La Palabra del Experto

La salud gastrointestinal y la actividad física están estrechamente vinculadas, especialmente cuando se practican deportes de resistencia. Veamos las mejores formas de controlar los trastornos gastrointestinales en los deportistas.

En este artículo, el Dr. Carmine Orlandi analiza el concepto de composición corporal del deportista y expone su experiencia en el estudio y seguimiento nutricional de deportistas olímpicos de la Selección Italiana 2008 en Deportes con Categorías de Peso.

Cualquiera que sea su objetivo deportivo, para mejorar su composición corporal, es importante que conozca el papel fundamental que juega la insulina en la captación de aminoácidos, en la síntesis de proteínas y en el almacenamiento exitoso de glucógeno muscular y hepático.

Por microbiota nos referimos a la población de bacterias, hongos, virus y protistas que conviven con nosotros en nuestro organismo de forma simbiótica (sin causar daño), de hecho estamos compuestos en un 90% por microbios y solo un 10% de células humanas.

El abdomen es el hogar de millones de procesos que van desde la digestión de los alimentos, a la selección de los desechos a eliminar, a la "creación" y manejo de nuestro sistema inmunológico, al manejo de nuestras emociones (no es solo un dicho ") vientre "). Como consecuencia de estos muchos procesos, puede haber muchas causas de dolor e hinchazón; intentaremos analizarlos de forma sintética pero suficiente para Valor energético poner en práctica algunas precauciones útiles para mejorar nuestro bienestar.

El desequilibrio entre los hidratos de carbono ingeridos y los realmente utilizados por nuestro organismo, determina un aumento del contenido de glucosa en la sangre y por lo tanto una aceleración del proceso de glicación de las proteínas, por lo tanto, un envejecimiento más rápido. Una dieta controlada asociada a la actividad física, conduce ciertamente a un control de las condiciones negativas y permite retrasar el proceso de envejecimiento.

Es un complemento que se utiliza, sobre todo, para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. ¿Pero eso es todo lo que hay? En este artículo, el Dr. Nardini explica cuáles son las propiedades de la creatina, qué es y su papel en el deporte.

Muy a menudo escuchamos sobre el binomio eje hígado-intestino y cómo una microbiota perfectamente sana es de fundamental importancia. En este artículo, el Dr. Tiziano Nardini explica los mecanismos que subyacen a esta relación entre el hígado y la microbiota intestinal.

Elementos fundamentales para el mantenimiento de la flora bacteriana y un intestino en perfecto equilibrio; Los prebióticos y probióticos se utilizan con mucha frecuencia como sinónimos pero son microorganismos diferentes con características y funciones muy distintas. El Dr. Tiziano Nardini habla de ello en este interesante artículo.

La osteoartritis es una de las enfermedades degenerativas que más afecta a la población mayor de 60 años en el mundo. La ciencia ha demostrado que el abordaje integral del estilo de vida del sujeto es la mejor estrategia conservadora para reducir sus efectos, debilitando en algunos casos la calidad del movimiento y, en consecuencia, nuestro estilo de vida. La actividad motora adaptada, la dieta y la suplementación son las bases sobre las que basar un correcto enfoque conservador de la OA y mejorar la calidad de vida.

La respiración consciente está atrayendo cada vez más la atención tanto por una cuestión de bienestar como de rendimiento deportivo. Veamos por qué es fundamental hacer más consciente la respiración y cómo iniciar este camino.

En caso de lesiones o lesiones musculares, la nutrición y la integración de elementos nutracéuticos juegan un papel importante para ayudarnos en los procesos de gestión de recuperación y rehabilitación.