitan acelerar su metabolismo para, de este modo, favorecer la pérdida de peso. Principios y organización de la dieta metabólica.