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Suplementos para fortalecer los huesos | ¿Qué llevar y por qué?
Suplementos para fortalecer los huesos ¿Qué llevar y por qué?

Suplementos para fortalecer los huesos
¿Qué llevar y por qué?

Fecha: 26 de mayo de 2022
Tag: hueso mujeres

Problemas y enfermedades de los huesos

effetti dell'osteoporosi sulla densità ossea

L'osteopenia y la osteoporosis son las principales enfermedades óseas que afectan, en un 95% de los casos, predominantemente a mujeres caucásicas en la menopausia, la posmenopausia y la vejez.

Estas patologías se deben a la reducción de la masa ósea y al deterioro de la arquitectura del tejido óseo, que condicionan el aumento de la fragilidad y la predisposición a las fracturas, especialmente en el caso de:

  • cadera,
  • la columna vertebral,
  • pulsera.

Los problemas óseos se desarrollan progresivamente, de forma "silenciosa", sin inducir la aparición de síntomas o signos particulares. Por eso, a partir de cierta edad, se recomienda cada vez más a las mujeres que se sometan a un estudio diagnóstico (como el MOC , Mineralometría Ósea Computarizada). El agotamiento óseo comienza a partir de los treinta años pero en las mujeres sufre una aceleración particular tras la menopausia debido a alteraciones endocrinas. Tampoco se debe subestimar el mismo problema de los humanos que entran en andropausia .

El papel del colágeno

Sabemos que el colágeno juega un papel muy importante entre las proteínas estructurales de nuestro cuerpo ya que tiene la función de conectar, sostener y nutrir tejidos y órganos y tiene la capacidad de renovarse continuamente. El colágeno contribuye a la salud y elasticidad de:

  • tendones,
  • piel,
  • músculos,
  • tejidos vasculares,
  • hueso,

El colágeno es un elemento esencial para almacenar la flexibilidad y elasticidad fisiológica de los huesos . Piensa que los huesos están compuestos por una mezcla de cristales minerales contenidos en una matriz orgánica de colágeno que, sin su función de andamiaje, serían extremadamente frágiles y propensos a romperse. En pocas palabras, el hueso es un tejido muy dinámico, con elementos de construcción que crean nueva matriz ósea (osteoblastos) y otros desintegradores de la vieja matriz (osteoclastos), para garantizar una renovación del material óseo a lo largo del tiempo.

¿Por qué los huesos se vuelven frágiles?

El deporte es fundamental para ayudar a almacenar unos huesos sanos

 

Cuando se pierde densidad ósea es porque los elementos destructivos trabajan más que los constructores. Esto sucede debido a un desequilibrio que se acentúa con la edad, especialmente cuando, después de la menopausia, faltan los estrógenos , que son las hormonas femeninas amigas de los huesos.

Para que la tendencia a la construcción continúe y se recupere la densidad ósea es necesario:

  • proporcionar todos los diferentes tipos de nutrientes necesarios para la construcción del andamio esquelético;
  • realizar movimiento físico regular, para ayudar a fortalecer las estructuras de colágeno.

Además, la práctica de deporte favorece el transporte de calcio a los huesos , que así se depositará de forma óptima, lo que redundará en un aumento de la densidad ósea, de la resistencia a los traumatismos pero también de una mayor elasticidad y eficiencia locomotora.

Complementos alimenticios para fortalecer los huesos

Como hemos visto, el colágeno es fundamental para la mineralización ósea porque reduce la actividad "destructiva" de los osteoclastos y la producción de proteasa, una enzima proteolítica. Esto da como resultado una mejora significativa en la síntesis de colágeno a nivel de la matriz ósea.

Péptidos de colágeno

 

Gracias a los péptidos de colágeno bioactivos , que pueden tomarse como suplemento, podemos ayudar a proporcionar el material necesario para crear un entorno de soporte preventivo ideal para la matriz ósea, estimulando a los osteoblastos para que sinteticen:

  • colágeno,
  • elastina,
  • proteoglicano tipo II (PG-II o decorina ).

Éstos favorecerán una estructura ósea más fuerte y flexible , de seguro beneficio para todos aquellos que tengan que contrarrestar los fenómenos de degradación del tejido óseo.

FORTIBONE®: evidencia científica

 

Existen en el mercado complementos alimenticios para el soporte óseo compuestos por una mezcla específica patentada de péptidos ( FORTIBONE® * ) que estimula los osteoblastos para aumentar la síntesis de colágeno para contrarrestar la tendencia a degradar este precioso pegamento a nivel de la matriz ósea extracelular.

 

En un importante estudio científico , el uso regular de la patente FORTIBONE® ha demostrado una mejora significativa de la densidad ósea a favor de la degradación del mismo tejido por los osteoclastos, con un aumento significativo de la denominada "DMO" (densidad mineral ósea ) en mujeres que padecen osteopenia u osteoporosis . Los datos que surgieron sugieren que el uso de estos preciosos péptidos bioactivos derivados del colágeno podría desempeñar un papel notable en el metabolismo óseo también para ayudar a contrarrestar la "espiral descendente" que a menudo inicia las fracturas y que dificulta aún más el componente locomotor. .

 

 

* FORTIBONE® fue elegido Ingrediente del Año al ganar el Nutra Ingredients Award 2018 en la feria Vitafoods Europe, distinguiéndose por su sólida base científica y resultados a largo plazo, que han demostrado ser muy prometedores en el campo del apoyo en el contraste de la osteopenia y osteoporosis.

 

 

 

 

Referencias

  • Los péptidos de colágeno específicos mejoran la densidad mineral ósea y los marcadores óseos en mujeres posmenopáusicas: un estudio controlado aleatorio realizado por Daniel König 1,* , Steffen Oesser 2 , Stephan Scharla 3 , Denise Zdzieblik 1 y Albert Gollhofer 1 Departamento de Nutrición, Instituto de Deportes y Ciencias del Deporte , Universidad de Friburgo, Schwarzwaldstr. 175, 79117 Friburgo, Alemania
  • ALVES RD, DEMMERS JA, BEZSTAROSTI K, VAN DER EERDEN BC, VERHAAR JA, EIJKEN M, VAN Leeuwen JP (2011) DESENTRAÑAR EL MICROAMBIENTE ÓSEO HUMANO MÁS ALLÁ DE LAS PROTEÍNAS CLÁSICAS DE LA MATRIZ EXTRACELULAR: UNA BIBLIOTECA DE PROTEÍNAS ÓSEAS HUMANAS. J PROTEOMA RES 10:4725-4733
  • RAISZ LG (2005) PATOGENIA DE LA OSTEOPOROSIS: CONCEPTOS, CONFLICTOS Y PERSPECTIVAS. J CLIN INVEST 115:3318-3325
  • COLE ZA, DENNISON EM, COOPER C (2009) EL IMPACTO DE LOS MÉTODOS PARA ESTIMAR LA SALUD ÓSEA Y LA CARGA GLOBAL DE LA ENFERMEDAD ÓSEA. SALUD PUBLICA MEX 51 SUPL 1:S38-S45



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