Sport

Migliorare la flessibilità con appositi esercizi di stretching è importante per gli atleti di ogni livello. Vediamo perchè e quali possono essere degli esercizi di mobilità articolare base da implementare subito nel nostro workout.

In questo articolo il Dott. Carmine Orlandi analizza il concetto di composizione corporea dell'atleta ed espone la sua esperienza in fatto di studio e monitoraggio nutrizionale degli atleti olimpici della Nazionale Italiana 2008.

L'atleta tattico, ossia forze speciali e forze dell'ordine estremamente specializzate, necessitano di un allenamento e una preparazione molto particolare. Ecco come affrontare le sfide di chi prepara questa tipologia di atleta.

L'allenamento a sensazione è quel metodo che privilegia come parametro fondamentale la volontà del momento dell'atleta di allenarsi in un certo modo.

Nelle competizioni di OCR o Obstacle Course Race la tecnica nella corsa e nel superamento ostacoli è fondamentale, così come gli allenamenti mirati per ogni fase pre-competizione.

Per correre correttamente, senza infortuni, fatica e stress eccessivi è fondamentale applicare le giuste tecniche di corsa curando la postura, il baricentro del corpo e la frequenza dei passi.

Le Obstacle Course Race (OC) sono delle gare a ostacoli molto particolari, la più famosa delle quali è forse la Spartan Race. Approfondiamo questo sport adrenalinico e divertente con l'atleta OCR Simone Spirito.

Parola all'esperto: Davide Gariboldi spiega come affrontare l'azotemia ematica nel bodybuilding e l'importanza di bilanciare correttamente alimentazione e allenamento.

La corsa è l'attività motoria più naturale e antica dell'uomo. In questo primo articolo sul running vediamo i concetti fondamentali che devi sapere per iniziare a correre e affrontare correttamente questa attività.

Nelle palestre si parla molto di allenamento funzionale. Attenzione però: non si tratta del solito fitness trend! Entriamo nello specifico e vediamo cos'è la ginnastica funzionale e quali sono i benefici degli esercizi funzionali per gli atleti.

Variare l'allenamento e gli esercizi per uscire dalla routine e far lavorare in maniera più completa i nostri muscoli è importante per progredire nel programma di training. Ecco 6 esercizi alternativi poco conosciuti che ti possono essere utili.

Questi 5 esercizi per chi è in sovrappeso o obeso sono il punto di partenza per un allenamento mirato e graduale che aiuti a dimagrire in maniera sana e sicura, mantenendo i risultati nel tempo.