Sport

I Migliori 3 Esercizi per i Muscoli Adduttori

di Silvia Matta

ultima modifica: 14 luglio 2020

Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e 3 esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.


I Migliori 3 Esercizi per Dimagrire Cosce e Glutei

di Silvia Matta

ultima modifica: 13 luglio 2020

Vorresti rassodare le cosce e i glutei snellendo le gambe? Sei nel posto giusto! Armati di costanza e prova questi tre esercizi per dimagrire efficacemente cosce e glutei, aumentando la massa muscolare così da bruciare calorie e grasso.


Pump | Come Aiutano i Pre-Workout di Nuova Generazione?

di Gabriele Trapani

ultima modifica: 06 luglio 2020

Il pump, o pompaggio muscolare, non è solo una condizione temporanea che esalta l'ego del bodybuilder alla fine dell'allenamento. Il pumping ha diversi risvolti sul favorire la crescita muscolare. Vediamo i pre-workout di nuova generazione che aiutano il processo di pumping, di ricostruzione e idratazione muscolare!

I 3 Errori più Comuni in Palestra e Come Evitarli

di Alice Mastriani

ultima modifica: 03 luglio 2020

Ecco tre degli errori da evitare in palestra e durante l'allenamento per qualsiasi tipo di sport. Si tratta di comportamenti comuni che possono portare a pericolose conseguenze, come infortuni, infiammazione, sovrallenamento e intaccamento della performance.

Piegamenti sulle Braccia | Esecuzione, Varianti, Errori da Evitare

di Alice Mastriani

ultima modifica: 01 luglio 2020

I piegamenti sulle braccia o push-up sono esercizi che coinvolgono la parte alta, specialmente tricipiti, pettorali e core. Vediamo l'esecuzione corretta dei piegamenti, le varianti più importanti, gli errori comuni e cosa li differenzia dalle flessioni.

Triathlon | Come Allenarsi? Consigli Pratici per Iniziare

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 29 giugno 2020

Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale o a squadre diviso in tre prove consecutive basate su diverse distanze, a seconda della categoria: nuoto, ciclismo e corsa. Vediamo come approcciare l'allenamento per il triathlon e i consigli di un triatleta per iniziare.

Calisthenics | Perché Assumere Integratori per le Articolazioni?

di Massimiliano Febbi

ultima modifica: 26 giugno 2020

Perché un atleta che pratica esercizi calisthenics e fa allenamenti a corpo libero dovrebbe assumere degli integratori per le articolazioni? In questo post vedremo l'importanza rivestita dall'integrazione alimentare per un atleta che pratica i calisthenics come disciplina principale.

Camminata Veloce | Benefici e Vantaggi Comprovati del Camminare

di Silvia Matta

ultima modifica: 23 giugno 2020

Camminare a passo veloce aiuta a combattere la cellulite, a dimagrire, tonificare i muscoli, ridurre lo stress e molto altro ancora. Vediamo come e perché la camminata veloce è l'allenamento base quotidiano per chiunque voglia rimanere in forma sia fisicamente sia mentalmente.

Full body Workout | Allenamento Total Body A Corpo Libero

di Luca Gargiulo

ultima modifica: 17 giugno 2020

Ecco un workout completo total body a corpo libero da fare ovunque e che si può adattare a tutti i livelli di allenamento. Un circuito di 20 esercizi senza attrezzi da ripetere 2 o 3 volte con 1 minuto di riposo tra un round e l'altro.

Protocollo Tabata | Vantaggi ed Esercizi per Dimagrire

di Silvia Matta

ultima modifica: 11 giugno 2020

Il protocollo Tabata o Tabata training è un metodo di allenamento, ideato dall'omonimo scienziato giapponese, che rientra nell'insieme degli allenamenti intermittenti ad alta intensità (HIIT) a corpo libero che aiutano a dimagrire e a rinforzare il cuore grazie all'attività cardio.