Hoy, continuando con nuestro blog de Medicina Natural, trataremos un tema que involucra a muchas personas, aunque por diferentes causas: el dolor abdominal acompañado mayoritariamente de hinchazón. El abdomen es el hogar de millones de procesos que van desde la digestión de los alimentos, a la selección de los desechos a eliminar, a la "creación" y manejo de nuestro sistema inmunológico, al manejo de nuestras emociones (no es solo un dicho ") barriga").
Como consecuencia de estos muchos procesos, puede haber muchas causas de dolor e hinchazón; intentaremos analizarlos de forma sintética pero suficiente para Valor energético poner en práctica algunas precauciones útiles para mejorar nuestro bienestar.
Suministro
La nutrición es uno de los principales factores causantes de la molesta hinchazón abdominal (acompañada o no de meteorismo). En función de este aspecto debemos tener en cuenta varias cosas:
- combinaciones de alimentos; fundamental para obtener una completa y correcta digestión de los distintos alimentos es la aplicación de algunas combinaciones de alimentos (digo algunas porque las más "sutiles" se aplican solo en temas particularmente problemáticos o patológicos):
- nunca mezcle diferentes tipos de proteínas, y mucho menos proteínas animales con proteínas vegetales,
- Introducir fruta estrictamente sola y de un solo tipo (ensalada de frutas: mala idea),
- Evite las legumbres insertándolas sólo en raras ocasiones y no con fuentes de proteínas animales: las legumbres requieren una cocción muy prolongada, varios cambios de agua durante la cocción y, a menudo, descascarado; de esto se desprende que originalmente no son alimentos aptos para el ser humano (en Medicina Natural es alimento para humanos lo que antes se podía comer sin la tecnología culinaria que tenemos hoy). Además, las legumbres son fuente de hidratos de carbono (de mala calidad, ya que son indigeribles por el hombre) y de escasas y pobres proteínas. Los Hidratos de carbono presentes en las legumbres, precisamente por ser indigeribles y de baja calidad, son directamente responsables de la típica hinchazón abdominal de las legumbres (con o sin meteorismo).
- Evite la leche, los lácteos y el yogur sustituyéndolos por bebidas de arroz, almendras y avena ya que los lácteos tienen la fuerte característica de formar una película pegajosa en las vísceras impidiendo el correcto funcionamiento de las vellosidades; a esto le sumamos el hecho de que conducen a una notoria ralentización del sistema linfático (cuyas ramas abundan alrededor del sistema intestinal).
- Reducir las proteínas animales ingeridas ya que están sometidas a la putrefacción intestinal por su naturaleza.
- Evitar el gluten: una regla válida para toda la población y no solo para celíacos ya que el gluten provoca un daño considerable en todos los tejidos y órganos (absurdamente el sistema digestivo es uno de los últimos en sufrir ataques de gluten) sistema nervioso en primer lugar. Las pruebas para la enfermedad celíaca detectan solo un pequeño porcentaje (menos del 10%) de personas con problemas y son en gran parte falaces.
- Omita las verduras cocidas prefiriendo verduras frescas crudas con Fibras: luz verde a calabacín, pepinos, hinojo, zanahorias, tomates lechuga iceberg, mientras que omitiría ensaladas y lechuga.
La reducción en la cantidad de alimentos ingeridos y el distanciamiento de las comidas entre ellos ciertamente también ayudarán.
Además de estas sencillas reglas, sería bueno no beber durante la comida (regla primaria de higiene alimentaria) y masticar muy lentamente. No menos válida es la regla de abandonar pensamientos, tensiones y problemas durante las comidas (¡¡¡comidas de negocios !!!!) ya que nuestro sistema "ingiere" tensiones junto con la comida.
Inmunidad
Un sistema inmunológico eficiente significa un intestino regular y un abdomen sin problemas y viceversa. La relación entre los dos sistemas es directa (digestivo e inmunológico) por lo que será bueno cuidar tus defensas inmunológicas para obtener, indirectamente, el bienestar abdominal; en este sentido, la ingesta de Glutamina y Vitamina C puede ser una ayuda válida.
Emocionalidad
Nuestra mente sigue siendo la que manda y dicta la ley a todos nuestros sistemas; hay personas que vierten su psique en el estómago (gastritis, úlceras y gastropatías) y otras que hacen lo mismo con el intestino (hinchazón, estreñimiento, cólicos). Manejar las emociones es un trabajo de toda la vida, pero tomar conciencia de las emociones que inconscientemente vertimos en nuestro estómago ya puede ayudarnos. Las personas "emocionales", tímidas, ansiosas, cerradas, fingiendo audaces, fingiendo confianza en sí mismas (la mayoría de ellos), terminan fácilmente por no mostrar su verdadera naturaleza (consideradas débiles) descargando todo en el área abdominal; luego aquí hay cólico inexplicable, abdomen prominente aparentemente sin causa, meteorismo constante y estreñimiento de varios años.
Por otro lado, las personas ansiosas y ansiosas tienden a descargar sus emociones a nivel gástrico.
Qué hacer
La Medicina Natural ofrece varias ayudas para este tipo de problemas, intentemos analizar algunos de ellos juntos:
- Ingesta de fibras de Psyllium para aumentar la masa fecal y calmar las paredes intestinales.
- Ingesta de carbón en grandes dosis para absorber el exceso de gases y reducir la hinchazón.
- Ingesta de calostro (no hidrolizado) esencial para el sistema inmunológico intestinal.
- Vaccinium Vitis Idaea MG, un antiguo remedio herbal utilizado específicamente para problemas intestinales.
- Ficus Carica MG. utilizado en Medicina Natural para temas demasiado emocionales.
La aplicación de estas precauciones puede traer grandes beneficios en términos de salud, bienestar, pero también estéticos: ningún deportista competitivo quisiera presentarse en el escenario con un abdomen bajo prominente o desordenes de meteorismo excesivo (momentos clásicos siempre presentes en las etapas traseras). de competiciones de forma acentuada). Un deportista en la plataforma que se presenta con el vientre plano y libre de molestias siempre obtiene una mejor presentación de la que obtendría con el estómago dilatado y tenso.
Fuentes bibliográficas
El gluten dolorido; Lorenzo Acerra La enfermedad de la leche; Lorenzo Acerra Medicina Natural al alcance de todos; Manuel Lazaeta Acharàn.
